八重山

用事の後、近くの山探して２時間程度で、登れる所を探していたら、八重山が、ありました。歩きやすい山🏔️でした。桜島が、見れたのが嬉しかったです♪

八重山🏔️で 心地良い時間💛⤴️⤴️ 🏔️山がある暮らしって〰️ー💛 いいですね😊

【本日の登山＆1日レポート（回復×再始動）】 昨日は熊本県の国見岳登山で想定以上に負荷が高く、体力・集中力ともに大きく消耗。そのため熊本に一泊し、うなぎでしっかり栄養補給を行った上で鹿児島へ移動。 移動中は約1.5〜2時間の動画インプットを行い、頭は止めずに継続。その後、新人チャレンジ開始に合わせたメッセージ発信・啓発も実施し、組織のスイッチを入れる動きを取った。 鹿児島到着後は八重山へ。前日の疲労が抜けきっていなかったため、無理をせずペースを落とし、懐中電灯を使って安全第一で往復。途中で鹿と遭遇するなど自然の中で集中した時間を確保。 下山後、会社に車を置いたままだったことに気づくも終発がなく、徒歩で回収へ。イヤホンで動画視聴予定だったが、社員から連絡があり、そのまま電話対応をしながら移動。結果的に移動時間をマネジメント時間として有効活用。 その後、すき家でチーズ牛丼・豚汁・オクラ・鯖を摂取し、炭水化物・タンパク質・食物繊維をバランス良く補給し回復を図る。 【総括】 本日は「回復しながらも止まらない1日」。疲労がある中でも、インプット・発信・運動・マネジメントをバランス良く回し、流れを切らさなかった点が非常に良い。 【良かった点】 ・疲労を認識し無理せずペース調整できた ・移動時間も含めて無駄なく活用できた ・組織への発信をしっかり実施 ・運動と回復のバランスが良い 【改善点】 ・疲労時の動画視聴はやや長め（削減余地あり） ・睡眠の質と時間を最優先にする 【明日に向けて】 明日は「回復×即成果」のフェーズ。 睡眠7時間以上を確保し、朝の動きで流れを作る。 疲労があっても“最初の行動”で結果は変わる。 【一言まとめ】 疲れていても止まらない人が、最終的に積み上げる。