モデルコース
中部北陸自然歩道入口-横尾八幡社-馬鬣山-奥馬鬣山-南保富 往復コース
- 06:54
- 12.0km
- 1125m
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 06:54
- 距離
- 12.0km
- のぼり
- 1,125m
- くだり
- 1,125m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
1日目
タイム
6時間54分
休憩時間
0分
合計時間
6時間54分
このコースで通過する山
「中部北陸自然歩道入口-横尾八幡社-馬鬣山-奥馬鬣山-南保富 往復コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字78写真16枚04:1613.8 km1130 m
馬鬣山・奥馬鬣山（千蔵山）・越山・南保山・南保富士
黒菱山・初雪山・負釣山(富山,新潟)2026.08.22 (土)日帰りお天気微妙なので、安定してそうなこちらの山へ 馬鬣だけにしとけばいいのに、結局南保富士までいってきました。 暑くてしんどかったわぁ
- もらった絵文字9写真2枚04:5312.7 km1091 m
もらった絵文字14写真0枚02:4513.3 km1097 mリハビリトレイル 南保富士
黒菱山・初雪山・負釣山(富山,新潟)2026.08.15 (土)日帰り2026 GW、8月と怪我をしない様に意識を高めて基礎に励むもやっちまいました。アキレス腱。 前回より登りで小走り時間が増えた。 ポイントは回転数と重心！ 今日も怪我なく終えれた。 おにぎり3個 水800ml アミノバイタル380ml さーてアキレス腱を2回も同じ痛めるとは。。。。 どうやら力が余ってるのか？我流爆進中！ webを徘徊してると我流初心者アルアルのネタでした。 友人から気持ちいいアイテムを教えてもらい、恐る恐る試してみると、マジ気持ちいい。 だけども使っている人の90%は怪我、故障するから！その故障を乗り越えてね〜。 激励を受け。。。心底引いたが、今はこれに縋る想いで閉店時間ギリギリにショップで購入！ ショップ店員も、すごい効果得る前にみんな故障してるから〜正に諸刃の刃！ そこまで念押ししてくれたら試すしか他ありません。 2回試すと自身の悪さが、歴然と感じる。 これかーアキレス腱を痛めた要因は！ さーこのアイテム壊れるのが先か！故障が先か！どちらにせよ、来年のイベントで成果を問う！ 焦りは禁物！周囲の凄さに惑わせられないように、日々を積み重ねよーと！
- もらった絵文字16写真0枚02:4912.8 km1087 m
なんじゃこりゃ〜体力測定
黒菱山・初雪山・負釣山(富山,新潟)2026.07.25 (土)日帰り6/27から課題の柔軟性と持久力向上に取り組み中。体に変化が起きていることを期待して行って来ました。 関節可動域が狭い？身体が硬い？心が弱い？筋力が貧しいのか、あさひトレイルリザルトから身体作りを進めてきた1ヶ月。 怪我をしない！且つ、小さい積み重ねから基礎を作ろうと雨の日を除いて毎朝継続してみた。 結果 トレラン前より遅い〜 なーんも変わってねー。 体感 微登りで足首固定(つま先立ち)し走り時間を加えれた。下りロード区間の膝負担が少なく感じた。 踏込み癖が少し改善できてるのか？な！ 継続だな。
- もらった絵文字99写真17枚02:4713.1 km1111 m
馬鬣山・奥馬鬣山（千蔵山）・越山・南保富士
黒菱山・初雪山・負釣山(富山,新潟)2026.06.27 (土)日帰り朝日岳の計画だったが、台風のお陰で前日にボツ😢 ならばということで近間の南保富士へ💨 思ったほど足元は悪くない👣 涼しい風はあったが滝汗💦 途中下山中のRyoさんにバッタリ！ よく出会います！思考回路が同じ？😊 Ryoさんには失礼かな😅 南保山教えてもらいましたが今度にします🙂↕️ 下山時にMさんともスライドし少しお話させてもらいました😊 こちらもよく会います😊 今日は何気に沢山の人が登っておられたようです☺️ Tomさん今日もありがとうございました🙂↕️ 私は帰って片付け終わったので飲んでます🍺🐟️
- もらった絵文字26写真0枚02:5213.0 km1091 m
南保富士山頂まで耐えれない貧脚？
黒菱山・初雪山・負釣山(富山,新潟)2026.06.27 (土)日帰りHARUさんの背中を必死に追いかけるも前半の緩い勾配場所を走ると往路で失脚する。明らかに筋力トレーニング必須。歩くも心拍が引かず。。。 終始配慮頂き怪我なく終えることができ、次回に備えて補給します。 HARUさん今回もありがとうございました。 水 0.9l 一口おにぎり 3個 300kcal ミネラルタブレット 1個 ミネラルジュース 1L 山頂まで5分の位置で足が上がらない、呼吸が引かない。 要因 貧脚と持久力不足→何度も通う 補給時間厳守→40-45分で行う 水分補給→口が渇く前に一口飲む
- もらった絵文字14写真62枚05:0312.7 km1099 m
馬鬣山・奥馬鬣山（千蔵山）・越山・南保富士
黒菱山・初雪山・負釣山(富山,新潟)2026.05.05 (火)日帰り上横尾公民館から南保富士まで。 落ち葉で柔らかなバリョウの道は、 歩き心地が👍森林浴や景色を楽しみながら。
- もらった絵文字12写真0枚02:2212.7 km1087 m
2のゾロ目とトレラン-2026-04-25
黒菱山・初雪山・負釣山(富山,新潟)2026.04.25 (土)日帰りルーティンの力水補給を昨晩は摂取せず、且つ、 2人から声掛け頂き、力を得て挑むもゾロ目止まり。 レコードを取り、結果を振り返るも課題は登りの筋量不足。。。。 140mins未満にするには。。。。 良質なタンパク質を過剰摂取する方が良いかな。。。 道中にあさひトレイル関係者が整備しており、感謝しかありません。
- もらった絵文字12写真1枚02:2312.8 km1095 m
PLAN4とトレラン-2026-04-18
2026.04.18 (土)日帰りHARUさんの助言とPLAN4(秘策)を持って挑む！ 1-捨てること 2-時間割の補給 3-インソールへ細工 4-気合 3-を施工に悪戦苦闘すること約30min出発予定時刻が進み、玄関で忘れ物対応してたら、90mins遅れでスタート！ 自己時間更新と自課題が浮きぼり。。。 どーやら。。。。筋量不足。。。 さーてと楽しみにしてたタンパク質を摂取するにも。。。臨時休業！ 次回に持ち越しだなー
- もらった絵文字33写真10枚05:2714.0 km1153 m
