片江山-妙見山-油山 往復コース

久しぶりの油山VK 3.74km 512mD+ Result:37m17（best36m55s） 今の走力チェックで久しぶりに油山へ。頑張ったらギリギリ走りきれる傾斜と距離が好きなルートだけど、後半疲れて少し歩いてしまった…😵 あとでガーミンのデータを見ると早い時点でスタミナ切れ。笑 まあ夏だししゃあないね。 心拍も上げ上げで短い時間で良い練習になりました〜 ではでは良い週末を〜 #油山#油山vk #心臓が出そう#トレラン#trailrunning #初salomon #sensepro5 #調子良い

いやー暑かった😅 登りはきつかったけど、尾根にでれば気持ちよく、 オニヤンマつけた人の傍にそれとなくｗ 最後物足りなくて走って、はぁはぁなったのが ちょーたのしかったー🙌🏻🙌🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ で他力で登ったのでルートさっぱり覚えてない🤣

油山で行われた初心者向けのトレラン講習会に参加してきました。 山の中は涼しい風が吹き抜けてたので、気持ちよかったです。 ストレッチの仕方や、登り方、下り方の講習はとても参考になりました。 下山後、ちょっと物足りなかったので、集合場所まジョギング🏃🏻 そして、公園でなぜかみんなで大縄跳び(楽しかったけど) 一応、トレーニングの一環らしいです。

初めてのトレラン講習会に参加！ ぼっちでの参加だったので、心配だったけど話しやすい方たくさんいて楽しかったな♪ 油山のコースも初めてだったので、良い練習コースを知ることができたのも良かった 先生に教えてもらったことを少しずつ身につけて行くぞ🔥

天気予報と今日の温度確認🎶 少し涼しいみたい😊😊 気合をいれて‼️ 　やっぱり片江山までは汗💦汗💧 なかなか心地よい風が吹いてこない‼️好きな岩がいっぱい🎶🎶 途中からおおきな虻(あぶ）と一緒に😨😨山頂まで、🍄きのこはいっぱい🎶好きな岩の上でゆっくりと上ったら🐝🐝クマンバチに追われ早々に下山😂下山も展望のよい梅林緑道へ🐾🐾🐾

先週、油山までたどり着けなかった事がかなりショックだった私。 今日こそは、油山山頂まで行くぞ‼︎ 調子よく、油山山頂に到着‼︎ よかった〜。 すれ違う人もいつもより多い。 無事下山できてよかった…。

グレッグコーチ(ガーミンの5キロ4:30で走り切る為につけてるコーチ)ごめんなさい🙏 今日は休息日と言われてるのにもかかわらず、山が呼んでたんです。ロードばっかりだと飽きちゃって気持ちがダメになりそうで。そんなに距離走りませんし、ゆっくり行くから🙇と言い訳しつつ久しぶりに油山行ってきました。 熱射病にならないよう、ソフトフラスク2本、ソルティーライチ一本、エナジーゼリー、おにぎり、チョコバーといつもの油山より念には念をで重いなぁと思いながら出発。 六本松から梅林登山道までは軽めのサブ4ペースで走ってからの入山⛰ ただ久しぶりの上り坂に朝といえど蒸し蒸しして暑い😵💦 本当は頑張って新記録をと思ってましたが無理無理。 ダメなりに行けるところは行ってみたものの、妙見望の先くらいで変な着地で左背中、肩甲骨の下あたりに痛みが出てそこで完全にゆっくりペースに🥹 グレッグ先生、言いつけ守らなくてごめんなさい。 休みも必要ってこういうことだったんですね。 入り口で出会ったお兄さん、草履に短パン🩳Tシャツというラフないでたちでバリバリ登られて完全敗北。 あんな感じでかっこよくかけずり回りたい。 やっぱり基礎体力足りてないんだろうなぁ。 ロードで鍛え直してきます🙇

てげ、あちかったじー

梅雨なのに天気予報は雨なし☀️ 朝はうだうだして、庭の野菜のからすよけをちょっとやったら、歩きたくなりました‼️ 今からなら、油山があるじゃないですか🎵 とにかくマイペースで往復することを目標に出発🚶‍♂️ 帰りになっても足があまり痛くないので、ちょっとスピードアップ😄 前回の記録を12分短縮してました💪