アズマヤブルー
浅間山がめっちゃ近い
少しショコラかな
で、現実
スノモン
気持ち良い樹林帯歩き
厳冬期はスノーモンスターになるみたい✨
青空を見上げて、樹氷に歓喜する
スノモン
ウサギの足跡

モデルコース

四阿山登山口-小四阿-中四阿-四阿山 往復コース

コース定数

標準タイム 05:30 で算出

ふつう

21

  • 05:30
  • 9.7 km
  • 862 m

コースマップ

タイム

05:30

距離

9.7km

のぼり

862m

くだり

862m

標高グラフ

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チェックポイント

このコースで通過する山

「四阿山登山口-小四阿-中四阿-四阿山 往復コース」を通る活動日記

  • 5

    09:12

    9.4 km

    708 m

    四阿山目指すも雪深すぎて撤退💦(小四阿・中四阿まで)

    四阿山・根子岳 (群馬, 長野)

    2026年01月27日(火) 日帰り

    新雪もふもふ! スノーシューの出番! 張り切って四阿山を目指したものの、雪が深くてまったくペース上がらず… 途中から追いついてきたソロの方とラッセル交代しながら、どうにか小四阿まで辿り着くが、 時間がかかりすぎましたね… 後から来た方はここで撤収されました とりあえず行けるとこまでソロで再びラッセル! 中四阿までで時間切れのため撤退💦 残念なり😢 今日の教訓: 寒波襲来後の雪山は疲れる…

  • 26

    07:04

    12.4 km

    981 m

    四阿山

    四阿山・根子岳 (群馬, 長野)

    2026年01月24日(土) 日帰り

    2年前に大雪で戦略的撤退からの雪辱戦🏔️ なんとか登頂出来ました🎉 メンバーに大感謝です😽

  • 27

    07:03

    12.5 km

    994 m

    四阿山

    四阿山・根子岳 (群馬, 長野)

    2026年01月24日(土) 日帰り

    2024年12月、途中途中撤退した四阿山。 今回、その時のメンバーと一緒にリベンジ登山に行ってきました。 天気は晴れたり曇ったりで、山頂では残念ながら眺望ゼロでしたが、雪山ならではの美しさを味わえる、素晴らしい山行となりました。 【ルート】 菅平牧場駐車場 ⇔ 四阿山  【交通】 上信越新幹線:上田駅 カーシェア:上田駅 → 菅平牧場

  • 13

    06:41

    12.3 km

    981 m

    四阿山

    四阿山・根子岳 (群馬, 長野)

    2026年01月24日(土) 日帰り

    寒波の週末。 お天気考慮して候補の中から菅平へ。 あわよくば四阿山〜根子周回計画で上がりましたが、四阿山でお腹いっぱいで下山です🙋‍♀️ もともと極寒の地、菅平。 ザックから取り出しやすいようにパッキングの順番など考えられる準備はしたつもりでしたが、途中吹雪いてゴーグルを取り出したり、衣類の調整で一瞬手袋外しただけで指が凍りました💦 そして普段足がが攣ることはまずないのですが、太ももまでズボってから抜け出す時、スノーシューを立って装置時に足が攣り悶絶🥲 また相変わらず登山靴同様、冬靴も踵が当たります😭歩き方なのか靴が合っていないのか悩ましい所。 まだまだ勉強が必要です。

  • 21

    06:55

    12.9 km

    971 m

    【ニャー ฅ(´꒳ `ฅ)ꪆ】四阿山【スルー】

    四阿山・根子岳 (群馬, 長野)

    2026年01月24日(土) 日帰り

    ごきげんよう.。゚+.(・∀・)゚+.゚ 意識高い系爆イケ女子、にくですわ♡ 一人で雪山行けないって言う監督とりえりんさんとで雪山行ってきましたわ りえりんさん、初めましてでしたの♡ 綺麗な人で、わたくし普通にドキドキしてしまったわԅ(//́Д/̀/ԅ)ハァハァ 雪の猫ひろしには、また別の機会に会いに行きますわよ! りえりんさん♡ https://yamap.com/activities/45743805 監督 https://yamap.com/activities/45740629

  • 15

    06:42

    12.2 km

    981 m

    小四阿・中四阿・四阿山

    四阿山・根子岳 (群馬, 長野)

    2026年01月24日(土) 日帰り

    今シーズン初の雪山登山は四阿山🗻 所々踏み抜く場面もありかなり体力削られました。 山頂では吹雪いていて雪山の洗礼を受けました😅 根子岳周回予定でしたが吹雪と寒さの限界で満場一致で撤退確定! 師匠からただで貰ったワカンを初めて付けて歩けて色々勉強になり良き経験になりました。 もっと早く付けれる様にならんと命が危険や⚠️ 雪山楽すぃ(トレッキングポール1本折れたけどw)これも経験よ。 一緒に行ってくれたメンバーに感謝であります!

  • 29

    08:01

    12.5 km

    1010 m

    リハビリ登山 in 四阿山

    四阿山・根子岳 (群馬, 長野)

    2026年01月23日(金) 日帰り

    天気と睨めっこしつつ、天気の良い地区ということでリハビリ兼ね、四阿山へ行ってきました。 天気は晴れ☀️ 四阿山からの根子岳への周回を予定していたが四阿山で疲れ切ったのでピストンで下山💦 課題が残った登山でした。 付き合ってくれた山友に感謝です😊

  • 17

    07:54

    12.7 km

    1001 m

    小四阿・中四阿・四阿山

    四阿山・根子岳 (群馬, 長野)

    2026年01月23日(金) 日帰り

    登山口への道中、ラジオを聴いていると今日の菅平の最低気温は−23度で全国一番の冷え込みを記録したそうで朝はメチャクチャ寒かったです。 根子岳へ周回する予定でしたが、四阿山2.5km位手前で先頭の方に追いつくとトレースは無くラッセル開始。 ルートミスもあり時間と体力を使い切ってしまったため残念ながら四阿山ピストンで撤退となりました。 山頂までご一緒して下さった方、ありがとうございました。

  • 25

    07:59

    12.6 km

    994 m

    四阿山 ~ スノーシューハイク

    四阿山・根子岳 (群馬, 長野)

    2026年01月23日(金) 日帰り

    今年の登り始め、四阿山に行ってきました。2年前、まだ雪山登山を始めたばかりの時に登った思い出深い山です。 日本中大寒波が覆っていて、車の外気温計はマイナス18度😱2年前はチェーンをつけて悪戦苦闘した菅平牧場までの坂道も、オールシーズンタイヤに替えたのでラクラク。平日なので、車も4、5台だけ。 チェンスパをつけて1kmほど牧場の道路歩いて、登山口到着。この数日雪がかなり降ったようで、登山道はさらさらのパウダースノー❄️ 早速、スノーシューに履き替えます(結局下山までずっとスノーシューでした)牧場を抜けて登りが始まりますが、それほど急斜面ではないので、スノーシューでちょうどいい感じ。朝日の中、白樺の森を抜けて、標高が上がってくると、真っ青な空と樹氷のコントラストが美しい。森林限界を超えて、雪庇に気を付けながら稜線をたどって、四阿山登頂。すぐそばに浅間山が白煙を噴き上げていて、大迫力。気温も-5度くらいまで上がって風もなく、しばしパノラマを楽しんで下山しました。 もともとは根子岳経由で下山する予定だったですが、もふもふの新雪で結構時間がかかってしまったので、ピストンに変更しました。雪靴+スノーシューは、やっぱり重量もあって、もうちょっと足腰鍛えないといけないな、と実感しました。

  • 37

    07:32

    12.6 km

    997 m

    小四阿・中四阿・四阿山

    四阿山・根子岳 (群馬, 長野)

    2026年01月23日(金) 日帰り

    駐車場⋯菅平牧場の冬期無料駐車場 登山口までは一旦道路に出てしばらく歩きました 道の駅は駐車場から30分ほど手前に“ゆきむら夢工房”がありました 最寄りのコンビニは早朝開いてなかったのでいろいろ済ますのは“ゆきむら夢工房”近くのコンビニが良さそうです 登山口は菅平牧場にある方にしました 四阿山高原からの里宮を経由するルートの方がメジャーなようでした スノーシューの装着率高かったです 根子岳は行かなかったのですが、ずっと素敵に見えていたのでまた来ようと思います