モデルコース
南保富士-二王山 往復コース
- 03:01
- 4.5km
- 554m
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 03:01
- 距離
- 4.5km
- のぼり
- 554m
- くだり
- 554m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
1日目
タイム
3時間1分
休憩時間
0分
合計時間
3時間1分
このコースで通過する山
「南保富士-二王山 往復コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字116写真5枚03:395.1 km542 m
リハビリ南保富士・二王山
黒菱山・初雪山・負釣山(富山,新潟)2026.06.19 (金)日帰り富山県の東の朝日町遠い😅 今の私には運転で嫌になるわ😭 とまー 去年朝日トレイル模擬コースの 残りもの🏔️ 富山百名山の一つ南保富士ピーク 仁王山は余計だったな😅 熊🐻怖いし😱 ペースメーカー並みの安定のCT1.0 曲げ制限🚫中は手術から3ヶ月は🙅♂️ 転倒✖️岩稜帯✖️スピード✖️ 評価表 体力✖️→△ 筋力✖️→△ 登り○→◎ 平坦△→○ 下り✖️→△ 根株✖️激下り✖️ 根株は右足が上がらん 下りはやはり筋力なく踏ん張れない 激下りは無理せずに背面から安全優先 前荷重はだいぶいい👍 弱いのは太もも前の筋肉😭 AI😅☝️ 太ももの前側の筋肉は「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」と呼ばれ、歩く・走る・立ち上がる動作に不可欠な体の中で最も大きな筋肉群です。衰えやすく硬くなりやすいため、正しい筋トレとストレッチの両方が重要になります。 ここを鍛えないと 下り苦手な人はここみたいです。 膝が踏ん張りない 左右にブレて リハビリ→痛いの負のループ 痛み止め飲んでささっと筋肉つけたそう方が いいと無茶なリハビリなので 真似しないでください😅
- もらった絵文字44写真22枚03:354.7 km530 m
ぎりぎりのササユリ🌸南保富士・二王山⛰️
黒菱山・初雪山・負釣山(富山,新潟)2026.06.14 (日)日帰りふるさと富士山として親しまれている南保富士へ行ってきました。 ギリギリササユリがありました(*^^*) 山頂からの360度パノラマで剣岳をはじめとした北アルプスから能登半島まで見渡せる🌊 エベレスト登山隊の方にばったりお会いし少し一緒に登りました☺ 快晴の日なら綺麗だろうなー✨️ 下山メシは朝日町の有名なタラ汁定食🍚𓆛
- もらった絵文字75写真10枚03:347.8 km1281 m
- もらった絵文字10写真9枚03:364.4 km515 m
- もらった絵文字62写真5枚01:384.4 km514 m
- もらった絵文字236写真51枚02:244.4 km520 m
- もらった絵文字376写真18枚03:045.0 km541 m
- もらった絵文字102写真18枚04:034.9 km539 m
南保富士から仁王山
2026.04.17 (金)日帰り今日も晴れ予報ですので、朝日町の南保富士と仁王山に行ってきました。 今週は妙義山遠征、14日に塔倉山、15日は小杉カントリーでゴルフ、さすがに両膝が悲鳴をあげていますので、黒菱山は諦めて仁王山迄にしました。実は明日も太閤山カントリーでゴルフです。 大丈夫かなと心配しています。 南保富士までは順調で、カタクリやイワウチワも可憐に咲いていました。その後は雪が溶けて、登山道は笹だらけで、歩き難くかったです。 何とか仁王山に到着しましたが、展望も無いので南保富士まで戻ってランチとしました。 山頂からは僧ヶ岳、駒ヶ岳、清水岳など大展望でした。素晴らしい👍ですね。 お天気に恵まれて良かったです。 下山はコシアブラを採取しながら、ゆっくり降りました。 朝日町の「らくちーの」で風呂に入って、まったりしてきました。おまけに四重奏を車窓から見学して、最高😃の１日になりました。 誘って頂いた、山友NさんとSさんに感謝🥲ですね。
- もらった絵文字52写真22枚03:354.4 km519 m
- もらった絵文字43写真18枚03:354.4 km516 m
