ゆっくり朝ラン

ちょっと長く走ってみました。 詳細は帰宅後、追記します。 — 追記１〜ゆっくりランで快調！ 汗も、あまりかかない程度なゆっくり走。 今朝は、考え事ではなく、オーディオブックを聴きながらのラン。 これで２回、聴き通しました。触発される点が多いので、今週は、この本でワークアウトを続けます。 前回のトレランイベントでの転倒の後遺症は、全くなし。 その他、膝・腰なども特段の問題なし。 明日は、もう少し、距離を走ろうと考えてます。