登山

先週の（木）の朝に仕事先の団地の敷地内の道の段差で125ccのバイクで転倒(⁠>⁠<)
後ろタイヤが滑ってかなりふられたと思った瞬間、身体が宙に浮いた😨😵😵‍💫🤐まではわかったけれど🤮そのままたぶん地面に落下してほぼ半身打撲😓目撃者無し😣
バイクが右側に倒れててその横に自分も倒れてました💦
右側の怪我がひどく右側肋骨２本骨折🤕(3本の疑い有り)と右足甲は骨折は無しでしたが、右足首踝からつま先全体に強打の打撲と親指のヒビ骨折🤕
右側足の付け根辺りも打撲ときつい擦り傷とあと両手の軽い打撲と擦り傷でした(;_;)

９日目にして肋骨と足の骨折の痛みもだいぶん緩和してきて、病院しか行けずずっと自宅療養だったのと、今日は頭痛もなく体調も良かったのと、天気予報も悪くなるべく雨降りの遅い所で歩く距離少なく散歩程度の所を探して出かける事に〜😅🚙³₃🥰

相方さんが🚗の運転してくれて、朝一には労災の書類を持って受診と書類出しに病院に行ってから経ヶ岬までドライブ🚙³₃(^^)💕
右足がまだ腫れてるので自分のサイズの靴が履けず、紳士物のLサイズの靴を履いて肋骨はサポーター巻いて歩いてきました(^_^;)

山頂から燈台に向かう途中では天気が怪しくいつ降るかわからないような空模様で燈台を見学してる時に小雨がポツポツ🌂降り始めてたけれど、なんとか駐車場まで雨はもってくれてラッキーでした😌✌️
久しぶりに山の空気が吸えて癒やされてきました😇

※モーメントで皆さんにご心配おかけして、またご心配のメッセージ等頂いたりと有りがとうございましたm(_ _)m
想像もつかない程の回復力で自分でも驚いています😊
ただ日によっては頭痛が出たりもあるので😢無理をせずゆっくりゆっくりと楽しみたいと思っていますm(_ _)m
良ければ写真覗いてみて下さいね(^^)/
今日の🚗の走行距離は316キロでした。

おつかれ山

thumbs up

DOMO

hiking boot

sparkling heart

red heart

two hearts

smiling face with hearts

maple leaf

smiling face with smiling eyes

smiling face

sparkles

grinning face with sweat

権現山・碇山・碇高原

京都

💫雨前にリハビリがてら山散歩に京丹後の経ヶ岬へ👣#334

みゅー♪

ハイキング

　岐阜城はかって稲葉城🏯と称して戦後時代には、斎藤道三のお城でもあったところです。
織田信長がこのお城を攻略し、地名も生口→岐阜と改称し、天下統一の足がかりとした居城としても有名です。

＊現在の岐阜城🏯は、昭和31年に再建されたものです
＊平成23年に金華山一帯が岐阜城跡として国の史跡に指定されてます✴️
　～★～☆～★～☆～★～☆
：横浜3/18🚄移動し三重方面に行く

【注意情報】
金華山は火気厳禁です。

金華山・洞山・舟伏山

岐阜

金華山　稲葉城⇒岐阜城

chizu

ウォーキング

　朝のTV番組で、コキアの紅葉時期で見物者で大賑わっていると、別地のスポットが出ていた👀‼️

そう言えば「うみ・なか　はなまつり」で、セイオさんが「コキアの活動日記💬」を出していたのを思い出し、ならば「今でしょ」とピンカーン〽️と💡、Sちゃんを誘って海の中道海浜公園へと早速行動開始です💨

★コスモスもコキアも満開で見応えあり、西口広場の様々な散策コースを回って来ました😄

志賀島（しかのしま）は、福岡県福岡市東区に所属する島である。博多湾の北部に位置し、海の中道と陸続きである。
古代日本（九州）の大陸・半島への海上交易の出発点として、歴史的に重要な位置を占めていた。また島内にある志賀海神社は綿津見三神を祀り、全国の綿津見神社の総本宮であり、4月と11月の例祭において「君が代」の神楽が奉納される全国的にも珍しい神社である。

志賀島・潮見山

福岡

秋の花で彩る❤️海の中道

奥多摩に行こうかと考えていましたが、正午からは雪の予報。
稜線出たら真っ白けは目に見えてるので、
足慣らしと春探しを兼ねてすんごい久しぶりに高尾から陣馬山を歩いてみました。
6号路、ヘゴ沢、小下沢林道、梅林、日影沢の春の花達へのご挨拶プランもセットです😄

お目当てはハナネコノメ🌸
ちっちゃくてキュートな姿には毎年会わないと気がおさまりませんっ😊

春の高尾山、日影・小下沢エリアはやっぱり楽しいですね😂
愛らしい花達を愛でることができました🎵

今回も足はギリギリもちました～😃
要筋トレ箇所もしっかり把握。
来週健康診断なので少しは絞れているといいなぁ～(^^;💦
⚠️休憩中YAMAPをまめに一時停止しています。累積標高はおかしいです😅1700mくらいが妥当なことに気づきました～🙇

《交通利用メモ》
🚃往復 京王線高尾山口駅
🚃日影BS→高尾山口駅行
※駅まで歩いてもいいかと思っていたらバスがきて、あっさり、時間を買いました🙄

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

高尾山→陣馬山 ～春🌸を愛でに～

miee

リハビリ歩きです。

雪つきの笹尾根を歩きたかったので、連日の雨で槙寄山周辺には雪があるかも⁉️と淡い期待をもって出かけました。
麓についたら春を通り越して初夏に近い日差し！！
雪はなくても、太陽の光を燦々と浴びて、春空に浮かぶ富士山を拝み、のびやかな尾根道を気持ちよく歩くことができました。時々粗挽き黒胡椒のようなピリッとくる急坂があるので、単調にはなりません。

華やかさはない笹尾根ですが、
木立の合間からチラチラ
見える富士山を横目に、クヌギ、コナラ、ブナなどの広葉樹林を歩くのは気持ちいい～✨
故田部井淳子さんは冬季に笹尾根を好んで歩いた、とか。
田部井さんがみた景色をたどりながら、足の感触を確かめて歩く時間でした👣

今回は腓骨周り違和感なし、膝裏ロック感なし。
次回は高低差をプラスして試してみようと思えました😄

《交通利用メモ》
🚃行き ＪＲ武蔵五日市駅前BS 
9:00発 数馬行→仲の平BS9:53着
🚃帰り 上川乗BS15:08発 ＪＲ武蔵五日市駅行→ＪＲ武蔵五日市駅 15:50頃着
15:55発ＪＲホリデー快速立川乗車

三頭山（みとうさん）は、東京都西多摩郡奥多摩町・檜原村、山梨県上野原市、北都留郡小菅村に跨る標高1,531mの山。日本三百名山、山梨百名山の一つに選定されている。

【登山】
登山ルートは檜原村側にある「都民の森」を経由するルートがよく歩かれている。その他、北側の奥多摩湖側からヌカザス山・入小沢ノ峰やイヨ山を経由するルート、西側の小菅村から向山・鶴峠を経由するルート、南東側の槇寄山方面から笹尾根をたどるルート等がある。

三頭山・槇寄山・土俵岳

山梨

神奈川

笹尾根 槇寄山→浅間峠 ～なごり雪はなかった💦～

高尾駅から金比羅神社を経由して野草園へ。
セツブンソウ、バイカオウレン、セリバオウレン、福寿草、雪割草を観察しながらカメラの練習。
春ですよ～💕
被写体は可愛いのに…😭
ボケボケで失敗だらけです～😰

山頂で富士山を拝み、おにぎりをパクっと食べて稲荷山コースへ。
下りてから四辻へ登り返し、金比羅緑地を経て高尾駅にGOAL。
このコースは逆まわりが楽しかったかなぁと下りてから思いました。
金比羅緑地はなかなかにザレた急斜面がございましたよ。
こちらにも金比羅神社があり、そこから先が地味ながらも裏道感満載。
子供の頃、秘密基地を作っていた雑木林と趣が似ていて、
ひとりニンマリしながら歩きました🎵
うららかな陽気で気持ちいいリハビリ歩きとなりました(^^)

《交通利用メモ》
🚃ＪＲ高尾駅

高尾山　燦☀️歩〜高尾駅からぐるり歩き〜

天気は悪いし寒いからか、祝日なのに陣馬山頂が空いていました。ランナーさんはトレーニング日和だったのかな。
スライドしたのはランナーさんがほとんどでした。
しかし、冷たかったわぁ～⛄
低山では手袋は早々に外す私がずっとつけているくらい(笑)
時間が経つにつれて冷えてきました🐧❄️

左足首起因で腓骨周りの筋肉がおかしくなっていて、現在リハビリトレーニング中の身です😅
古傷が痛むというヤツですね…f(^_^;
足がどれだけ持つのかのお試し歩きでした。高尾駅まで行けず、13㎞過ぎた地点で違和感を感じ、安全をとってエスケープルートで小下沢林道へ。
どこに問題があるか分かったのでよかった😊
雪道の期待はあっさり裏切られましたが、それでも楽しかった尾根歩きでした🎵

⚠️ログの終了はバス乗車して約1分後です。

《交通利用メモ》
🚃行き ＪＲ中央線 相模湖駅下車
🚃帰り 日影BS 乗車→ＪＲ高尾駅

陣馬山とちょっぴり北高尾山稜～リハビリトレーニング〜

ジョウビタキの追っかけになってしまった。夜の雨もあがって、少し青空も出てきました。
久しぶりに公園掃除のボランティアのお年寄りとも会えました。

長崎市

長崎

ジョウビタキ

城山の山ちゃん

静岡県藤枝市の小さな山です。

リハビリ歩きの「ハイキング」という軽い気持ちで金毘羅山から五州岳へ。
金毘羅山を下ると民家に入って右折。
突き当たりの側溝のような道に下りて右へ行くと、五州岳への道に入ります。

ここから五州岳山頂への距離は短いのですが、意外と急坂で細く、あまり人が通っていないようでした。
道の両側は枝払いをしてくれているので、迷うことなく山頂に到達できます。
私は腰と膝が弱いので、慎重に足を運びました。

写真に夢中になり、スタートからゴールまで、たっぷり時間がかかっています。通常なら１時間半もあれば、楽しめるコースと思います。

今日は梅の終わりに行ったので、次は桜の時期に川沿いを行ってみたいです。
炭と焼き鳥と、ビール持って行こー

藤枝市（ふじえだし）は、静岡県中部に位置する都市。静岡県中部では静岡市に次ぎ二番目に人口が多い。

概要
静岡市のベッドタウンであり、静岡市へショッピングに行く者は多い。東海道本線藤枝駅の乗降客数は、静岡 - 浜松間の各駅の中では最も多い。
その一方、商圏人口は450,417人（2003年度）と、志太・榛原地区で最大で、静岡県内静岡、浜松、沼津、三島に次ぐ第5位である。また、近年藤枝駅周辺では開発が盛んであり、BiVi藤枝（商業施設と映画館と図書館の複合施設）の進出に加え、藤枝駅南口直結の高層複合施設（地上70mの15階建て、ホテルと商業施設などから成る予定）、ホテル、複数の高層マンションなどが建設中、あるいは建設予定である。藤枝駅は2006年に改築・バリアフリー化された。

リハビリ歩きを含む活動日記一覧

💫雨前にリハビリがてら山散歩に京丹後の経ヶ岬へ👣#334

金華山　稲葉城⇒岐阜城

秋の花で彩る❤️海の中道

高尾山→陣馬山～春🌸を愛でに～

笹尾根槇寄山→浅間峠～なごり雪はなかった💦～

高尾山　燦☀️歩〜高尾駅からぐるり歩き〜

陣馬山とちょっぴり北高尾山稜～リハビリトレーニング〜

ジョウビタキ

五州岳ハイキング