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日帰り登山3年生(2023夏再) 八ヶ岳周辺歩いてます 四季を通じた山歩きに喜び お花植物学びちゅう よろしくお願いします 右膝不調で安静中 活動記録は備忘録メモ 1年半左足の調子悪く守屋山歩き ほぼ治ったので外にも出かけてます❀ 色々履歴 2026年 スキー左膝再腫れ →左膝ブレ無い意識◎ →サポーターゲニューTrain◎ 3/8スキー右膝無理な負荷で傷めた →滑膜炎3回山歩き水溜り腫れた →3/17〜安静で回復が、 4月伐採作業で右膝上腫れた →登山靴サポーター◎ 6月下山したら右膝上腫れていた →安静5日後腫れ弱め 水溜りなし滑膜腫れなし 7月荷物重くて下山後右膝上腫れ →翌々日滑膜炎症水たまり歩きにくい レーザ治療5日後位から膝動かすと時々ピキッって音が鳴る 7日目膝裏腫れ引き歩きやすい 10日目膝曲げ痛くないしゃがめた 2025年 スノーシュー歩き 8月天狗岳周回 →膝蓋下脂肪体大きく腫れず 9月末免疫力低下~2月 10月から毎週ホーム歩き 活動日記でふりかえる山歩 2025 https://yamap.com/look-back/2025/508211 2024年 初雪山歩き→4月雪山ロス 高山植物を愛で復活 11/10 左膝蓋下脂肪体腫れた →下山や段差が辛い →リハ左太もも筋トレ 活動日記でふりかえる山歩 2024 https://yamap.com/look-back/2024/508211 2023年 7月毎週登山ソロ活開始 秋 YAMAP再利用 2022年以前は年数回の毎年初心者