徳蔵山・伊吹山

あ！また頂上踏めてない？？ 人より時間がかかるのは知ってたけど、ここまでとは💦💦 鍛錬が必要だ〜 主に私の。娘は鞄を持っていかなきゃ暴言を吐きつつ歩けるし、息子は体力有り余ってるから大丈夫、旦那は日々ジム行ってるし…やっぱり問題は私だ。 山好き山バッチ買って鞄につけてたけど、途中で落としてしまったみたい😭 ※見つけて下さった方がいて、仕事中にその通知をみて興奮しちゃいました〜！！ 伊吹山の5号目と6号目の間の石の上に置いてくれたそうで、皆さんが登るのを応援してます📣📣 絶景、絶景、ずっと絶景。 家族と登り切れた事、本当に良い思い出になった。しんどさが相まって、今までで一番印象に残る山間違いなし。 2人ともすっごい頑張った！！えらい！！ 登り終え、私は体が痛くなりすぎて、痛さが気持ち悪さになり…夕ご飯も食べれずに横になってる…… ↑完全にシャリバテでした。よくよく考えてみたら、頂上でちっちゃなカップラーメン１つしか食べてなかった。子どもたちに休憩のたびに何か食べてもらう事ばかり考えてて、自分のエネルギー補給を完全に忘れてました💦 私は太ってるけど、シャリバテするんですね。体よ、遠慮せずに蓄えた脂肪を使ってくれればいいのよ… 調べた事を書いておきます。 私みたいに普段から炭水化物とか気にせず食べてると、いざエネルギーが枯渇した時に、体の脂肪を分解したケトン体を使って体を動かす仕組みが、うまく作用しないみたいです。 んー😑なるほど。 山と食欲と私の中でカーボローディング紹介されてましたね。マラソン選手とか長時間やるスポーツでよく使われているみたい。 普段は炭水化物を控えて、登山前に多く摂取する事で、普段は脂肪分を使う体のシステムを構築しといて、登山する時は炭水化物の栄養と体に蓄えた栄養を両方使えるというテクニックらしいです。