叶岳登山口-叶嶽宮前-鐘撞山-高祖山 周回コース

梅雨入りする前に近場の山でも登ろうと向かった鐘撞山。 鐘撞から高祖への縦走路を歩いているときに右膝に痛みが走りました。 走っているわけでもなく、緩やかな下りで無理な姿勢になっていたわけでもなかったのですが、痛めるときはそんなのはお構いなしなんですね。(そういう年齢でもありますし) 膝蓋腱炎という所謂ジャンパー膝のようです。 ジャンプしてないのに。 3年前の足底腱膜炎の際は、ikutoさんに教えていただいたLEGチューブを使ったストレッチで治しました。(お礼が遅くなりました、ikutoさんのおかげですっかり良くなりました) さて、ジャンパー膝はどうやって克服したらいいものか。 ネットにはいろんな情報が溢れていて、玉石混交でどれを信じていいものやら。 まずは安静、痛みが取れて来たら筋トレ、回復したあとはストレッチで予防というのが定番のようです。 大腿四頭筋と内側広筋を鍛えないといけないのは間違いないのですが、どのやり方がいいものかよく分からないですね。 しばらく山登りはお休みです。 梅雨の間に、せめて普通に歩けるぐらいまで痛みがなくなればいいですが。 膝に痛みがあると楽しみを全て奪われてしまうので、皆さんもお気をつけください。 鉢伏観音ルートはYAMAPで立ち入り禁止区域になっていますが、野外活動センターに降りずに上ノ原集落へ抜けて行けば問題なく通れます。

久しぶりのルート

飛び石連休ということもあり、午前中だけお休みを頂いて、滅多にできないソロ登山。 いろいろ考え事をしながら、歩みを進めるにはとても良い時間でした。

先月からバタバタと忙しく、なかなか山に行けない（泣） やっと今日、慌ただしく近場の鐘撞山に行ってきました。 久しぶりの鐘撞山。 こんなに見晴らし良かったっけ？ 高祖山から団体客が来られたので、景色のみ堪能して高祖山へ。 その後叶岳に行くか悩んだけど、今宿野外活動センターが、4月から工事で立ち入り禁止になるということで、そちら方面に下山。 高祖散策道と違い急に山道。 途中で救助隊と思われる方とすれ違い。 登山道ではない道を、無線でやりとりしながら登っていってたけど····。私がちゃんとした登山道をえっちらおっちら降りてるのに道なき道をガンガン進んでる救助隊、凄い!! 途中でヘリも飛び出して、どうも聞こえた話だと60代の方が転倒して打撲との事。 野外活動センターの駐車場には、消防車が3台も停まってたけど大丈夫かな？ 今日も登山客は多かったけど、どうかご無事で。 ※途中で能古見台という標識があって行ってみたけど、思ったより遠そうだったので行けず。どこにあったんだろう？

先日の雪の日に登れなかった宿題をこなしに。 鐘撞山から高祖山までの縦走路の歩きやすさはピカイチです。

19日日曜、天気と気温がまずまずなようで、福岡の登った事のない山を捜して。 福岡市西区の鐘撞山（かねつきやま）314ｍ・高祖山（たかすやま）416ｍ周回へ。 登山口が複数ある山ですが、今回は今宿ＩＣ下りて10分位の（至便！）叶嶽神社登山口から、今宿野外センター周回です。 登る人が多い少ないで、道の整備状態がかなり違うのかな？…。今だけでしょうか今宿野外活動センターの屋外のトイレが漏水理由で全て閉鎖。建屋内のモノは大丈夫かも、ですが、開所時間などで、あてが外れないように注意です。 朝の気温5℃、林の中で7℃。山頂も風弱く天気も眺望も良く登山日和でした。

トレーニングがてら登ってきました。下山ルートは激下り、初めて通るルート。案の定足つり発動。激下りの地面に寝っ転がって68飲み(誰もいない山の中、もがき苦しみながら🤣)、なんとか今宿野外活動センターにでました。

今日は午前中で、かねつき山とたかす山を縦走してきた。気温が上昇して湿度も高く、かねつき山の登りはきつかった。 鐘撞山で景色を堪能し、高祖山から鉢伏観音経由の沢道でキャンプ場方面へ下山した。