俵山交流館萌の里-揺ヶ池登山口-俵山-護王峠-二ノ峯-一ノ 周回コース

大学からの友達とモートレハイク 友達は久しぶりのハイク やっぱり山はいいよね〜自然にふれてないとね〜 と自然と共存について語ったり 話題も10年前とじゃこの反応にはこの栄養が足りてないとか腸腰筋がどうだとか やっぱり運動しか勝たんとか そんな話に1番花が咲くようになりました。笑 紅葉？稲穂の色が綺麗で 一の峰二の峰もかわいい恐竜🦖になってた。 モートレコース、歩くなら おにぎりか何か食べるものは必要 後半お腹空いて空いて…… 走ってガツガツ自分の限界にチャレンジ！！！も爽快感があって好きだけどのんびりハイクもとても好き。

カルデラトレイル(冬)の服装などを検証するために俵山へ。 マップを見ながらだったが終盤のコースがよく分からず…不安になりながらもなんとか萌の里に無事到着。 結局今日はこの時期にしては結構暖かかったこともあり、カルデラトレイル当日の服装の正解はわからず🤣 ただ、俵山が最高なことは再確認できたので良しとします！

俵山　一ノ峯　二ノ峯にいってきました！ リフレッシュできました！

心ザワつく暗くて不気味なトレランコース…💧 3回目だからもうYAMAP🗺️見ないで行けるかな…と挑戦してみた…😅 It's a dark and eerie trail running course that really makes me nurvous... This is my third time, so I thought I could do it without looking at YAMAP... Let's try...😅

西原村モーニングトレイルコースにチャレンジ！ 車中泊が寝つけず、早めにスタート。 結果、7時間かかったー。これを３時間前後で走るトレランの方々はすごいですね😅 5時間以内も無理だー、と思いました。 放牧地ということを忘れていて、寝ている牛さんたちを起こしてしまってごめんなさい😥 隣を通るのはかなり怖かったけど わかりやすい道も多いけど、藪漕ぎもあり、ロープにつかまるものの滑りまくりで全身汚れたり。 二ノ峯の後の樹林帯は道が分からず精神的ダメージ。最後のコンクリロードはくたくたで歩くのが精一杯でした。 まだまだ短い距離で修行が必要なようです😊

北アルプス遠征で山にほとんど登れず暴飲暴食で太った体を何とかせなん！😅😂 ガスの予定が途中からピーカンに！🤪 暑さと湿度に加えて、前日の疲労🏃‍➡️⛰️もあり、死ぬほどしんどかった！😀 それにしても夏はここ最高のトレーニングコースや！心拍数凄かった！ 予定より1時間オーバ！🫣関門ファイター🤣 しっかり大会テープは回収しました！ 下山後のコーラと肥後和牛🐮が身に沁みました！

西原村モーニングトレイル https://universal-field.com/event/nishihara-morning-trail/ いつも全力出して関門ファイターの私。 今回は敢えて最後尾スタート。 俵山山頂までは最終ランナーをフォローしながらのんびり登山。 5km俵山山頂の関門は5分前に通過。 俵山裏のアップダウンをサポートしながら8kmニノ峯分岐まではほぼ全歩きで同行し、ニノ峯分岐の下りから離脱して走り始め。 13kmのASは20分前に通過。 18kmのゴールは38分前に到着。 前回より50分遅い完走だけど、制限時間内にゴールできればOK

早朝6時30分にスタート🏃‍♂️‍➡️ 18キロとトレイルランにしては短めのコース。余裕と思ってたら急傾斜あったりのコース設定と炎天下で体力消耗してキツかったですが何とか無事ゴール出来ました！少し休んでまたチャレンジしたいと思います😄

三回目の参加となる西原モーニングトレイル 「俵山交流館　萌の里」会場に5:45到着 信さんにご挨拶、その後ルッテイさん、田中さんたちと合流 6:30スタート スタートから長い登り、狭い登山道を一列に並んで前のランナーに付いて行く 約2㎞過ぎた林道入り口辺りでスマホが固まり動作しなくなってしまう その後、写真を撮るため何度もスマホ起動を試みるが復活できず （写真ありません） 俵山山頂やニノ峯分岐への登りはロープがあるもののズルズル滑る ニノ峯分岐以降のニノ峯、一ノ峯とヨロヨロしながら駆け下る 一ヶ所しかない約13㎞地点のエイドステーションにどうにか到着 休憩するも体力回復出来ず、残り5㎞へと走って行く 林道を駆け下っていた時、何かに躓いて大の字に倒れてしまう 腕で受け止める間もなく地面に胸や頭などを強打、動けなくなる アドレナリン？の力を借り、再びレース続行 しかし、集中力を継続できず林道分岐を見落としロスト、引き返す 渡渉してステップ梯子へと上がって行く難所は足がすくんでしまう ズルズル斜面の下りでは、大木に助けられ滑落から免れる 牧場の作業道下りでは足のブレーキ効かず勝手に足が回転してしまう 自分の意志とは裏腹にフラフラ駆け下り、何度か草むらで転げ止まる （メガネを落としても気づかず） ゴール手前、左折して下る場所が分からず県道迄下ってしまう 引き返してゴールするも5分以上ロストとなってしまった 結果は昨年より11分も遅いゴール ゴール後は熱中症気味に加え全身の痛みで動けなくなる ラン友さんが沢山持ってきてくれた保冷剤で冷やし暫く休む （ラン友さんはじめ、介抱して頂いた皆さんありがとうございました） 提供された弁当を食べたいが深呼吸出来なく胸も痛いので諦める 帰りに菊陽温泉さんさんの湯に入って身体を癒した後に弁当を食べる 翌日、整形外科医院で診てもらったら肋軟骨骨折と言われる 今回はメガネを紛失、それに骨折までしてしまった、反省 山を走るのは、ぼちぼち引き際かな～？