- 04:30
- 6.5km
- 781m
市房山は、宮崎県の西米良村に位置する九州百名山の一つで、標高1721mを誇る美しい山です。この山は、登山口が5合目からスタートできるため、初心者や家族連れでも楽しめるコースとなっています。登山道は整備されており、歩きやすいですが、特に8合目からは急登が続くため、健脚者向けの部分もあります。 登山中は、アセビの花が咲き誇り、春の訪れを感じさせてくれます。登山者たちは、花々や美しい樹林帯に癒されながら、心地よい森林浴を楽しむことができます。特に、山頂からの360度の絶景は圧巻で、晴れた日には高千穂峰や霧島連山を望むことができ、達成感を味わえる瞬間です。 また、山頂付近にはロープ場があり、少しチャレンジングな部分もありますが、これもまた冒険感を楽しむ要素となっています。登山者同士の交流もあり、他の登山者との会話を楽しむことができるのも市房山の魅力の一つです。 季節によって異なる魅力があり、春にはアセビやミツマタの花が楽しめ、秋には紅葉が美しい景観を作り出します。ただし、雨や霧が予想される場合は、早めの下山を心がける必要があります。 下山後は、西米良温泉でのんびりと疲れを癒すことができ、地元のグルメも楽しめます。特に、温泉施設「ゆた〜と」では、ゆずソフトクリームが人気で、登山の後の楽しみとしておすすめです。市房山は、自然の美しさと登山の楽しさを兼ね備えた、訪れる価値のある山です。
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 04:30
- 距離
- 6.5km
- のぼり
- 781m
- くだり
- 781m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
このコースで通過する山
「西米良登山口-市房山 往復コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字23写真6枚03:436.8 km784 m
- もらった絵文字9写真9枚03:326.4 km655 m
- もらった絵文字102写真5枚05:4937.7 km3108 m
やらかした西米良スカイトレイル
市房山(熊本,宮崎)2026年11月1日 (日)日帰り西米良スカイトレイルに出走🏃 昨年は体調不良で、少し悔いの残るレースでした。昨年の8位を上回る順位でゴールしたいと意気込みます💪 入念に準備をし、前日夜に西米良入り。車中泊し💤、朝5時起床。体調も良さそうだ。 朝食を取り、携行品を並べる。 いつものハイドレーションに、暑くなりそうだから、エイドで補充用のフラスクも持っていくか〜 脚痙りしやすいコースだから、ジェルも多めに持っていこう 着替えて、脚にテーピングを巻き、準備完了！後はザックに積めるだけ。ザックに… ……………？ ……………？ ……………！？ ザックがない😱…いやそんなわけが…いやない😱 無いものはない。今頃、部屋の床に転がっているだろう。 おいおい、どうするよ、DNS…しかない！？ 魚釣りに来て釣り竿忘れたくらいの衝撃💥 まぬけ…まぬけ…バカ…◯◯⤵️ ワンチャン何とかならんか？ ウエストポーチでも、最悪メッセンジャーバッグでもあれば担いで走るが…🤔 でも何にもない⤵️。 ランパンのポケットに積めまくってみる。 水以外の必携品はギリギリ収まりそうだが、肝心の水の運搬が困難💀 ハイドレーションは無理 350のちっちゃなフラスクが2つ。手に持って走る？コース的に、全く手を使わずは流石に無理だろう 体にテーピングでくくりつけるか？ 飲めないし、補充もできないじゃん あ、そうだ、ゼッケンベルトにテーピングでくくりつけるのは💡 で、やってみた。ゼッケンベルトはゴム製だが、重いものを吊るす想定がされていないので、伸縮力が弱い。700gの重量でもダルンダルンする… 安全ピンで無理やり短縮…ちょっとマシになったが、走ると揺れは半端ない。でも、最悪ゆっくり走ればいい。出れないよりはマシ。 見た目的には酷い有様だ😣手作り感満載。 開会式に向かうと、sencho➝さんと再開。西原村以来。お互いに健闘を誓う。 スタート前に薩摩さんとお会いした。しょっちゅう顔は合わせているが、ボラのことが多く、同じレースに出走するのは初めてだ。ロングがすごい方。強敵には違いない。 レーススタート。 だが、急ごしらえのゼッケンベルト（改）は暴れ狂ってまともに走れない😣 肩掛けにしたり試行錯誤し、肩掛けで2本のフラスクの間を左脇で挟むことで何とか安定した。 出走時は気温も低く、水の減りも少ない。この調子なら事なきを得るか？ だが、市房山登山口に到達した辺りから暑さが深刻に。ペースを落とすも、水がじゃんじゃん減り、水切れを起こす。エイドでがぶ飲み＆補充し凌ぐ。 山頂手前で上位選手とスライドするが、意外と今回はトップ選手と大きく離れてはいない。9.5合目くらいでトップとスライド。 去年よりは、疲労感少なく、後半も少し余力を感じられた。悩まされた脚攣りも今回はナシ。 問題のゼッケンベルト（改）で、衣擦れが酷い。首と左乳◯が激痛😭 走れているだけで感謝🫶、痛みはこの際無視！ と言い聞かせ走る。 少し順位を上げてゴール。 総合6位で去年より少し良かった。 タイムは30分短縮。状況を踏まえると、大満足。 温泉で代償をとくと味わう😱 二度とザックは忘れまいと心に誓う
- もらった絵文字104写真13枚06:2540.4 km3075 m
第10回西米良スカイトレイル
市房山(熊本,宮崎)2026年11月1日 (日)日帰り※例に漏れず長いし乱文です🙇♀️ KRTのために取り組んでいた👹の福練 前回のモートレにも活かせたけど なんとか師弟出馬で昇華させたい！ と思いエントリーを決めた西米良スカイトレイル 宮崎県西米良村の役場近くから市房山までのピストン、40.5km・累積3,164mというコース 聞くと👹コーチがトレランはじめた頃にエントリーして市房からの帰りで潰れて不甲斐なさで泣いたという因縁の？大会(笑) 目標は女子優勝、タイムとしては当時の👹超え7時間切り🔥 前日、メラメラ挑む大会の割に珍しくしっっっかり眠れて体調も万全。当日の天候は晴れ、前日も晴れでサーフェスのコンディションもよく、気温も暑すぎず最高の山日和 結果が出ない言い訳はなーんにもない状態でスタート はじめの神社〜トレイルまでは頑張って走る 毎回思うけどこんなにゼェハァいってるの私だけじゃない？と焦る🤣 トレイルを抜けてからの下のロードが遅くて数人からパスされたけど、ここでしゃかりきになっても先が長いからマイペースに走る A1はスルーさせてもらってながーい登りの林道へ 普段絶対走らないけど、今日はフラット寄りのところは走る！と決めてた(のと👹がずっと走る)から斜度キツいとこだけパワーウォークで必死に走る 白目剥いたり元気になったりしながらなんとか喰らい付いて目標より7分押して5合目避難小屋エイドへ 知り合いもいてわいわい、念願の「にぼし」を拝借していざ市房山へ！ と勇んですぐ大腿四頭筋の内側が攣りそうになってペースめちゃくちゃダウン💦 ゾンビになりつつもとにかく止まらないぞ！と足を動かし続けてなんとかかんとか目標タイムぴったりに市房山登頂⛰️ 死んでたけど山頂で「女子1位だよ！すごい早い〜」と持て囃してもらって&にぼしがめちゃくちゃ美味しくてご機嫌になって元気に降り🏃🏽♀️ あとは帰るだけ！下り基調よ〜 と思ってても意外とあるアップダウンに度々ゾンビ化🧟♀️でも早く帰ってビール飲みたい8割・後ろに追いつかせないぞ2割を心に無心で👹についていく 長い林道のくだりも止まらず走り切り、帰りは公民館エイドに寄り道してお素麺をいただく ずっと一人旅もしくは👹と二人旅で大会であることを忘れそうだったけど、このあたりで数人パス もしかしたら総合10人以内かも？とのことで👹から少しでも前に進むぞ作戦を言い渡されていざ最後の登り(通称高木山)へ！ 最後にくる登りは効いたけど、今までの行程を思えば最後だし乗り切れる！としっかりペース落とさず登り最後のくだりへ 神社を過ぎたところで1人疲れ果てた走りをしているランナーを発見。コーチと目配せ、「行くぞ」の以心伝心(どうやら「抜く？」って聞いてくれてたらしいけど笑)で最後の足を全部使ってパス、そのまま逃げ切ってゴール🥳 無事6時間19分31秒で女子1位を勝ち取りました 福👹練の集大成に結果をしっかり残せて本当に良かったです☺︎ 自分のために！だったら市房登りの時点で心ポッキリだったかもしれない 6月から始まった鬼の福練 本日で卒業となったけど、今後もここぞ！という大会前には練習手伝ってもらう気満々です笑 そして福練で得たものは走力もそうなんだけど、気持ちを保つこと。 今までは「キツい、止まりたい」と思ったら即止まってたけど、そう思う時ほどあと数歩でも頑張って走るって意思をもてたこと 卒業した途端元に戻っちゃわないように、今後も精進したいと思います！ (卒業式感) 👹コーチ、西米良村の皆さま、ボランティア・大会関係者の皆さま、本当に本当にありがとうございました♡
- もらった絵文字99写真20枚07:1241.3 km3078 m
快晴の中の西米良スカイトレイル２０２６_４０ｋ
市房山(熊本,宮崎)2026年11月1日 (日)日帰り早朝から宮崎県西米良村で開催された西米良スカイトレイルに参加。天気は快晴、山日和。 前半は市房山の山頂まで登り基調なので抑えめ。山頂折り返しからは走れる所しっかり走る。目標は設定していなかったが8時間切り御の字。
- もらった絵文字22写真8枚05:3239.6 km2967 m
第10回 西米良スカイトレイル
市房山(熊本,宮崎)2026年11月1日 (日)日帰り３年ぶりの西米良スカイトレイル 今回もロングに申し込んでしまった。 前回は軽い気持ちで出走し、 下りで撃沈⤵️ 今回はタイム更新を狙ったけど、 また撃沈⤵️ 走りはグダグダだったけど 山に囲まれた西米良は 川もめっちゃキレイで 市房山の山頂からの景色は絶景で サイコーに気持ちよかった☀️ 大会後の催しも温かい感じで癒された。 西米良の方々、大会関係者、ボランティア等 本当にいい大会をありがとうございました👏
- もらった絵文字30写真10枚08:1235.3 km2703 m
第10回 西米良スカイトレイル
市房山(熊本,宮崎)2026年11月1日 (日)日帰り以前から前夜祭を含めて興味があった当レース。 レースとしては自己最長距離なんで完走を目標に初参加🏃♂️ 結果は最終関門を2分超過でクリアできず🐄 まあ、ほのぼの前夜祭に参加できたので良しとしよう(良くない🤭)
- もらった絵文字279写真7枚08:4639.4 km2961 m
西米良スカイトレイル
市房山(熊本,宮崎)2026年11月1日 (日)日帰り昨年はバーティカル部門に参加し完走したので、今回はロングに出場。 西米良スカイトレイルは公式では総距離40.5km、累積標高3100mのハードな大会。 スタート前にyanboさんに会い、お話を聞くと、ザックを忘れたとか。それでも出場して6位という素晴らしい結果！ 僕はというと、とりあえず完走が目標だったので、抜かれたり追い越したりする時もペースが乱れないように気をつけて走りました。 折返しの市房山山頂では、何とか体力が残っていたので、これを後半戦に持っていこうと考えていましたが、折返しが想像以上にハードでキツい！ 最後のエイドが遥か彼方にあるように思えました。気付いたら関門に間に合うかどうかのタイムになっていたので、力を振り絞って走り、何とか関門の20分前に到着。 そこからゴールまでもうひと山登らないといけなく、これまた急登で、もうゾンビ状態。 急登を登り終えると、今度は下りで爪先が痛いのを耐えながら、ゴールに向けて真っしぐら。 ゴール手前で村民の皆さんの温かい声援につい泣きそうになりながら8時間46分でゴール。
- もらった絵文字11写真12枚06:2024.1 km2494 m
第10回西米良スカイトレイル
市房山(熊本,宮崎)2026年11月1日 (日)日帰り３年前のロングで最終関門に引っかかり、そのリベンジと思い、エントリー 結果、市房山頂上に到着するも、頂上からの素晴らしい景色をみたらもう満足感しかなくて、降ってゴールを目指す気力も無くなり、途中リタイア ま、単に実力がないだけなんですけどね😄 でもいい景色が見れて、最高でした
- もらった絵文字192写真7枚07:1840.6 km3101 m
第10回西米良スカイトレイル
市房山(熊本,宮崎)2026年11月1日 (日)日帰り西米良スカイトレイルは2022年春大会に初めて出て、2024年、2025年はボランティアで参加しました 結果は… どういうこっちゃ 適当に走った前回よりも遅くなってる〜😭 西米良村の皆様、今回もお世話になりました😁
