八重山登山道入口-炭焼窯跡-八重山 往復コース

今日の1日レポート 昨日は新年会で三次会まで参加したため、二日酔いを少し心配していたが、ケーサーを挟んでいたおかげもあり、体調は問題なし。明日から仕事始めということで、係編成書やスタート会議の資料作成など、本来やるべきことをここまで先送りにしていた。昔から「直前にならないとスイッチが入らない」性格ではあるが、周囲のフォローもありラフ案自体はできていたため、思っていた以上に早く形にすることができた。まだ細かな修正や手直しは必要だが、大枠が固まったのは大きい。 作業が早く終わったおかげで、山登りの時間を確保できたのはとても嬉しかった。昼食はおでんの残りとサバご飯。体重を測ると117kg前後で、以前と比べると7〜8kgほど増えている現実を改めて突きつけられ、自省の気持ちが強くなる。鏡でお腹を見ると正直げんなりするので、体重測定の習慣化、食生活の見直し、基本はノンアルコールビールで凌ぐこと、カロリーを抑えつつ運動量を確保することを、改めて徹底していきたい。 八重山は雪もなくなり、寒さもだいぶ落ち着いてきていた。今日は車で八重山まで送ってもらい、そこから町まで歩いて帰宅。トータルで約10kmほどになり、「時間と状況次第では家から八重山まで歩いて帰るのも現実的だな」と感じた。歩きながら仕事のことを考えたり、動画を見たりする時間も嫌いではなく、今後の生活の中に取り入れていけそうだ。 いよいよ明日から仕事始め。いろいろあった年末年始ではあったが、「よし、頑張ろう」という前向きな気持ちにはなっている。明日は会議もあるが、やはり大事なのは行動と結果で示すこと。そのためにも、まずは睡眠を最優先し、良いコンディションを作りつつ、資料の追記・修正ももう少し進めたい。 締めにプライベートサウナへ1時間。食事も昼のサバご飯少なめとヨーグルトで非常に良い内容に抑えられ、全体としてコンディションはかなり良好。ここからしっかり8時間睡眠を取り、朝は必要な発信をしながら、自分自身も1〜2本資料を仕上げて、良いスタートを切りたい。

2026年、八重山登始め 今年も元気で山遊びできますように〜

帰省中の娘が明日から寮に帰るので最終日に家族で八重山へ🚶‍♀️ 次帰ってくるのは8月😵

今日のYAMAP日記 今日は昼頃までしっかり睡眠。 体を整えてから、家山へ。 昨日の夜は雪山だったが、今日は雪もだいぶ溶け、 上部に少し残る程度。 一日の気温と日差しで、ここまで景色が変わるのかと実感する登山だった。 登山前にココイチへ。 350g＋トッピング盛りでやってしまい、やや罪悪感。 次からは 「200g・トッピング2つまで」 このルールを守ると決めた。 下山後は、社員からの新年会の誘いに参加。 16時から餃子屋がスタートしていて、 自分が合流したのは16時半。 そこから食事と軽いお酒を楽しみ、 18時半で一次会は終了。 二次会は、すぐ近くの少し良いお酒を出す店へ。 ここでは落ち着いてつまみながら飲む時間。 本音を言えば、このあたりで解散したい気持ちもあった。 しかし流れで、 21時から三次会。 バー＆カラオケの店で、ダーツあり、飲み放題、歌い放題。 カラオケは店内全員が聴けるスタイルで、 若い客層が中心。 知っている曲は少なめだったが、 ダーツを1回だけやってそれなりに楽しめた。 改めて感じたのは、 年齢やお金の使い方、価値観の違い。 飲み放題よりも、 良いお酒を少しずつゆっくり飲む方が、今の自分には合っている。 今日は結果的に少し飲みすぎた感覚もあり、 今日はチートデー。 明日からまた食生活と体調管理を整えていきたい。 登山と人との時間、 どちらもあった一日だった。

昨日の雪が未だ残っているだろうと→→→行って来ました。専用駐車場も登山口駐車場も🚙🚘️多い。

雪を求めて

⛰️❄️🙌

1月1日　登り始め 本日、県外から鹿児島へ戻ってきた。 移動中は自分のタイミングではない食事の機会も多く、結果的に食べ過ぎてしまった感覚があり、体重は確実に増えていると思う。 夕方ごろの帰鹿となったため、まずは一度体を動かそうと思い八重山へ これが今年の登り始め。 今日は朝はわりとしっかり食べたが、それ以降は高カロリーなものはほとんど摂らずに調整。 夜はスープに加え、スーパーで買った寿司、納豆、豆腐などを中心に食べた。 食生活としては、年始としては悪くない内容だったと思う。 現在アルコールは飲んでおらず、飲み物も水やお茶が中心。 体への負担は抑えられた一日だった。 これで1月1日の登山は終了。 2・3・4日は休みなので、この3日間で • 仕事の書類作成 • 1月のスケジュール整理 • 今年の目標設定と体づくりの再スタート この3つをしっかりやり切り、 1月5日の仕事始めを良い形で迎えたい。 今年も、まずは一歩。 ここから積み上げていく。

2026年のスタート！早起きできました☺️ いい１年になりますように❣️