八重山登山道入口-炭焼窯跡-八重山 往復コース

昨日は久しぶりにお酒を飲んだ。数時間あけてから寝たが、気分がめちゃくちゃ悪いわけではないものの、やっぱり“酒を飲んだ翌日”という感覚はあった。 今日は月のスタート。出社し、会社からの「緊張感を出す」という意図も含めて、まずは空気を引き締める動きから入った。 その後、髭脱毛の予約。昼はパン屋で食事。セブンでプロテイン・ゆで卵・オイコスを摂りつつ、パン屋のパンを3つ。栄養は意識しながらも、食事量はやや多め。 一度帰宅してから八重山へ。今日はスタート会議の資料を考えながら登った。資料はほぼ完成。あとは「具体策を10個」出せば仕上がる段階。 ただ、なかなか納得いく案がすぐに出てくるわけではない。無理に捻り出すより、しっかり寝て、頭がクリアな朝に10個考えようと思う。 登山後は家で着替えて、いきなりステーキへ。その後、時の栖へ。 今週は3連休前。 中途半端な状態で休みに入るのではなく、しっかり成果を出した形で3連休を迎えたい。 日曜までやり切る。

今日は11時起床。 ついに確定申告を終えた。約8万円は完封。ひとまず区切り。 洗濯や部屋の整理などやることを済ませ、15時ごろ八重山へ。 今日は約90分。小雨は降っていたが足場はそこまで悪くなく、体も軽くサクサク登れた。コンディションは悪くない。 17時ごろ下山して、ゆらりんの湯へ。 18時半から4年前の診察同期会。4人で寿司。 初めての店だと思ったら一度来たことがある店だった。とても美味しかった。久しぶりにお酒も飲んだ。 解散後、少し小腹が空き、一人で「うさぎ」の油そばを食べてしまった。 その後、改装後初の妙番の湯へ。 新しくて綺麗だったが、サウナがないのは少し残念。 肩がずっと凝っている感じがあったので、ガネーシャでタイ式マッサージを1時間。だいぶほぐれた。 その後少し歩き、タクシー1450円でローソンまで。そこからまた歩いて帰宅。今に至る。 明日は休みだが、スタート会議の資料などやることがあるため出勤予定。

久しぶりの登山。そして久しぶりの八重山。 山頂の展望所で手作りチェアをお借りしました。気分よく山の景色を楽しむことが出来ました。設置してくださった方々、ありがとうございます🙏また登りにいきます。

■ 本日の商談状況 ・商談は「10時／13時／16時」の計3件実施。 ・13時の商談のみ成約。 ・10時・16時は成約には至らず。 ・16時の商談が早めに終了したため、そのまま八重山へ向かう判断。 ⸻ ■ 八重山登山 ・日の入り前だったが、懐中電灯を持参して登山開始。 ・同時間帯に登っていた障害のある方と親御さんと思われる方と中盤ですれ違う。 ・最近は睡眠が取れており、体重も約112kgをキープしているため、比較的スムーズに登れた印象。 【タイム】 ・合計：約1時間15分 ・登り：約35分 ・下り：約35〜40分（暗さもあり下りの方が時間を要した） ※好調時は40〜50分台で登れていたため、まだ改善余地ありと感じた。 ⸻ ■ 食事・生活 ・早めの夕食として自炊。 　- 餃子 　- 納豆 　- 豆腐 　- キムチ 　- ご飯 約2/3合（早炊き） ・餃子は1回目は焦げ付いたが、2回目はうまく焼けた。 ⸻ ■ 仕事・生活整備 ・明日からの出張準備として会社へ書類提出。 ・錦湯へ立ち寄り帰宅。 ・休日前恒例の「掃除スイッチ」が入り、 　- 床拭き - 玄関拭き - トイレ掃除 - 風呂場の壁掃除 - ゴミ整理 - 洗濯 などを実施。 ⸻ ■ 睡眠・明日の予定 ・就寝：2時50分頃（3時前後）。 ・明日は8時起床、8時30分出発予定。 ・約40年ぶりにいとこと再会予定。 ・声も徐々に回復してきている。 ※会議準備 ※確定申告

この3連休、初日はちょっと仕事、2日目はあいにくの雨☂️。最終日にようやく山⛰️へ。 年が明けてから街中の山にしか行っておらず、今日が事実上の山初めです。 久しぶりの八重山は、駐車場に多くの車🚙。たくさんの登山者で賑わっておりました。

雨が降り出す前に 急いで行ってきました〜 途中で雨降るかもと カサをもって登ったのに、、、 下山したら青空が広がってました〜

体力作りに⛰️

🥾 レポート｜八重山〜人吉温泉ログ 🩺 体調・メンテナンス 声が出なくなってから約2週間。 日常会話はできるようになってきたものの、まだ少しかすれが残る状態。 処方薬が切れたため病院へ行き、新しい薬をもらう。 年間を通してアレルギー性鼻炎と喉の不調が続く傾向があるため、 今後は受診時に 鼻炎薬と喉の薬を同時に処方してもらう方針 に。 ⸻ 🍽️ 食事ログ ランチ久しぶりに「たけてい」でとんかつ。 安定の美味しさでスペシャル定食を選択。 いつもはキャベツとご飯をおかわりするが、今回は少し控えめ。 …とはいえスペシャル定食なのでカロリー的にはあまり変わらないかも（笑）。 ⸻ 🏠 生活・準備 限られた休みを有効活用するため、 自宅の片付けを実施。 その後、八重山へ登山。 登山後の流れで、鹿児島から約1時間ちょっとで行ける人吉へ移動し、 温泉宿に宿泊することを決定。 ⸻ ⛰️ 八重山〜人吉移動 人吉は鹿児島から近く、 ・温泉の質が良い ・人が少なく落ち着いている ・高級ホテルも比較的安価 という魅力を改めて実感。 八重山から直接向かったが、 周辺は街灯が少なく、夜はかなり静かな印象。 飲食店も早く閉まる店が多く、地方ならではの時間感覚。 ⸻ 🍺 夜のログ（久々のビール） 炉端焼きのお店へ。 （22時閉店・21時30分ラストオーダー） 約2〜3週間ぶりのビールが最高に美味しく、 ・焼き鳥 ・天ぷら盛り合わせ ・ジャガバター を注文。 その後、はしごで近くの昔ながらのラーメン屋へ。 年配の店主が切り盛りする味のある一軒。 ホテルに戻って軽く飲み直し、 充実感のある一日を締めくくる。 ⸻ 🌙 今日のまとめ 体調を整えながら、 登山・温泉・食事をバランスよく楽しめた一日。 久しぶりのビールもあり、 「日常と非日常のちょうどいいリセット日」。

娘と久しぶりに　外ランチ兼ねた 山散歩→♨️