講習 怪我をしにくい体を作ろう

ALTRAの直営店が福岡に出来ました。 http://fblog.stridelab.jp 講師の方が、元実業団選手で、 今は、トレーナーをされながら、トレイルランニング、ウルトラマラソンの日本のトップクラスの方であったのと、福岡に帰るタイミングが合い参加。 様々な筋肉の準備運動と 200mインターバル×5本、 久々、全身の筋肉使いました。 今日は、全身だるいです。 参加者はトレランされる方が半分くらいでした。