モデルコース
東根山-鍵掛峠-不動岳 周回コース
- 05:20
- 9.4km
- 903m
東根山は、標高928mの里山で、北上山地の西端に位置し、豊かな自然と美しい景観が魅力の登山スポットです。特に「猫の背コース」は、うねる稜線を楽しむことができ、登山者にとっては歩いて楽しいルートとして人気があります。 登山者たちの体験談からは、東根山の魅力が伝わってきます。晴れた日の登山では、見晴らし展望地からの360度のパノラマが広がり、岩手山や秋田駒ヶ岳、焼石連峰などの美しい景色が楽しめます。特に、雲海や雪庇の下でのランチタイムは、登山の達成感と癒しを感じる瞬間です。登りながらの会話や、仲間との楽しい時間も、登山の醍醐味の一つです。 コースは初心者から健脚者まで楽しめる内容で、特に猫の背コースは歩きやすいコンディションが整っていることが多いですが、冬季はアイゼンやチェーンスパイクが必要な箇所もあります。急勾配や凍結した斜面には注意が必要で、特に雪が緩む前の時期は慎重に進むことが求められます。 また、周辺には温泉や地元のグルメも楽しめるスポットがあり、登山後のリフレッシュにも最適です。特に、栗林のじゃじゃ麺は登山者に人気の下山メシとして知られています。 東根山は、自然の美しさと仲間との絆を深めることができる特別な場所です。登山を通じて、静けさや開放感を味わいながら、心に残る思い出を作ることができるでしょう。
登山の安全はここから
現在地が分かるGPSアプリ
電波の届かない場所でも地図や現在位置がわかる
無料でダウンロード
コースマップ
活動概要
- タイム
- 05:20
- 距離
- 9.4km
- のぼり
- 903m
- くだり
- 905m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
このコースで通過する山
「東根山-鍵掛峠-不動岳 周回コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字64写真16枚05:099.5 km858 m
東根山（猫の背コース周回）
南昌山・東根山・箱ヶ森(岩手)2026年9月30日 (水)日帰り2週続けて同じコースで体力維持、先週と違ったのは全線刈払いしてもらい藪に体に触れる事無く快適に歩けた。作業して頂いた方々に感謝です！
- もらった絵文字10写真2枚05:179.6 km829 m
- もらった絵文字89写真26枚02:4512.1 km1122 m
2026-09-27 紫波あづまねトレイルラン大会
南昌山・東根山・箱ヶ森(岩手)2026年9月27日 (日)日帰り紫波あづまねトレイルラン2026一周の部完走しました。最後まで転倒なし、足攣りなし。 2時間45分 総合73/90位 登りは前年に増して遅くなり後続から抜かれまくり😆山頂付近で☔が降りはじめ泥濘み発生。下りは快調に前のランナーをパス🥳 全体的に走る速度が遅くなったなと思いながらゴールしました。去年より8分遅れでした。 (ただの練習不足🏃♂️なだけか😅) 大会参加賞500円券で同時開催のあづまね祭り会場で高級な卵🥚をゲットしました！ 売り場のおばちゃんに「去年も買いに来られましたよね！」と言われびっくり😲覚えていてくれたんだ😎✨
- もらった絵文字156写真14枚02:3611.4 km921 m
紫波あづまねトレイル2026
南昌山・東根山・箱ヶ森(岩手)2026年9月27日 (日)日帰り今年もやってきましたあづまねトレラン👟 今回はタイムより完走が目標🏃♀️ 朝からまさかの霧雨🙄 初めて雨音の中トレラン、新鮮でした☔✨ 上りはマイペースを決めていたものの、まわりの空気とスピードに乗らざるを得ず..._(┐「ε:)_ あまりに息が上がりすぎて、もう写真撮って気を紛らわせていました🥹 下りはとにかく走る!! と思いきや案の定ぬかるみで滑る滑る💦 そして本当に気持ちと裏腹に足が上がらない🥲 前後の人と抜いて抜かされの連続🐾 昨年よりタイムは落ちたものの、目標だった3時間は切れたから良しとする(｀･ω･´)ｷﾘｯ 追記✍️ 2025年に続いて2026年の抽選会も当たりました🎯🥳 あづまねで運を使っているような...🤔w 草刈りや盛り上げて下さったスタッフの皆さん、ありがとうございました🙏 そして一緒にスタートしてゴールを迎えてくれた仲間に感謝(ㅅ´꒳` )✨ また来年‼️ 来年はきちんとトレーニングしておくぞᕙ( 'ω' )ᕗw
- もらった絵文字57写真6枚02:2211.7 km982 m
あづまねトレイル2026 2周の部・１周目関門OUT
南昌山・東根山・箱ヶ森(岩手)2026年9月27日 (日)日帰りまぁタイトルのとおりなんですけど。最近走れてなかったので最初から弱気で…。 49歳になって最初のチャレンジ。力を底上げするのは無理なので限られた力をどう効率よく使うかを考えます。あづまねトレイルに初めてでたのは44歳のときだったかな…その時がいちばんタイムよくて（若かったから？）そういえばそのときハーフのサポートタイツ履いてたな…と思ってそれを見たら使い込みすぎて穴が空きそう…アマゾンで注文してギリギリとどき…なんて姑息な対策をして当日を迎えました。 アミノバイタル（スーパースポーツ）を2個もって、スタート前に1個摂取。使えるものはなんでも使います。膝がいたくなるだろうからテーピングを… あづまねトレイルはこれまで参加賞でニューハレのテープがもらえてたのでそれをあてにしていましたが、今回はない（笑）自分のエマージェンシー袋に入ってたニチバンの万能テープで、テーピングのまねごとをします。伸縮性がないから抵抗になっている気がしないでもないんですが、今回は痛み予防をとります。 ちなみに今回ワイフは、先日の岩手山のあと膝がいたくなり、整形外科にいったらドクターストップでDNS。今回私が時間間に合わなくなった要因の一つにやっぱり膝の痛みがありました。そろって体重重すぎなんですよね（笑） 今回は限られた力を効率的にいかす、ってのがテーマで、心拍数を上げすぎないように気を付けました。最大心拍数は220ー年齢と言われるので私のＭＡＸは171。運動続けられる最適な心拍数は×0.7と言われますが、心拍120ではまるでついていけません。140くらいを保ち…でも時折150、160とかいってしまいましたが、練習では私の場合ここまで上がりません。やっぱレースになると力でるんですね。一緒に走ったみなさんが引き上げてくれました。 ちょっと雨ふってましたが、泥で滑るほどではないコンディション。登りはきつかったけど下りは楽しめました。もうちょっと、前の人に遠慮しないで声かけて前に出たらタイム早くなったかなとはおもいましたが、前にでたらきっと転んで大幅タイムロスか怪我をしていたので、これが正解だし実力でしょう。一度はあきらめたけど「このタイムだともしかしたら2時間20分きって2周目にいけるかも…でもこの道のりもう一度は嫌だなぁ… 」そんな葛藤をしながら1回目のゴールゲート。「関門です」の言葉に、落胆ではなくホッとしました。こういう気持ちになるってことは走り込みがたりてないってことなんだなぁと思いました。 1周で終わったからお蕎麦たべて風呂はいって…と楽しんで、ああ、あづまねトレイルは無理せず1周できりあげて祭りとお風呂ってのがいい楽しみ方だなぁ…と思ったのですが、表彰式で2周の入賞者と3周（！）完走者の姿を見てたら、また挑戦したくなってきました。49になり、来年50だけれど、この歳でも熱くなれるものとめぐり合わせてくれた、この人生のめぐり合わせに感謝して、明日から仕事がんばりながらトレーニング入れていくのが楽しみです。
- もらった絵文字15写真1枚01:5812.2 km1053 m
- もらった絵文字75写真32枚02:559.4 km856 m
- もらった絵文字12写真6枚04:199.9 km858 m
東根山 猫の背からは久しぶり
南昌山・東根山・箱ヶ森(岩手)2026年9月22日 (火)日帰りシルバーウィークも雨模様が続き、この日がようやくの登山日和。 本当は岩手山へ行きたいところも、先週に右脚に痛みが出てランニングも自重中… 少し不安を抱えながら、現在の具合確認も兼ねて東根山へ。 いい天気です。 秋の気配を含んだ風も気持ち良きです。 猫の背からの周回にしましたが、ペース調整も上手くいって心肺・脚とも問題なく歩き切ることが出来ました。 ただ、渡渉箇所での丸太歩きは諦めて、水に濡れながらの渡りにしました。 滑って急な負荷がかかったときに、また脚痛めたら嫌でしたので。 前回もでしたが、猫の背からは心肺負荷がいい感じで掛けられる良いコースです。 見晴らし展望地での休憩もゆっくり出来て、いい一日を過ごせました。 岩手山行っても大丈夫だったかも知れませんが、それはこの日歩いて分かったこと。 またの楽しみにということにしましょう。
- もらった絵文字91写真14枚05:129.5 km857 m
東根山（猫の背コース周回）
南昌山・東根山・箱ヶ森(岩手)2026年9月22日 (火)日帰り台風のためノープランの連休・・やっと晴れ予報がでたので近場の山で体力維持山行。風は強いが里山では気持ちいい山歩きになった。頂上から不動岳への下りは雨上がりで滑るので要注意。あとは風が強い時は栗の実と落木の危険があるので頭上注意で
- もらった絵文字18写真49枚03:4210.1 km885 m
