八重山

念願の朝駆け🌅 真っ暗な山道は、仲間と一緒だから安心して、ワクワクで登ることがらできました⛰️ 真っ暗で何も見えないから、スタスタと歩いて、日の出☀️どころが、夜景🌃も見ることができましたー笑笑 のんびり夜景を見るなんて何年ぶりだろう🥰 ちょっと雲が多くて、まんまるなきれいな日の出は見れなかったけど、朝駆け最高でした😃 また、リベンジします⛰️☀️

工事始まる前に朝駆け登山で日の出見るために行ってきました！ 前日まで晴れ予報だったのに急に曇り予報に変わり雲越しの日の出になりました💦 帰りは践祚の滝と都市農業センターのコスモス見たりしてゆっくりと帰宅

☀に恵まれて、爽やかな山歩きでした。 やっとランチ。 ザルそばとミニカツ丼。

🏔️ ニョモルフレポート（YAMAP風） ■ 日程 慰安旅行〜回復日＋トレーニング再開日 ⸻ ■ 活動内容 昨日から今日にかけて、会社の慰安旅行で 霧島・小鹿の湯へ。 バーベキューに加えて、フリードリンクの種類も豊富で、 さらにテントサウナもあり、全体的に満足度の高い内容だった。 体調管理として2日酔いを避ける意識はしていたものの、 やや寝不足の状態で帰宅（11:30頃）。 その後、食事を取っていなかったため ラーメン＋サーティワンで補給。 帰宅後、約1時間の仮眠を取り、 その後軽く山へ。 さらに夜はプライベートサウナへ行き、 スープ系の食事で締め。 👉 回復＋軽い運動＋サウナで整えた1日 ⸻ ■ コンディション • 寝不足あり • だがリカバリー意識は高め • 行動量はしっかり確保 ⸻ ■ トピック 4月2週目に 母と縄文杉登山が決定 → 予約も完了 👉 ここからは完全に 「体づくりフェーズ」へ移行 ⸻ ■ 今後のテーマ • 体重を落とす • 筋トレ・筋力アップ • 運動量の最適化（無駄を減らす） 👉 本気モード突入 ⸻ ■ 仕事面 新卒受け入れがスタート直前。 明日・明後日で 直接面談を実施予定 👉 ・受け入れ準備 ・育成の土台づくり ここをしっかり整える ⸻ 🧠 一言まとめ 👉 「遊び → 回復 → 仕切り直し」 ここからは 体づくり × 組織づくりの両立フェーズ