- 09:09
- 16.3km
- 1400m
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 09:09
- 距離
- 16.3km
- のぼり
- 1,400m
- くだり
- 1,398m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
このコースで通過する山
「俵山交流館萌の里-揺ヶ池登山口-俵山-護王峠-二ノ峯-一ノ 周回コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字149写真16枚03:2115.9 km1316 m
第11回 西原村モーニングトレイルは曇ってても絶景でした！
俵山・冠ヶ岳・清栄山(熊本)2026.09.06 (日)日帰り俵山交流館 萌の里を起点に俵山・二ノ峯・一ノ峯を巡る累積標高1350mのトレランレースに出場しました スタート直後から俵山山頂までは、一気に約800mの標高を上げるタフな区間。 ここでいかに足を残せるかが、大きなポイントでした。 そして俵山から一ノ峯までの区間。 想像していた以上にアップダウンが続き、残り少ない脚力がここでほぼ終了……^^； 自分の脚力のなさを、改めて痛感させられました（笑） 一ノ峯からゴールまでは、下り基調で思いっきり走れるトレイル！ ……なのですが、すでに脚が終わっていたので、 「登りは歩く、下りは走る」に徹底して、なんとかゴールまで辿り着きました。 個人的な今回の感想ですが、 曇り空ではありましたが、後半に広がる絶景を楽しみながら走るトレランは最高でした！ 一方で、コースの分岐点などで「どっちだ？」と迷って何度もロストしたり、 「本当にこのルートで合ってるのかな？」と不安になって、何度もYAMAPを確認したり……。 自分には少しコースレイアウトが合っていなかったのかなぁ、と感じる部分もありました。 そんなちょっとした不満もありましたが、 それを上回る絶景をこのレースで楽しませて頂きました！ 改めてトレランの良さを再確認せて頂きました！ 運営の皆さんそしてスタッフの皆さん、 本当にお疲れ様でした、そしてありがとうございました♩
- もらった絵文字140写真6枚04:0416.1 km1331 m
西原モーニングトレイル
俵山・冠ヶ岳・清栄山(熊本)2026.09.06 (日)日帰り朝6時30分スタートのトレイル大会に参加のため、 AM2時30分に起きて3時20分に家を出て、大会会場へ5時過ぎ到着。 6時10分開会式後、選手確認を終えて、6時30分スタート。 大会は、スタート直後からの登りでいきなり渋滞、急登付近では時々停滞😭 仲良く一列になってやや早めの登山遠足気分😅 俵山山頂からの下りは、ほぼ渋滞なしで、思いっきりトレラン出来ました🏃♂️ が、ラスト2kmは足が痙攣してしまい、歩きながら、ようやくゴールにたどり着きました。 古希を過ぎてからの3年半、夏場は慢性脱水症になってしまい、思うように走れません。 寒くなって、汗をかかない季節到来が待ち遠しい。🤣
- もらった絵文字74写真9枚02:4316.5 km1368 m
西原村モーニングトレイル2026🏃💨
俵山・冠ヶ岳・清栄山(熊本)2026.09.06 (日)日帰り西原村モーニングトレイル大会。 前年に続き2度目の出場☝️ スタート前の会場でYAMAPでフォローしているsencho→さんとyanboさんに出会う🙌 台風による雨が心配でしたが、前日は曇りで雨はほとんど降らず、当日は曇りで気温は24度、山道もかなり良いコンディション。 スタート後は前方15名くらいの位置で俵山トレイルに入る。かなりのハイペースで大丈夫かなと思いつつも自分のペースを探る。俵山山頂まで7、8名くらいに追い抜かれたかな。 俵山から下りに入ると、下りが苦手な方が多くて追い付き、登りで抜かれた人数分くらい抜かせていただいた💪 その後の下りも足攣り等はなく、ガンガン攻めることができた。最近のコース試走や金峰山林道トレーニングの効果があったのだと思う。 エイドを過ぎてから先は体力を使い果たしヘロヘロで登りは歩きながらも下り区間ではそこそこのペースで駆け下ることができた。 結果は《2時間43分46秒》 3時間切れればよしと思っていたけど予想以上に記録が良かった。コース距離が少し短くなったのもあるが、やはり気温の影響が大きかったのだろう🤔 ─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ その後は疲れを癒しに地獄温泉へ♨️ 年間フリーパスを取得したので一年間入り放題なのだ🤗 貸切状態の温泉に浸かっていると、なんとsencho→さんが入って来られた😳 偶然ですね〜と言いながらレース後談話に花が咲く。 レースでの好結果、温泉、YAMAPフォロワーさんにも出会えて非常に有意義な1日となりました😚 ─【アクセス】─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⚫︎ 《駐車場》俵山交流館萌の里 https://maps.app.goo.gl/m3PUymkQKhLdJPUZ8?g_st=ic ⚫︎ 《温泉》地獄温泉 青風荘 すずめの湯 https://jigoku-onsen.co.jp/onsen/ ─【天気】─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⚫︎ 曇り ⚫︎ スタート時気温 24度 ⚫︎ ゴール時気温 25度 ─【活動ウェア】─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─ 《頭》 Halo バンディットJP 《手》 Black Diamond トレイルグローブ 《上半身》 THE NORTH FACE スリーブレスGTDメランジクルー 《下半身》 New Balance Accelerate 5インチショーツ 《足》 Injinji トレイルミッドウェイトミニクルー LA SPORTIVA アカシャⅡ 《ギア類》 PAAGO WORKS ラッシュ 11R ─ 【補給】─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⚫︎ 自作ドリンク 900／2000ml
- もらった絵文字23写真3枚03:4216.1 km1324 m
第11回西原村モーニングトレイル 2026.9.6
南阿蘇村(熊本)2026.09.06 (日)日帰り今年の夏トレランに選んだのこの大会。 大好きな阿蘇で初めての俵山、また未開拓の山をひとつ経験🏔️ 当日、天気予報では雨だったが、雨はなく曇り模様で暑さもさほどなく、良いコンディションのなか走ることができた。終盤、稜線から遠く普賢岳を左手に見ながら走ることが出来て大満足！これも大会を運営してくれた関係者の皆さんのお陰です🙏 ありがとうございました😊
- もらった絵文字23写真6枚03:4715.9 km1324 m
西原村モーニングトレイル2026
俵山・冠ヶ岳・清栄山(熊本)2026.09.06 (日)日帰り西原村モーニングトレイルに参加してきました。 台風の影響で風が強い場所もありましだが、天気が大きく崩れることもなく、気温も30℃に達することもなく、快適に走れました！ 参加者には弁当を振る舞われましたが、それでも足りず、以前から行ってみたかった「富喜製麺研究所」に行って、つけ麺と半チャーハンを食しました。 それからのんびり仮眠を取りながら帰宅し、夜は飲み会に参加し、帰宅後寝たのか深夜3時。 朝3時に家を出発したので、24時間活動してた事に気づきました。 仮眠を取ったとはいえ、ハードで濃い一日になりました😆
- もらった絵文字60写真20枚04:0016.0 km1328 m
Good Morning！西原村モーニングトレイル
俵山・冠ヶ岳・清栄山(熊本)2026.09.06 (日)日帰り初参加！ 西原村モーニングトレイル 俵山からニノ峯、一ノ峯を巡り、西原村の景色を満喫できる18キロのコースです👍 しかし標高差が1350mで割とタフ💦 さらに暑さに極端に弱い私、夏場はあまり練習できていないので今回はトレイルを楽しめるか不安です😔 さらにさらに、毎度の天気🌀 予報は曇りですが台風の影響で雨マークがついたり消えたりはっきりしません☔️ さてさてどんなトレイルが待っているのかなー…？
- もらった絵文字125写真9枚03:0715.9 km1325 m
- もらった絵文字138写真18枚03:1415.9 km1326 m
第11回西原モーニングトレイル
俵山・冠ヶ岳・清栄山(熊本)2026.09.06 (日)日帰り熊本県阿蘇郡西原村で開催された 西原モーニングトレイルに出場しました。 昨年初めて参加した時は4時間ちょうどだった ので、今年は3時間45分を目標にしました。 結果は、3時間15分と目標を大きくクリア❗️ 練習の成果が出た、と言いたいところですが コースが少し短くなったのと、天気が曇りで暑くなく、走りやすかったためだと思います。 多分、他の皆さんも昨年より速かったのではないでしょうか？ 私も途中までは調子良かったのですが、 エイドの後のアップダウンに体力を奪われて、 牧場の柵を乗り越えて着地する時に足が攣ってしまい、最後のゴールに向かう緑のウイニングロードはまるでゾンビ🧟が走っているようでした！ 今回の反省を生かして、最後まで体力が続くようにこれからトレーニングがんばります。 今日のところは、温泉入ってレスカ飲んで整ってから帰ります♪ 最後まで読んで頂きありがとうございました😊
- もらった絵文字106写真11枚02:1916.4 km1359 m
西原村モーニングトレイル
俵山・冠ヶ岳・清栄山(熊本)2026.09.06 (日)日帰り台風24号が九州の南でぐるぐる迷走し、大雨降ったり降らなかったりするおかしな天気の中、幸運にも雨は降らず。 先週の猛暑日のビールランが信じられないほど、現地は涼しく、なんと19℃。 心地よい乾いたそよ風も吹き、日差し弱くて絶好のコンディションに。 ラン仲間4人でここ2年は９月にリレーマラソンに参戦して来た。 例年8月のお盆の最終日あたりに開催されているこの大会が、今回はなぜか9月の1周目と言う絶好のタイミングで開催となっていたので、予定合わせて全員参加で初めてのトレイルレースに。 トレランレースデビューの2人と、久しぶりのトレイルレース参戦のルビス君の4人だ。 メンバーとは鎮南山で７月から何度も練習を重ねて来た。 このレースは初めて走るのでとても楽しみだった。目標としている方や、知り合った強敵ランナーたちの過去の記録に挑むのだ。 トレランレースとしては短い18kmで、参加資格を特に問わないなので、初心者や初めてのトレランレースデビューの方の参加がしやすく、今回も満員の250名がエントリー。 西米良でギリギリ勝利し、ボルケーノで完敗したライバルも走る。今回一番負けたくない相手だ。 捲土重来である。 序盤は渋滞回避の為に先頭からスタート。 ライバルは5列目辺りに立ってる。先頭に並ぶことを勧めたが遠慮して来なかった。後ろはすぐに渋滞し後悔すると思うのだが仕方ないな。 強敵のyanboさんのホームマウンテンということで、最初の激登りは、最適ペースを真似しようとこっそりyanboさんについて行き、淡々と背中を追いかける作戦にでた。 しかし、登って行くとすぐにバレてしまい、先を走ることに…。後から抜かれそうとか考えながら先を逝く。 すぐ背後からは女子トップの荒い息遣いが聞こえていた。かなりきつそうだ。俺もきつい。ずっと聞いてると、なんだかいけないことをしている様な気がしてきた。 振り返らずペース上げて振り切った俺は紳士だ。 最初は激上りと牛糞地帯でペース配分は難しい。フレッシュなやつが登山道の真ん中に何個も鎮座している。 そんな中、ライバルは追い上げてやってきた。 とうとう渋滞を抜けたらしい。くそう。 俵山まで700m近く一気に登るトレイルである。去年までのコースは林道を通って巻いてから山頂に至るコース。 今年は一部修正して巻かずに直登コースを通ることに。上りの筋力勝負になった。 ライバルを先行させて登る。わずかに奴のペースが早い。直登ルートが終わる辺りで見えなくなった。 ヒイヒイ言いながら俵山を制覇すると、山頂はガスで真っ白。そんな中、応援に来ている鹿児島のライバルの薩摩さんに出会いパワーをもらう。 テンション上げてそこから先は何度も登り返しがあっても余りペースを落とさず、淡々と前を追いかける。 一人一人と抜いて行き、大登りも終わって、6位辺りかなと思い走る。 走りやすいところで方向看板見落として、道を間違え、数分ロスする。 笹薮や樹林帯を抜けると、ガスは抜けて絶景だった。必死なので写真は撮ってないが。 稜線は時折り10mを超える強い風が吹き身体をあおられてフラフラだ。しかし体温を下げてくれた。さらに追い風気味で、走ることが気持ち良すぎる。 気持ちよくぶっ飛ばして走ると、50mほど先にようやく先行者がみえていた。ライバルではない。 ニノ峯の前居たスタッフさんが、今の順位が教えてくれた。なんと4位である。まじかー。 そう、大会では一番悔しい4位。ここだけは誰しも避けたい。という事は今3位の方も同じ気持ちのはず。というかライバルは2位かよ…。まじかー。 表彰台をかけた戦いが始まった。 そこからは前の人目指して必死に下って草原を走った。 下りには自信あったのだが、相手も爆速だった。 全然距離が縮まらない。途中少しルートミスしたせいか、4位と聞いた時よりもさらに差が開いていた。 エイドへの分岐で、補給必要無ければ今回パスしても自由だと言うことで、必要な水分が十分残っていたためパスした。涼しさのおかげだ。 おそらく先行者もそうしただろう。自分だけ寄ってしまえばもう勝ち目はない。 疲れてきた体に鞭打ち、残り5kmの下りを追いかけるのだ。全然3位の人が見えない。もしかするとエイドに行ったかもしれないし、後続に抜かれたくもないのでペースを死守する。 その後、3位の方は見えなかったが、目標タイムはクリアしたいから、ゴールまで全力で走りきった。 ゴールすると、あなたは3位ですと告げられる。 まじですか。 本人にあとから聞いてみたら、最後の樹林帯の入り口でルートロスしてしまったそうだ。そこで自分と会わずに逆転だったようだ。 相手が見えなくても諦めずに走り切って良かった。 タイムも目標をクリアできて大満足。 天候に恵まれて、今年はルートも若干短くなったことを考慮すると、前年の2時間30分切りと同程度だったかな。 ちなみにライバルは8分差の2位。 捲土重来は見事に跳ね返され、これからは臥薪嘗胆。 いやほんと早かった。 一緒に走ったルビス君は途中蜂にやられたしまったけど、大事にはならず。全員ナイスタイムで無事にフィニッシュ。山の神様ありがとうございます。 大会で蜂刺されとか、こんなことあるんやと、山でファーストエイドの必要性を肌で感じた。 涼しい風の中、皆んなで芝生で振る舞い弁当をのんびり食べて余韻に浸った。 温泉に入って帰り、夜は我が家で打ち上げ。 最高に楽しい１日だった。 天候が読めない中、ボランティアやスタッフの皆さん、応援の方々、本当にありがとうございました。 来年も同じ時期だと嬉しいです。 ともに走った皆さん、お疲れ様でした。 --- 消費メモ 寝起きでバナナ 大1本 移動中に菓子パン1ケとポカリを0.2L スタート前にレッドブル1本 麦茶1L →0.7消費 予備の水0.5L ポカリ0.25L→0.15消費 アミノバイタル赤ジェル 2ヶ→1ケ消費 マグオンレモンジェル 1ケ 即効元気高麗人参ゼリー 1ケ→1ケ消費
- もらった絵文字22写真10枚03:3115.9 km1321 m
