- 20:10
- 34.4km
- 3430m
身延山・七面山の修行走コースは、登山者にとって挑戦的でありながらも魅力的な体験を提供します。このコースは、特にトレイルランニングやハイキングを愛する方におすすめで、初心者から健脚者まで楽しめる内容となっています。コース全体は約40kmで、累積標高は2850mに達し、激しい登りと下りが繰り返されます。 登山者たちの体験談からは、達成感や冒険感が溢れています。特に、七面山への激登りは「辛すぎて無心になった」との声もあり、登り切った後の達成感は格別です。また、コース中には美しい紅葉や富士山の絶景が広がり、特に髄身門前からの富士山の眺望は感動的です。登山者たちは、自然の美しさに癒されながらも、厳しいコースに挑むことで心身ともに鍛えられることを実感しています。 このコースは、特に制限時間が厳しく設定されており、各関門をクリアするためには計画的なペース配分が求められます。エイドステーションでは、温かい味噌汁やおにぎり、昆布茶などが提供され、登山者たちの疲れを癒してくれます。特に、敬慎院エイドでの味噌汁は「身に沁みる」と評判です。 また、周辺には温泉や地元のグルメも楽しめるスポットがあり、登山後のリフレッシュにも最適です。しもべの湯でのサウナや、地元の美味しい料理を堪能することができ、登山の疲れを癒すことができます。 このコースは、整備状況も良好でアクセスも便利ですが、登山者の多さや厳しいコース設定には注意が必要です。特に、下りの際には足元に注意し、転倒しないよう慎重に進むことが求められます。全体として、身延山・七面山の修行走コースは、自然の美しさと厳しさを同時に体験できる、まさに修行の場と言えるでしょう。
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 20:10
- 距離
- 34.4km
- のぼり
- 3,430m
- くだり
- 3,434m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
このコースで通過する山
「身延山七面山修行走 七面昇龍コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字68写真23枚09:4837.5 km3371 m
身延山・七面山（七面昇竜🐲コース）
七面山・身延山(山梨,静岡)2026.05.02 (土)日帰り5/4の天気予報が悪過ぎて大型連休の意味がない…🤷 気を取り直してトレラン大会「修行走」の七面昇竜コースにチャレンジしてきた。 なんとなく8時間位でやれないかと考えてたが全然ダメだった😂敬慎院に着いたところで右脚の腸脛靭帯が痛み出し以後、全く走れなかった🥲そもそもの走力が乏しいのは置いといて、身延山特有のコンクリート舗装路で地味にダメージ入った気がする…最後の登り返しは赤沢宿のカフェ「清水屋」で休んでなんとかこなした。今までこの辺は冬にしか来たことがなかったので新鮮だった。けどヒルはちょっとね…🤣
- もらった絵文字175写真75枚14:2937.2 km3365 m
🐉七面昇龍コースでトレラン練習🏃♂️身延山🏔️
七面山・身延山(山梨,静岡)2026.03.20 (金)日帰りトレラン練習🏃♂️のため、 2度目の身延山・七面山の修行走コースへ🚗 あいにくの曇り空で 身延山、七面山の各所からの 絶景富士山🗻は、お預け😭 富士山は見えずとも… 荘厳な久遠寺✨ 身延山の名物シダレサクラ🌸 深い霧がミステリアスな林道🌲 登り斜面に群生するミツマタ🏵️ 文化が香る赤沢宿😌 歴史と信仰を感じる登詣コース🙏 魅力がいっぱい詰まった 登詣コースを堪能しました😊 身延山と七面山、 山二つ分を登り降り⤴️⤵️ ⤴️⤵️ ⤴️⤵️ 単調さがある反面で、 それぞれの体の使い方やフォームを 深く向き合う機会にもなりました。📝 装備面や移動についても学びが多く、 収穫の多いトレーニングデイとなりました。👍 下山後は、しもべの湯♨️へ。 サウナや施設がとても良かった。💕
- もらった絵文字8写真13枚06:5340.2 km3364 m
- もらった絵文字320写真33枚06:5238.0 km3416 m
修行走⚑︎試走ᕦ( ᐛ )ᕡ
七面山・身延山(山梨,静岡)2025.12.06 (土)日帰り先週行われた修行走。 同じコースを制限時間8時間で 行けるかどうかの試走。 関門時間(3箇所)も考え進む。 あとのこと考えて最初に頑張る作戦。 いやぁ、こりゃ本当修行だ┐(´д｀)┌ 大会は出ないけどね𐤔 🅿︎門前町仲町駐車場 (start and goal)
- もらった絵文字35写真20枚07:3936.6 km3202 m
身延山七面山 修行走(2025)当日編
七面山・身延山(山梨,静岡)2025.11.30 (日)日帰り修行走には10回目の参加。唯一参加できなかった一昨年を除き毎回参加しています。これまでは全て完走していますが、タイムは年々悪化。しかも今年は体調も良くないし、忘れ物もあって万全とは言い難い。果たして今年も完走できるのか…😝 前日の出発から受付、宿坊入りまでは前日編を参照 【身延山七面山 修行走(2025)前日編】 https://yamap.com/activities/44676282 宿坊では早めに就寝したけど深くは眠れず、イマイチな体調のまま当日を迎えます。とりあえずここまできて出走回避するほどの状態ではないけれど、ワーストだった昨年の記録すら上回る自信は持てない。目標はただ一つ、完走あるのみ😥 朝の準備も遅れた上に忘れ物もして行ったり来たり。会場入りしたのは開会式が始まる直前でした。とりあえず今回も無事にスタートラインに立てた。風はほとんどないが気温は低く、スタートからウィンブレを着用。七面山の敬慎院は0℃とのこと🥶 まずは身延山の思親閣を目指して登っていきます。冷えと体調不十分でトイレが近くなり、思親閣のエイドで早速ピットイン🚻 一方水分補給は抑えられ、フラスク１つで次のエイドまで足りる状況。下りはいつも抜かれまくりなのでスルーしていたけど、今年は羽衣の関門で15分程度しか余裕がありませんでした。 羽衣のエイドからは七面山への厳しい登りに突入。下りでペースが上がらない分登りは頑張らねばなのですが、体調のせいか練習不足のツケか、特に後半は苦戦が続きます。補給も入れつつ敬慎院まで耐え抜きます。髄身門前からは見事な富士山が見られました。敬慎院の関門では１時間くらいの余裕を確保。奥之院で２回目のピットイン🚻したら、トイレの前に鹿がいてびっくり。奥之院からの下りはナチュラルなトレイルで、私にとっては苦手区間。ほぼ全区間で落ち葉をブロワーで吹き飛ばしてくれていて、落ち葉に隠れた岩や木の根に躓く心配はありませんでしたが、ざれた箇所は乾燥して滑りやすく、実際それで転倒して膝や肘に出血している人がいました。そうなると転倒しやすい自分は慎重ペースから上げられません。角瀬の関門は、せっかく登りで作った余裕を全て使い切って、再び15分前のギリギリ通過に逆戻り😨 ちなみに角瀬でも３回目のピットイン🚻 赤沢の集落ではさすがに日向は暑く感じ、ようやくウィンブレを脱ぎましたが、標高が上がって日陰に入ると冷えを感じ、再びウィンブレを着用。あと暑さを感じた区間では水分補給も進み、十万部寺で初めて予備ペットボトルからフラスクへ補充。感井坊で昆布茶を頂いて、後はひたすら下り。かろうじて完走ペースは維持し、なんとか制限時間の20分前にゴールに滑り込みました😥 今回は体調不良も原因とは思いますが、この調子では次回は本当にロングの完走は難しいかもしれません。そろそろショートへ鞍替えも検討する時期なのかも🤔 昨年の大会の記録 【身延山・七面山 修行走(2024)】 https://yamap.com/activities/36288780 2022年の大会の記録 【身延山七面山修行走(2022)当日編】 https://yamap.com/activities/21219190 記憶シリーズの修行走 【身延山・七面山 修行走】 https://yamap.com/activities/8586637
- もらった絵文字54写真49枚07:5538.4 km3792 m
第11回 身延山 七面山修行走 七面昇龍コース40km
2025.11.30 (日)日帰り2年前、DNFの大会。リベンジとITJ70kのトレーニングかねて、師匠と参戦してきました。2年前は、雪が舞う中でなかなか大変でしたが、快晴☀️でトレイル日和。舞台は整った!感じでした。が、さすが修行走。甘くはありませんでした。一緒に参加した師匠と抜きつ抜かれの中、励ましあって、一緒に参加できなかった仲間の応援、参加者の皆様、沿道、ボランティアの皆様からの熱い声援を受けて、なんとか満行、リベンジできました。全国で、熊被害が拡大し、中止になる大会がある中、実行委員会の皆様、地元の皆様の入念な対策、整備、準備のお陰で、無事に満行させていただき、感謝申し上げます。 たくさんの感謝、感謝、感謝、感謝、感謝の大会でした。ありがとうございました。
- もらった絵文字82写真9枚05:5235.4 km3493 m
身延山・七面山 修行走
七面山・身延山(山梨,静岡)2025.11.30 (日)日帰り月曜から風邪をこじらせ、昨日まで鼻声でしたが…無理矢理花粉症の薬を飲んで鼻水を止め、なんとか許容範囲まで回復😅 序盤から左脇腹のいわゆる走ると痛くなるやつ、七面山の下山から持病になってしまった右足首痛に悩まされました。痛すぎて足がつけない😂その区間でガンガンまくられました笑 痛すぎて気休めのバファリンを飲み、下山し終わったところのエイドで30位グループ？くるいだと焚き付けられ、頑張るか〜と思って走りました。（登りはきれいに全歩きです…笑） 最後の下りでは痛み止めが多少効いていたのか、走ることができました🏃➡️ しかし、トイレ皆勤賞→タイムロス😂 次はITJ楽しむぞ🏃➡️
- もらった絵文字111写真18枚07:1636.3 km3240 m
七面山修行走！！
七面山・身延山(山梨,静岡)2025.11.30 (日)日帰り身延山七面山修行走に参加してきました。 昨年は身延山ショートコース参加した大会でしたが、今年はロングに挑戦しました。 この大会はお風呂もついててコスパいい大会です。 ただ８時間以内にゴールしないといけませんし、関門ごとに制限時間があるので厳しいです。 試走の時は8:45で制限時間オーバーだったので、本番ではマイルストーンを置いてポイント毎にタイムを設定し、コントロールしながら走りました。 予想外に順調にいきました。 結局試走よりも1.5時間短縮できました。 しかし、また当分はトレランしたくないです。マジキツかったから。。 と言いつつ練習しなきゃ。。１月にエントリーした大会へ向けて。
- もらった絵文字43写真33枚07:1740.5 km3420 m
第11回修行走 七面昇竜ロングコース
七面山・身延山(山梨,静岡)2025.11.30 (日)日帰り身延で修行走してきました。無事に満行に成りました。 ○レース内容 激登りと激下りが3回ある上に、とにかく関門が厳しいのが修行走の特徴。各関門の時間は 第一関門 羽衣 2h30mim 第二関門 敬慎院 5h 第三関門 角瀬 5h40min ゴール 8h 敬慎院から40分で角瀬まで下るのは、自分の脚力ではまず無理。角瀬〜ゴールも14キロと長いし、激登りと激下りを2回した後で、もう足は残ってないから時間的余裕はない。従って、これらの区間で貯金を作るのは難しい。前半の羽衣と敬慎院で作った貯金を守るレースになりました。 ○エイド 有り難いことに充実してました。身延山、羽衣、敬慎院、角瀬、感井坊に設置されていました。給食も充実してます。水500mlを2本持参しましたが、1本しか使わなかったです。エイドの給食以外に、おにぎり2個持参して、2時間に1個食べました。 ○分析 今回、心拍数をモニターしながら走りました。トレイルでどう身体に負荷がかかるのか理解を深めるのが目的です。 レース中の平均心拍数は146。LT1（血中乳酸濃度2mmol/L）が168だから、心肺はかなり余裕があります。なのでトレイルでの律速は脚筋疲労による出力の低下ですね。 下のはチャットGTPが提案してくれた心拍数管理のプランです。 ・序盤は145–150 bpm → 後半のための貯金 ・登りは150–160 bpm（Z2–Z2.5） → 長時間維持可能 ・急登・短区間は162–165 bpmまで → 数分以内 ・LT1（168 bpm）以上はNG → 後半ガス欠確定 ・下りは回復区間として140–150 bpmを意識 平均心拍数をもう10くらい上げて走れると、さらに記録を伸ばせそうです。そのためには長時間一定の心拍数で走れる脚筋力を鍛えると共に、序盤のペースを抑えることも必要そうです。 競技中の心拍数帯からしても、マラソンとトレランは似て非なる競技と実感しました。トレラン得意だけどマラソン嫌い、あるいはその反対という人がいるの納得です。キツさのベクトルが両競技で違ってますから。 ○感想 実はトレランの大会に参加したのほぼ初めてだったりします（富士クライムランをトレランと言っていいのか❓なので）。 3回も激登りと激下りするの、マジしんどかったです。でもコース上やエイドで暖かな応援もらえたりして、走っていて楽しかったです。今日この日のために準備を進めた運営と地元の方々に感謝です。
- もらった絵文字13写真15枚07:0040.7 km3403 m
身延山・七面山 修行走 七面昇龍ロングコース
七面山・身延山(山梨,静岡)2025.11.30 (日)日帰り今年も修行してきました。 去年にも増してキツかったです。 なんとか7時間の4秒前で満行(ゴール)。 去年より10分落ちは練習不足か歳のせいか・・ 角瀬エイドからの赤沢宿～身延山の登り返しはほんとにツラかったです。 最後のエイド感井坊で飲んだしいたけ茶がとても美味しかった。 内腿の痙攣で2、3度立ち止まりながらそろそろと下って、門前町を頑張って走ってゴール。 今年もカッコいい満行之証をいただけました。 ※実際の累積標高は2850mくらいだと思います
