⛰岩木山マラソン 42Ｋ🍁

マラソンを始めて5年目。 一度も歩くことなく、初めて完走しました！ 自己ベスト更新したことより、嬉しいです。 岩木山マラソンは、 来年で第10回開催になります。シティーマラソンと違って、累積標高は900m超と坂道が多めです。ただ何よりも、美しい森の中(舗装路)を通過し、木々の匂いや景色を望むことができます。お勧めです🍁 以下、備忘録 ●距離42.195km ●Cumulative elevation　915m ●total time 3:59:58 ・RUN 3:54:59 ・walk 1:31 　take a picture ・Quiet time 3:27　Aid station stop ●average pace　5:40/km ●average heart rate　172bpm ●lap time／average heart rate 1km 6:15/km_157 2 5:48 152 3 5:29 172 4 5:54 176 5 5:38 179 6 5:58 176 7 6:07 176 8 5:58 174 9 5:23 174 10km 5:08km/h_176 11 4:48 174 12 5:35 175 13 5:27 170 14 5:19 173 15 6:19 175 16 5:06 171 17 5:59 172 18 4:49 167 19 6:02 169 20km 5:01km/h_159 21 4:57 150 22 5:04 160 23 5:11 165 24 7:49　 153 Aid station stop 25 4:42 179 26 4:50 179 27 5:10 180 28 5:17 180 29 5:25 177 30km 5:35 km/h _178 31 5:14 172 32 5:22 177 33 6:25 166 Aid station stop 34 5:35 176 35 5:33 178 36 5:27 176 37 5:49 175 38 6:51　176 side pain 39 6:07　178 40km 5:53km/h _172 41 6:09　 169 42 6:36　 181 42.195km 2:32 187