八重山登山道入口-炭焼窯跡-八重山 往復コース

街中はめちゃくちゃ熱いけど、山の中は風もあって涼しい ヘビ2匹とトカゲ1匹を見かけました 突然のヘビはホント心臓に悪いからやめて欲しい

久しぶりに近場の八重山に。 8時前に登山口の駐車場に着いたらロープが張って「閉鎖！」とある。 後で時間制限がある事を知った。 別の駐車場に停めスタート。 八重山は殆どが森の中。 セミの合唱を聞きながら、ゆっくり歩いたが汗びっしょり。 八重山は風力発電の計画があるが、遊歩道は使えるんだろうか？ 手軽にハイキングできないのは困る。 頼みますよ、風力発電会社の人！

最近新しい山ばかりで新しい靴の慣らしを放置してたので近くの八重山へ〜 そういえば今年の初日の出は韓国岳に行ったから八重山来たの久しぶりでした！ 途中何かに気配もなく首の後ろを２回さされましたが何だったのかな笑

今日の振り返り（7/21） 🌅 朝 * 時之栖で一日のスタート * 部屋の片付け・整理 🍣 昼前 * 「めっけもん寿司」でお寿司 🥾 午後 * 来週の縄文杉登山に向けて、八重山へ軽く登山 * 無理をせず体を動かしてコンディション調整 🍛 下山後 * 最近お気に入りのお店で * チーズカレー * 焼き鳥 * 登山後の食事を満喫 🏠 夕方 * 帰宅して最後の片付け * 明日の名古屋出張・所長会議の準備 ✈️ 夜 * 名古屋へ移動 * 少し時間があったので * ハイボール1杯 * 天ぷらを少し 🏨 ホテル * チェックイン * サウナ → 水風呂でリフレッシュ * 明日に備えてゆっくり休息 ⸻ 今日一日を通して感じるのは、**「準備の日」**だったということです。 * 部屋を片付けて環境を整える * 縄文杉に向けて体を動かす * 名古屋での所長会議に備えて移動する * 最後はサウナで心身をリセット のどちょっと痛し　 咳少しでる

縄文杉へ向けた最終調整 一昨日は午前中から仕事をし、17時30分頃に業務終了。 「このまま山に行けるな」と思い、そのまま登山へ。 今回は縄文杉を意識して、少し心拍数が上がるペースで登り、負荷をかけたトレーニングを実施。体への刺激としては良い内容で、順調に仕上がってきていると感じた。 一方で、水を持たずに登ったため、軽い脱水症状を感じた。夏場は想像以上に水分を失うため、本番では水分・電解質補給をしっかり意識する必要があることを再確認。 今後のスケジュール * ✅ 一昨日：負荷をかけた登山 * ✅ 今日：調整登山 * ⛰️ 木曜日：最後の登山（最終調整） 木曜日の登山が終われば、あとは無理に追い込まず、 * 睡眠 * 食事管理 * 水分補給 * 疲労回復 を最優先にしてコンディションを整える。 最高の状態で月曜日に屋久島へ入り、縄文杉に挑む。 今は「鍛える段階」から「仕上げる段階」へ。ここからは、体力を増やすことよりも、ベストコンディションで本番を迎えることが一番大切。 お気に入りの店でやきそば

昨日は近場の双石山でしたので、今日は鹿児島市郡山町の八重山公園で山歩きして温泉にも入ってきました。 ここはキャンプ場や温泉施設、遊歩道などがあり3連休の中日なのでキャンプ客で賑わっていました。 温泉は源泉掛け流しのいいお湯でしたよ。

月曜日はスポーツ大会に参加し、19時頃には寝るほど疲れていました。しかし、0時頃に目が覚めてしまい、そのまま眠れず活動することに。できることをやろうと考え、上切りへ行き、温泉に入り、八重山にも登りました。 結果として、睡眠不足に加え、スポーツ大会で普段使わない筋肉を使ったことによる疲労が思っていた以上に大きく、肉体的な疲れがかなり蓄積していました。その影響で、一時的に気持ちも少し落ち込んだように感じましたが、振り返ってみると、精神的な問題というより、単純に疲労と睡眠不足が原因だったと思います。 その後は回復を優先し、炭水化物もしっかり補給しようと寿司を食べ、23時頃には就寝。約8〜9時間しっかり眠った結果、身体には多少疲労が残っているものの、気持ちは驚くほど回復し、朝はとても良いコンディションで目覚めることができました。 今回改めて感じたのは、質の高い睡眠は想像以上に重要だということです。疲れているときは、気持ちの問題だと考える前に、まず睡眠と身体の回復を優先することが大切だと実感しました。 さあ、しっかり回復できたので、今週1週間、本番を乗り切っていきます！

行き帰りのバスの間:3時間におさめるために、ほぼ休憩なしで登って下りた。登山口そばの銭湯で汗も流せました。

梅雨は終わりかけの鹿児島。久々のお天気＆休日ということで、八重山に行ってきました🚙💨 気温が高めだと分かっていたので、山頂まで樹林帯を進む夏向きの登山道は、本当に神〜⛩️✨ とっても涼しくて、蝉たちの大合唱に歓迎されながら気持ち良く登ることが出来ました😆👍✨ また、山頂で頂くカップラーメンやアイスコーヒーも堪能出来て、本当に幸せな時間になりました🍜☕✨ しかし、今年の9月〜10月に風車の建設工事が始まるとか😢たくさんの方に愛されている八重山の今後を見守りたいです👀