那岐山登山口-那岐山-滝山-広戸仙 縦走コース

半袖短パンシーズンイン！ 先週よりも日差し弱く涼しめで、縦走路は気持ちよかった～☺︎ 久しぶりの滝山～広戸仙間はなかなかキツかったです🧟‍♀️

那岐ピークスのコース案内を徒歩にて⛰️

那岐ピークスの後片付け。 今日は暑かったなぁ〜💦

大別当山・八巻山・那岐山・滝山・広戸仙・山形仙 GWに大山登山した時に、8合目あたりで当日に着用していた那岐ピークスの参加Tシャツを見たハイカーさんに｢僕も昨日、ミドルにエントリーしました、走りましょうよ！｣って言われてエントリー。今年の那岐はエントリー忘れてて期日が過ぎたと思ったのですが、期日延長されててエントリー出来ちゃいました🥴。 出場にあたり、6年前から悩まされている冬場以外のトレラン脱水嘔吐に対して、少しでも嘔吐を遅らせるために対策しました。 (1) カフェイン減量(1週間前からコーヒー1日2杯まで) (2) PPI服用 (3) 前日夜までに出すもん全部出す😅 (4) 湧水･谷川等水場フル活用(タオル持参で体、特に首筋冷やす。体温上げない) (5) 元気でも心拍165以上に上げない(参考までに脱水嘔吐が進むと120でも進めなくなります...😅) (6) 前半は可能な限り水分補給(後半は水も受けつけないので前半で取れるだけ) ＊それ以外に｢徹夜明けで出ない｣ってのがあったのですが、無理でした😓 ミドルの場合、キツイ登りの大半が前半に設定されており、稜線に上がれば後半は山形仙の約350m以外、きつい登りはありません。とにかく元気な状態で稜線にさえ立てば、あとは何とかなります。私の場合、軽い登りの走りだけでなく、急斜面の登りの歩きでも心拍165を越えるので序盤のロード以外はこの心拍を越えないようゆっくり歩きで登り、元気な状態で稜線(那岐山頂)に立つことができました。しかし稜線からのアップダウンが曲者で下りの衝撃で胃腸が上下、広戸仙の展望台で最初の嘔吐(その後も計5回ほど...😵。声が乢のエイドで15分ほど横になったら少し良くなりました)。あとは胃腸の上下動が1mmでも少なくなるよう、ひたすら細かいピッチで最後まで歩いてゴール。気温が上がりコンディションも過酷になる中、時間内にゴールできて満足。去年、チャレンジコースを不完全燃焼でDNFしているだけに思いもひとしおです。 ここ数年は胃腸の不調でトレランはほぼ引退状態。一方、筋肉･関節は問題ないので季節や設定時間、コースを見てハイカーモードでも完走(歩)できる大会があれば出てみたいと思います。 あと、今後は立場を変えてボランティアなど支える側にも目を向けていきたいですね。 ＊すべての関係者・地域・ボランティアの皆様、一緒にゴール目指した選手の皆様、ありがとうございました！また多数のハイカーの方々からも温かい声援を頂戴するとともに、トレイルも譲っていただきました。あの素敵な空間を共有したすべての方々と山(の神様)に厚く御礼申し上げます。

またまた無謀な挑戦🤣 Nagi Peaks Tough Trail Challenge 2023 ミドルに行って来ました。 結果は散々😅 完走するのがやっとだった‼️😭

完走しました。 タイムは、速くもなく、関門に引っかかるほど遅くもなく、僕らしいタイムです。 今回は「暑さと紫外線が苦手な僕が夏のレースに出れるのか？」をテーマに参加しました。 案の定、序盤から気持ちが悪くなり、足も攣りました。 寒い時の「どこまででも行ける」という感じが好きなので、やはり夏の活動は難しそうです。 とは言え、スタッフさん、エイドの方、素晴らしい運営でした。 心より感謝します。 これにて今年の目標 ①那岐ピークスタフトレイルミドル完走 ②高清水トレイル県立森林公園往復 ③最長距離更新 を完遂しました。 来年3月まで目標なしは寂しいので、ぼちぼち考えながら走ります。

6月初旬今シーズン最初のトレイルランレースに参加 九州から岡山までの遠征 レース前半は突っ込みながらのペース配分 登りの歩くペースも周りのランナーさんたちに合わせてなんとか着いていく 那岐山の景色を眺める暇もなく進んでいくと、お腹の調子がまぁヤバいことヤバいこと… おかげで物凄くペースが落ちてしまった😭 これが今回の全てだったかなと思います なんとか調子を戻して進むも急登や最後のロードでだいぶやられてしまった 結果としては目標だった5時間からは遠く 密かに狙ってた年代別の表彰もあと１つ足りず ただ、今シーズン最初のレースなので、反省を活かして練習を積んでいこう

いよいよこの日が来た 怪我をしない 全力を尽くして全力で楽しむ 完走する すべて達成‼やったー😂 大会関係者の皆さま、ボランティアの皆さま、ありがとうございました。 今日走ったすべてのランナーさん、ナイスラン‼カッコいい‼です！ そして、これまで応援して下さったフォロワーの皆さん。皆さんのメッセージは力の源でした。本当に本当にありがとうございました😂

iTRA資格コースなだけあって、タフなコースでメンタルやられました♪(´ε｀ ) コースではフタリシズカやコガクウツギ、バイケイソウ、、、そして見頃を迎えたヤマボウシ、サラサドウダン、タツナミソウ、ミズタビラコ、タニギキョウ、花たちに癒されながら、走ったり、歩いたり🌸 ヤマケンさんとも一緒に会話しながら走れたし、最後の登りは後頭部からゾワゾワ、ランナーズハイ的なトランス状態も久しぶりに体感できて良かったかなぁ。 最後のロード5.5kmの足が残ってなかったのが心残り…修行します✨