俵山交流館萌の里-揺ヶ池登山口-俵山-護王峠-二ノ峯-一ノ 周回コース

最近ロードばかり走っていて山にぜんぜん行ってないので、2ヶ月ぶりの足慣らしに近場の俵山へ🚙💨 8月に開催される《西原村モーニングトレイル》のコースでトレーニング。息をきらさないようにペースを調節しながら走ります。トレーニングだからね😉 草原地帯は野焼きが終わって黒々としてます。新しい草原が芽吹いてくるのが楽しみですね。久しぶりだったけど、やっぱり山を走るのは気持ちいい😊 コースをまわってゴールすると、あれっ？ 昨年8月のレースタイムより10分速い？ 涼しい季節だからなのか？ ロードランで体力向上したのか？ たまたま調子が良いだけ？ 良いほうに考えることにする ꉂ😅 ─【アクセス】─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⚫︎ 《駐車場》俵山交流館萌の里 　 https://share.google/3v3tG3n90uR0Wh4cX ─【天気】─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⚫︎ 晴れ ⚫︎ スタート時気温　11度（車内気温計） ⚫︎ ゴール時気温　　15度（車内気温計） ─【活動ウェア】─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─ 《頭》 Halo バンディットJP 《手》 R×L ウィンドフード付マルチグローブ 《上半身》 KALENJI ランニングタンクトップ DRY+ SKINS アームスリーブ mont-bell バーサライト ジャケット 《下半身》 New Balance Accelerate 5インチショーツ 《足》 Injinji ランミッドウェイトノーショウ LA SPORTIVA アカシャⅡ 《ギア類》 PAAGO WORKS ラッシュ 11R ─ 【補給】─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⚫︎ 自作ドリンク　750／2000ml

春の風物詩、阿蘇🌋野焼き🔥 ひと雨ごとにその黒さも和らいで じきに春色へ🌱　 心配も尽きんやろけど ちょいと気分転換に〜♫ 連れ出してみた😙 ゆるゆるでも〜良し👌

【記録用です】 1月も今日で終わりだと言うのに、今年はまだホームマウンテンである俵山に登ってせんでした💦折角なので、一ノ峰・二ノ峰も併せて周回してみましょう(^ー^)┌ 以下、備忘録 ■天気　晴れ　弱風 ■消費食料 柿の種　小1袋 カロリーメイト　2ブロック ■水 水　 0.5リットル積載 総消費（余った分を差し引いて）0.4リットル ■ザック　パーゴワークスラッシュ12L ■靴　ニューバランス　モアトレイルV3 ■ストック　不使用 ■忘れ物　サングラス ■睡眠時間　6.5時間 ■体重　前日夜→帰宅時 68.3→66.9

ここしか知らんのかい！と言われそうだけど ずっと行ってないと呼ばれてる気がして、、、（気がするだけ） 気温も低すぎず登りやすかった 今年は結局できなかった、2周することは来年の目標へ〜✊ 帰り道中で芋天1パック丸々平らげた🤣

大学からの友達とモートレハイク 友達は久しぶりのハイク やっぱり山はいいよね〜自然にふれてないとね〜 と自然と共存について語ったり 話題も10年前とじゃこの反応にはこの栄養が足りてないとか腸腰筋がどうだとか やっぱり運動しか勝たんとか そんな話に1番花が咲くようになりました。笑 紅葉？稲穂の色が綺麗で 一の峰二の峰もかわいい恐竜🦖になってた。 モートレコース、歩くなら おにぎりか何か食べるものは必要 後半お腹空いて空いて…… 走ってガツガツ自分の限界にチャレンジ！！！も爽快感があって好きだけどのんびりハイクもとても好き。

カルデラトレイル(冬)の服装などを検証するために俵山へ。 マップを見ながらだったが終盤のコースがよく分からず…不安になりながらもなんとか萌の里に無事到着。 結局今日はこの時期にしては結構暖かかったこともあり、カルデラトレイル当日の服装の正解はわからず🤣 ただ、俵山が最高なことは再確認できたので良しとします！

俵山　一ノ峯　二ノ峯にいってきました！ リフレッシュできました！

心ザワつく暗くて不気味なトレランコース…💧 3回目だからもうYAMAP🗺️見ないで行けるかな…と挑戦してみた…😅 It's a dark and eerie trail running course that really makes me nurvous... This is my third time, so I thought I could do it without looking at YAMAP... Let's try...😅