- 16:53
- 24.2km
- 2812m
南アルプスの茶臼岳と上河内岳は、特に冬季の登山においては挑戦的なコースですが、その分素晴らしい景色と達成感を味わえる場所です。登山者たちの体験からは、特に厳しい条件下での冒険感や、自然の美しさに癒される瞬間が多く語られています。 このコースの魅力は、まず畑薙大吊橋を渡るところから始まります。長さ182mの吊橋は高所恐怖症の方には少々怖いかもしれませんが、渡りきった先には美しい自然が広がっています。登山道は整備されているものの、ウソッコ沢小屋からの急登は予想以上に厳しく、体力を試される部分です。特に冬季は積雪が多く、膝や腰まで埋まることもあるため、しっかりとした装備が必要です。 茶臼小屋は、登山者にとっての貴重な休息地点で、周囲の美しい景色を楽しみながら、体力を回復することができます。小屋のスタッフは親切で、食事も充実しており、特にカレーライスやおにぎりは好評です。ここでの宿泊は、登山の疲れを癒すだけでなく、仲間との交流の場ともなります。 上河内岳の山頂に立つと、360度の絶景が広がり、聖岳や赤石岳、さらには富士山まで見渡せる贅沢な眺望が楽しめます。特に晴れた日には、山々が雪化粧し、紅葉の美しさも相まって、まさに絶景です。登山者たちはこの瞬間を待ち望んでおり、山頂に立った時の達成感は格別です。 ただし、冬季の登山は注意が必要です。積雪や強風、視界不良に見舞われることも多く、特に稜線では風が強くなるため、慎重な行動が求められます。登山者の中には、体力を消耗しすぎて撤退を余儀なくされた方もおり、事前の計画と体調管理が重要です。 このコースは、初心者から健脚者まで楽しめる要素が詰まっていますが、特に冬季は経験者と一緒に行くことをおすすめします。周辺には温泉や美味しい食事処も多く、登山後の楽しみも豊富です。南アルプスの自然を満喫し、心に残る思い出を作るために、ぜひ訪れてみてください。
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 16:53
- 距離
- 24.2km
- のぼり
- 2,812m
- くだり
- 2,812m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
このコースで通過する山
「茶臼岳登山口-ヤレヤレ峠-茶臼岳-上河内岳 往復コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字317写真38枚17:0326.0 km2818 m
【百高山】上河内岳（・茶臼岳）
聖岳・大沢岳・光岳(長野,静岡,山梨)2026年10月11日 (日)〜12日 (月)2日間３連休天気良さそうということで、数日前に計画 山岳会の方と山行（感謝です） 沼平着５時前で、ギリギリ駐車 登山道は歩きにくい箇所もあり。ただこれが南ア奥部😅 茶臼岳山頂では、時間もあるので、１時間以上のんびり😀 今回、周回していらっしゃる猛者に何人も出会う（素晴らしい） 皆さんと話していて、また絶景すぎて、今回ピストンだったが、様々な尾根をつなぎたくなった また機会を作ってチャレンジしたい😆 百高山も数えたら、あと２０ちょっと。。やってみるかな😊 ２日目ログイン遅れました💦
- もらった絵文字71写真10枚17:3829.1 km2978 m
上河内岳•茶臼岳•仁田岳 -2026-10-09〜10
聖岳・大沢岳・光岳(長野,静岡,山梨)2026年10月9日 (金)〜10日 (土)2日間紅葉の時期、晴れ予報の南アルプスへ行ってきました♪ 沼平ゲート前から畑薙大吊橋を渡って(初体験！)、茶臼小屋に泊まり、上河内岳と茶臼岳•仁田岳を巡ってきました。 2日とも晴天に恵まれて、絶景と紅葉を楽しみました(^｡^)
- もらった絵文字49写真100枚20:2628.5 km2984 m
南ア南部 上河内岳-仁田岳
聖岳・大沢岳・光岳(長野,静岡,山梨)2026年10月9日 (金)〜10日 (土)2日間▪️沼平🅿️無料 ▪️仮設トイレあり ▪️茶臼小屋 冬季小屋開放 水、トイレあり ▪️横窪小屋 開放 水、トイレあり 道路 ▷川根-井川 は夜間通行止あるので要チェック ▷駐車場着くまでにカモシカが道の真ん中にいる 登山道 ▷前半特に崩壊でほっっそいトラバース(落ちると無理な斜度)ねじれ急階段多数 ▷畑薙大吊橋は楽しいが突風注意⚠️ 他にも怖い(朽ちてる&揺れる)橋何度か渡る ▷ずっと急登 【1日目】 沼平Ｐ→茶臼小屋⇆茶臼.仁田岳 【2日目】 茶臼小屋⇆上河内岳 ↓ 沼平Ｐ 南アルプス南部はほんとに静かで美しい。 出会った人も数名。 そしていろんな意味で遠いしキツい それを忘れる素晴らしさ。 なのでまた行きたくなる
- もらった絵文字280写真80枚17:1931.8 km3218 m
南アで静かな山時間。| 茶臼岳・上河内岳
聖岳・大沢岳・光岳(長野,静岡,山梨)2026年10月4日 (日)〜5日 (月)2日間聖岳と光岳のあいだに連なる、 南アルプス南部の茶臼岳・上河内岳。 これまでこの稜線をつなげて歩いたことはなく、ずっと気になっていた山たちでした。 茶臼小屋の夏期営業も終わったということで、 今回は避難小屋泊で、静かな南アルプスを歩いてきました。 -------------------------------------------- 【Day1】沼平ゲート〜茶臼小屋〜茶臼岳⇆仁田岳 沼平ゲートから歩き始め、茶臼小屋へ。 吊り橋〜ヤレヤレ峠間、ヤレヤレ峠〜ウソッコ沢小屋間には、狭く、斜面すれすれを通るトラバースが続く箇所もあり注意⚠️ ウソッコ沢小屋を過ぎると、茶臼小屋までひたすら急登。茶臼小屋まで上がって、ようやく富士山が姿を見せてくれました。 荷物を小屋に置いて、茶臼岳へ。 山頂からは聖岳や光岳が見渡せ、 以前歩いた山々を眺めながら、これまでの山行を思い出す。 あの山から見えていた景色が、今はここから見えている。頭の中にある地図と景色がつながっていく感覚が面白い。 時間もあったので、そのまま仁田岳へ。 途中一度樹林帯に入り森林限界すれすれを歩いていることを感じさせるような稜線。比較的ゆるやかで歩きやすく、静かな縦走路を楽しめました。 【Day2】茶臼小屋〜上河内岳⇆南岳 まだ暗いうちに出発し、上河内岳を目指す。 山頂に着いた頃、ちょうど富士山の横から太陽が顔を出しました。雲の隙間から差し込んだ光が、 茶臼岳や光岳の山々を一瞬だけオレンジ色に染める。ほんの1分くらいだったと思う。雲が多かったからこそ見られた、短い朝の景色でした。 そのまま南岳まで足を延ばしてみる。 上河内岳の西斜面には紅葉が広がっていました。 帰り道には、朝は暗くて見えなかった上河内岳の山容がはっきりと姿を現しました。どっしりとした南アルプスの山々の中で、上河内岳はすっと伸びた、スマートでかっこいい山。 主役級の存在感がある山だなと思いました。 -------------------------------------------- 派手さはないけれど、 大きく、ずっしりとした山々の佇まい。 人も少なく、静かで、 南アルプス南部のこの渋さがたまらなく好きです。 そして、この時期のアルプスの冷たくなった風、夏山が終わろうとしているこの静かな空気。 毎年この時期に山へ行くと、 なんだか少しエモい気持ちになるのは私だけでしょうか‥。 -------------------------------------------- 🅿️沼平ゲート駐車場 ・無料 ・ゲート前にトイレあり ・茶臼岳登山口まで林道歩き約40分 🛖茶臼小屋（冬期避難小屋） ・9/27に夏期営業終了後、2階が冬期避難小屋として開放されています ・定員は16名ほど ・外階段から入室 ・とても綺麗で快適でした ・飲用可能な水場あり ・冬期トイレあり
- もらった絵文字28写真40枚23:3725.0 km2746 m
茶臼岳と上河内岳
聖岳・大沢岳・光岳(長野,静岡,山梨)2026年10月2日 (金)〜3日 (土)2日間長い雨と台風でウンザリしてたなか木曜日から晴れそうだし毎年『聖岳』を見に茶臼岳に登ってるのですが今年はまだ行けてないので登って来ようって事で有給とって行ってきました😊 畑薙まで通常なら大井川を北上するんだけど今年は接岨峡から井川ダムまで夜間通行止めなので静岡から行ったのですが遠い… 疲れました💦 5日前辺りから坐骨神経痛になり、ゆっくりペースで。最初は調子が良かったのですが吊り橋から鉄塔までの急登で両足の付け根、左足クルブシが痛み始めましたがウソッコに着いたら痛みは忘れてしまいそのまま続行。 ただ展望ベンチ辺りからクルブシの痛みが超復活。これで南アルプス南部三大急登を登れるのか！とヒヤヒヤしましたがなんとか小屋に到着。かなり痛くて辛い登りでした😭 小屋で応急処置し、アーベン聖を見に茶臼岳に向かい、稜線出たら聖は雲の中😱雲がなくなる事を祈ってましたが諦めました😭 明日は上河内岳山頂でご来光を予定してましたが睡眠を最優先し、辞め１時間多く寝ます笑。 ２日目 4.時出発で外に出たらガス😱稜線出たら真っ白け😱お花畑を越え、次の森林限界超えた時、鳥らしきシルエットが『ん？雷鳥じゃね⁉️』 と近寄ったら動くではないか😆 前回、北アルプスで見れなかった雷鳥。世界で一番南に住んでいる雷鳥。静岡市に住んでる雷鳥をまた見れるとは😆（前回はかなり距離があった） すると今度は雲が一気に流れ、真後ろは雲海天国🤩すると兎さんが顔を出しモルゲン聖も🤩 あ〜辛い思いして登った甲斐があった😭 下山中、クルブシが超痛くなり対策しないとまとも下れない…と ずーっと対策を考えながら歩いていると目の前の岩が動いた！また雷鳥です😆いや〜今日はついてる😊 小屋に到着し、持ってるファーストエイドキット&備品を駆使して対策2が出来ました😓 下山開始したらかなり効果を発揮。常に『もっと減らそうかな…』と思ってましたが常備携帯します😅 しかしまぁ足をかばいながら歩いたので疲労感半端なく、ウソッコまでの急坂は体幹なかったですね。フラフラです💦 なんとか駐車場に到着し、風呂だー♨️ってこで白樺壮に。温泉に入る前と後に足を冷水で冷やしました。しかしまぁヌルヌルの気持ち温泉で癒されました😊 【自分のメモ】 自宅→静岡側→畑薙まで3時間半 IC→峠まで30分、ダムまで20分 シカ8頭、カモシカ1頭、ムササビ1 朝の小屋内温度12度、ウソッコ15度、 翌日、横窪20度 フリースだけ着て稜線に出ても寒くない マムート長T、夏長パンで丁度いいが半袖でも良かった ♯3、マムフリース、ダウンパン、ルームSで寝たが暑い！でも脱がなかった。 小屋内6人 虫は横窪の飯中だけウザい 横窪沢で子供のマムシ1 熊は居ない、気配もないがダム湖周辺と川沿いは注意して歩いた。 稜線は紅葉し始めてる。10日後辺りが良さそう。
- もらった絵文字19写真12枚17:5325.0 km2775 m
ダイヤモンド富士は見られなかった茶臼岳
聖岳・大沢岳・光岳(長野,静岡,山梨)2026年9月22日 (火)〜23日 (水)2日間茶臼岳からダイヤモンド富士を見ようとしましたが、ガスガスで残念 当初は芝沢から聖岳・茶臼岳・易老岳の２泊の予定でしたが、台風心配で沼平からの一泊になりました。 茶臼小屋は小屋仕舞いでビール¥300 飲食品は半額 パンはサービス 少し飲み過ぎました。
- もらった絵文字248写真17枚10:2318.4 km2157 m
茶臼小屋までデリバリー
聖岳・大沢岳・光岳(長野,静岡,山梨)2026年9月14日 (月)日帰りずっと会いたい人が居て ずっと狙っていたけど行けなくて 行ってみたら、案外近いことに気がついて テントもいいけど1日で行けちゃうから ついに茶臼岳がホームマウンテンになるがも知れない予感しかしない。
- もらった絵文字224写真101枚17:4725.8 km2817 m
【南アルプス】茶臼岳・上河内岳
聖岳・大沢岳・光岳(長野,静岡,山梨)2026年9月13日 (日)〜14日 (月)2日間９月に入り長雨が続く… ずいぶん前から予約していた茶臼小屋 なんとか、この日は、くもり＆晴れ予報 直前に、雨＆晴れ予報に変わったが、雨は激しくなさそうだし、快復傾向なので、決行！ ソロだし、ロングだし、素泊まりしかないから荷物もいつもより重めだし、片道６時間運転だし、そのうち山道２時間強だし、駐車場は満車になりがちだし、雨の中急登を登らなくちゃならないし、心配がつきない💦 ひとつひとつクリアし、素晴らしい景色に出逢えました！ 午前０時、自宅を出発した…６時から登り始めるために、逆算したら、まさかの真夜中出発 新静岡インターを下りてから、ひたすら山道を２時間 真っ暗中、雨も降っており、慎重にゆっくり運転 予定よりも到着が遅れ、駐車場が心配になる 沼平駐車場が満車だったら、手前の畑薙夏季臨時駐車場に停めるため、片道４０分の追加になる… このところの雨のせいか、沼平駐車場はビックリするほどガラガラ（笑） 化粧して、着替えて、準備して、計画より４５分遅れて出発 小雨が降っていたので、すでに上下レインウェア 舗装道を歩き、畑薙大吊橋へ！ 長～い吊り橋を渡る（ちょっとドキドキしたけど、たいして揺れず、私は平気だった💛） そこからは、雨降る中、黙々と登って行く！ １号橋、２号橋（これが一番怖い！）、３号橋、４号橋 ウソッコ避難小屋では、先約の４人が休憩中 楽しい会話の後、先に出発 （ここまで、誰にも会わなかったので、私の後を歩く人がいるのは心強い🙏） 雨の中、沢を歩くのは緊張💦 ひたすら登りが続く… 横窪沢避難小屋の軒先で休憩して、再び出発 今夜のお宿、茶臼小屋に到着🤗 雨で濡れた服を乾燥室で乾かす 計画では、茶臼岳に登る予定だったが、雨も強く何も見えないだろうから、小屋でまったりすることにした この日の予約は、ソロ３人だけ☝️ 後から二人組が増えたけど、わずか５人 飲食のお湯は無料でもらえるので、ガスやお湯沸かしセット担いでこなくても良かった🤣 夕飯を食べていると、雨が上がり、空が赤く染まってきた✨️ 食べ終わり、外に出て富士山の写真を撮ろうとすると、『茶臼岳から良く見えるから、せっかくだから登ってきたら』と小屋番さんに勧められ、念のためヘッドランプを持って、茶臼岳に登りに行く！ 夕陽に染まる富士山と、光岳に続く稜線、夕焼けと、素晴らしい眺めを見ることができました！ 翌日は晴れ予報🎯 朝から富士山クッキリ（小屋番さん達も久しぶりの富士山らしい） 目的の上河内岳に向かう！ 朝焼けの富士山と青空の稜線歩き ニヤニヤが止まらない🤭 嬉しすぎる、楽しすぎる、幸せすぎる 上河内岳の山頂に着くまで、誰にも会わず こんな南アルプスの絶景を独り占めなんて、いいのかしら…贅沢だあーーー 幸せな気持ちで茶臼小屋に戻る ここからは、ひたすら激下りを下りていく… 笹山ダイレクト尾根を思い出す😱 無事に下山し、白樺荘で汗を流す サッパリして、ここから長距離運転頑張るぞ💪 小屋で一緒になったソロ山女子、楽しい小屋ライフをありがとうございました！ 【茶臼小屋】 素泊まり10,000円（寝袋持参9,000円） ゴミはすべて持ち帰り（トイレの紙も） ※飲食のお湯は無料でもらえます ※カレー、稲荷ずしを頼めました
- もらった絵文字84写真84枚17:0925.2 km2720 m
南限のライチョウ親子に会う😍茶臼岳・上河内岳
聖岳・大沢岳・光岳(長野,静岡,山梨)2026年8月30日 (日)〜31日 (月)2日間沼平から林道歩いていると自転車で抜いて行った人が5、6人。皆さんもっと先の椹島まで？行かれたようです。スゴイ✨大吊橋まででも自転車あるといいなぁと思ったけど。 畑薙大吊橋はめっちゃ怖い。帰りの時は風で揺れてさらに怖かった😰 1日目 上りはほぼ樹林帯。小雨とガスだったけど眺望は期待してなかったのでひたすら登るのみ。 茶臼小屋に着いたらすぐにレインウェアなど乾かすようにストーブをつけてくれたり、宿泊者が少ないからとゆったり配置してくれたりととても居心地のいい小屋の管理人さんたちです。アツアツのお湯も食事の時には自由に使っていいとのことでお言葉に甘えてコーヒーやらご飯など何度も使わせてもらいました🤗 ガスってるけど雨はやんだようなので茶臼岳へ。管理人さんからライチョウの親子がいること教えてもらい歩いているといました😍南アルプスでは初めてだし南限のライチョウ！会えてウレシイ。 ２日目 外を見ると富士山が雲海の上に黒く浮かび上がってる。オレンジのベルトが沁みる🧡小屋の前でこんな景色見られるなんてすごい贅沢✨ 上河内岳へは稜線は風が強く、それ以外のところは暑くて脱いだり着たりの繰り返し。山頂付近は結構風が強いし、ちょうどガスが出てきてゆっくり景色を楽しむ感じではなかったけど聖岳や茶臼岳を始め多くの山々の大展望。青空の下の鮮やかな山々の景色も沁みる💙 今回、小屋や途中の道に豊富においしくて冷たい水があったことがありがたかったです。 下山途中に遭難した方がいるようで警察や消防の方々が崖や沢のあたりを捜索されてました。早く見つかることを祈ります。 TJARの選手たちはこのずーっと前の日本海から登ってきてこのルートから車でも長くて遠いなぁと思う道路を走り抜け太平洋まで行くとは… 凄すぎる✨ スゴイ人っていっぱいいますね😊
- もらった絵文字292写真123枚16:3225.3 km2792 m
オクシズ🔥日本百高山⛰️上河内岳（沼平🅿️発）
聖岳・大沢岳・光岳(長野,静岡,山梨)2026年8月30日 (日)〜31日 (月)2日間今回は天気に振り回され、どこに行くか迷いに迷って、日曜日から天気が回復しそうな南アルプスの上河内岳に行くことにしました🚐 しかし、天気は予想どうりにはいかず、結果は朝から雨が止まず、レインウェアを着込んでのスタートとなりました🥵 暑い、アツい、あつい🥵ため、途中で脱ぎましたが、結局、茶臼小屋🛖に着くまでずっと降ってました☔ 初日は雨が上がってから、茶臼岳に登ったら、なんとライチョウ🐤3羽の親子を見ることができ、 その後にはなんと⁉️茶臼小屋の小屋番さんも見たことないオコジョを見ることができました🙌 2日目は朝から天気が良かったのですが稜線は風が強く寒かったけど、無事に84座目の百高山⛰️上河内岳に登ることができ、満足のいく山旅となりました✌️ 上河内岳（かみこうちだけ）は、南アルプス（赤石山脈）南部にある標高2,803mのお山で、聖岳と茶臼岳の間に位置する。山頂付近には高山植物が咲く「御花畑」が広がり、周辺にはライチョウも生息している🤔 そして茶臼岳（ちゃうすだけ）は、南アルプス（赤石山脈）南部にある標高2,604mのお山で、光岳と上河内岳の間に位置する🤔 詳細は画像から🎵 【備忘録】 ★その他 ザック重量 約12.0㎏位 水分 合計 約4.5Ｌ分（Start時） （累計約5.3Ｌ消費） 500ml×8本（消費約4.0L） 山専ボトル500ml 山小屋コーラ500ml 山小屋天然水800ml 昼食 おにぎり③ おやつ 🍊シラップ① みたらし🍡 パン🥯 ストック 使用 ★駐車場 🆓沼平🅿️ ★道路状況 🅿️のみ未舗装 ★天気 1日目 ☔🌂☁ 2日目 ☀☀☁ ★虫🐝 普通 ★動物🐐 ライチョウ🐤、オコジョ 🦌 ★風🍃 強風〜弱風🍃 ★🐻🔔 使用🔔 ★食事🍴 1日目 朝 パン 昼 おにぎり 夜 ｶﾚｰﾗｲｽ🍛 2日目 朝 ｿｰｽﾔｷｿﾊﾞ 昼 てんぷらそば 夜 ｽﾃｰｷの切落し ★温泉♨ 💴600♨️畑薙荘 ★Get 日本百高山⛰️上河内岳 日本二百名山⛰️上河内岳 日本三百名山⛰️茶臼岳 信州百名山⛰️茶臼岳 ★走行情報 距離 約500km（往復） 燃費 11.1㎞/L
