八重山登山道入口-炭焼窯跡-八重山 往復コース

2週間以上山活してない。 休みの日に限って☂️続いてるし‥ 早朝ちょっと仕事してサクッと行ける八重山へ。

韓国岳は満開のピンクのお花が 素晴らしいみたいだけど〜🌸😍🌸 今週は所用で遠出はできません〜💦 気分転換にサクッと登れる いつもの八重山に〜 鬱陶しい季節に負けず 元気にいきましょう！

1年ぶりに山へ。 前回もこの八重山でした。 最近運動していなかったので、 左膝が痛みました。

この週末は雨☂️予報ですが、土曜の午前中はなんとか天気持ちそうなので、近場の八重山へ。 先日、6月にして台風6号が接近したため、八重山も強風で木が折れたりしている箇所がありますが、通行に支障はありませんでした。 今日は、山頂からは白く霞んで、眺望なし…

仕事関係の仲間とゆっくりハイキング登山を楽しみました。^_^ 娘と愛犬も参加し、楽しい1日になりました。😊

台風の日のリセットデー 今日は台風予報だったこともあり、久しぶりにしっかり休みながら仕事を進める一日にした。 昨日は深夜2時頃に就寝。お酒も飲まずにしっかり睡眠を取ったおかげで、自然に目が覚めたのは昼の12時頃だった。かなり長く寝たが、その分コンディションは非常に良く、体も頭も久しぶりにスッキリしていた。 本当は気分転換に寿司でも食べに行こうかと思ったが、台風の影響で街全体が休業モード。行こうと思ったお店はほとんど営業しておらず断念した。結局、マックスバリュで半額になっていたホルモンや昨日買っておいたアジ、海鮮丼に卵を落としたものなどを食べながら過ごした。ヨーグルトや卵、ハツなども食べて、最近意識しているタンパク質補給も継続中だ。 今日は一日を通して、6月度のスタート会議資料の作成や今後のスケジュール立案に頭を使った。新人チャレンジの最終追求、ワールドトラベルのスタート、技術月間としての組織強化、新卒育成など、今月は重要なテーマが多い。その分、どこに力を入れるべきか、どんなメッセージを発信するべきかをずっと考えていた。 ただ、資料はまだ完成していない。考えれば考えるほど改善点ややりたいことが出てきてしまい、気付けば一日中向き合っていた。それでも頭の中はかなり整理されてきたので、方向性は見えてきた感覚がある。 明日は9時半から歯医者の予約が入っている。その前後でもうひと仕事して、スタート会議の資料をしっかり仕上げたいと思う。 最近は仕事も登山も予定が詰まっていたが、今日は無理に動かず、自分自身を整える日にできた。派手な出来事はなかったが、こういう一日があるからこそ次の挑戦に向かう準備ができる。 6月は新人チャレンジの入賞、ワールドトラベルへの挑戦、そして支社全体のレベルアップを目指す大切な1か月になる。良いスタートを切れるよう、残りの準備をしっかり進めていきたい。 台風で足止めされた一日だったが、自分にとっては立ち止まって考えることのできた価値のある一日だった。

■YAMAPレポート（先週月曜日・書き忘れ） 先週月曜日の登山について、記録を残し忘れていたため、改めてレポートとしてまとめる。 最近は生活習慣がやや乱れ気味で、飲酒や睡眠不足が続き、やるべきことも溜まりつつある状況である。そのような中でも、隙間時間を活用して八重山登山を実施した。 今回は登山口手前まで車で移動してからの往復であったが、それでも所要時間は約80分。以前と比較して明らかに身体が重く感じられ、少しペースを上げただけでも息が切れる状態であった。これはかなり危機感を持つべき状況だと感じている。体重は体感的に113〜114kg付近と思われ、今後は本格的に10kg以上、まずは13kg前後の減量を視野に入れながら、身体づくりを進めていく必要がある。 まず優先して取り組むべきことは以下の通り。 ・十分な水分補給・食事管理・夕食量を抑える・就寝前に食べない・できるだけ早い時間に食事を済ませる これらを徹底していきたい。 一方で、最近はラーメンやカレー、ゴーゴーカレーのカツカレーなど、高カロリーな食事を摂る機会も多くなっている。基本的には1日2食を意識しているが、「美味しい食事を楽しみながら活動量を増やす」という方向性で、現実的に調整していきたいと考えている。 また、現在の身体状態では、食後に登山を行うよりも、ある程度空腹の状態で登った方が身体の動きが良い感覚がある。 登山によって身体を立て直す。登山によって強制的に減量する。 そろそろ本格的に、夏に向けた身体づくりを進めていきたい。

■YAMAPレポート 今週火曜日、名古屋での会議へ向かう前に、時間を調整して八重山登山へ行ってまいりました。 最近は週1〜2回程度は運動できているものの、食事量やカロリー摂取がやや過多気味で、身体の重さを感じる場面も増えております。そろそろ本格的に身体を引き締める必要があると実感しており、人間ドックについてもきちんと受診しようと考えております。 また、この時期は人事異動や人の入れ替わりも多く、精神的にもやや疲労を感じることがあります。支社としても1月〜5月は未達の見込みではありますが、大きく崩れている状況ではなく、「小幅なマイナスが積み重なっている」という印象です。6月・7月でしっかり巻き返すことができれば、十分に挽回可能であると考えております。 何かと月末は多忙ではありますが、仕事にも登山にも全力で取り組み、身体づくりも含めて、今後も積極的に行動していきたいと思います。

山頂標識＋チキン＝どぶろっく

３ヶ月ぶりのお山