登山

急登の女王さんから、室戸貫歩について話を伺う機会があり、新聞記事で目にした事はあったものの、詳しく知らんかったので調べて見る。
もともとは、高知大学空手道部が、心身鍛錬の為大学から室戸岬までを歩いて踏破していたものであり、昨年まで65回開催されている。
今は走っても良いみたいですが、朝9時から翌日15時までの時間内となっている。
※今年の開催情報はまだ出ておらず、詳しくは『室戸貫歩』でググって見てください🙇

ちなみに、自分がリスペクトする活動の1つに、ウォーキングがある😄
長い距離を歩き通して進むというのは、スピード出してちゃっと進みたい所をぐっと堪えて、しっかり歩く。
本当に根気、脚力、精神力が強い方だと思うし、自分はとてもじゃないけど無理なジャンルで、されている方は本当に尊敬します✨️

で、もちろん貫歩する根性はないから、走って行く事にした😁
天気は曇り後雨で1㍉〜3㍉程度になり、早朝は曇りなので、早めに出発して雨と追いかっけこしながら進む事にして、天気悪い中でもガッツリロングを走り、できれば12時間以内目標で貫歩完走にレッツ💨

【雨のロードはやっぱり過酷なのか】
お天気良ければ職場メンバーとデトックス登山の予定だったが、延期したので今日のこの活動となったけど、更に職場飲み会も急遽入ってしまったので、帰宅後直ぐ出発とはならない🍺
天気も悪いの確定してるから少しでも早く出発したかったので、3時間程寝てお酒抜いてから3時半頃高知大学スタートとなる。
まあ、コンディション悪くても行かなきゃならん時あるから、気にせず行く。

案の定体重いから、ピッチは最初40kmは5分半ペースで行って4時間以内。後半は6分〜7分で6時間で、休憩入れても11時間で行けるろうと進んでいたけど、安芸市までの42kmが何やかんやで4時間半かかってる😮‍💨
これはやばいけど、雨もきたから次42kmは5時間程度で行こうとするも、雨も激しく体もしんどく足も出ず6時間位かかってラスト10km地点に着く。

足も濡れマメやら股関節の痛みも出て、もがくように歩きと走り半々で、何とか室戸岬にたどり着くも通しで12時間越えてるし😭
足も完全に売り切れて、後10km走って100kmにも乗せられず、ロードでこれぐらい走れないのならONTAKE14時間切りは難しいと言う事が分かった🫨

そもそも休憩取りすぎなんだけど、雨やししゃあないとするのか、走力が上がって来てないのか、もう日がないし自分の力の限界点に来てるのかもしれない😵‍💫

とはいえ、ここまで来れた事については糧としよう。
メンタルはちっとは強くなったら良いけど😅

時間あったら付近のパワースポット巡りたかったけど、丁度バス来たから飛び乗って、一目散に田野町のたのたの温泉に向かったんだっとさ♨️

cowboy hat face

おつかれ山

grinning face with big eyes

clapping hands

face with spiral eyes

man running

melting face

shinto shrine

fish

thumbs up

grinning face with sweat

いの町（いのちょう）は、高知県の中央部に位置する町。土佐和紙で知られる。

【歴史】
2004年（平成16年）10月1日 - 吾川郡伊野町、吾北村、土佐郡本川村が合併（新設合併）し誕生。その際、現在の平仮名表記になる。伊野町章を継承した町章を制定する。

いの町

高知

室戸貫歩を完走

aka4

久しぶりの山ですが、今回は香川県いっぱい登る企画、エリアは屋島周辺に決める。

小豆島行く時のジャンボフェリーから見える屋島の先っぽ長崎ノ鼻に行きたいのと、そこから近い庵治7座、更に志度、さぬき市方面足を伸ばして五瀬山や石鎚山、雲附山経由で山々を辿って屋島まで戻る60km超の、ロングトレーニングにも良い感じのルートが引けたのだ😄
若干無理やり繋げて、途中がちょっと状況不明瞭な部分もあるけど、まあ何とかなるやろってことで、久しぶりのお山巡りにいざ気ままにレッツ💨

【前半は気持ち良くトレイル😊】
屋島は南から北まで一直線に通過、展望が良くってロードとトレイルが混ざって走れるけど、景色が良いからいちいち足が止まってしまう。
朝焼けの淡いピンク色に瀬戸内も染まり、朝ぼらけの緩い時間を楽しみながら長崎ノ鼻に進む
潮の匂いを海風が運び、船のエンジン音が響き、目覚め前の島々の黄昏が心地よい時間帯をロードで庵治町へ進む。
まだ涼しい時間帯であり、ピッチも上げすぎずに足は軽く調子は良い。
庵治7座は、展望楽しめるし、ここも気持ち良いトレイルでもあり、瀬戸内海の海に近い山巡りを楽しめるし温泉等もあり、ペースもそこそこに進めて良い所だな〜と思っていたが、これが後半とのギャップを生む事になるのであった😅

【後半は心乱れて🫨】
時間は午前9時を過ぎ日が高くなり、暑さがにじみ出て来ると同時に、行程の半分位の30kmを超す頃に、足に疲労感が出てくる。
補給は15km毎にしており、カロリーもある程度摂りつつであるが、ロードのピッチが7分後半までぐっと落ちている。
やや水分補給しすぎかもしれないが、汗が出てきているので、その分は補給しながらであるも、足が重たい。
更に源氏ヶ峰は藪山であり短パンだったので、笹薮とかで足が切れたりかぶれたり、とにかく『早く進めない』事が強烈にストレスとなり、遅い自分に腹立たつのと、何のためにこんな所行ってるのって言う気持ちがグルグル😵‍💫

休憩する時間も増え、気持ちのクールダウンをしても、やっぱり時間がかかっているのと足が重たくなって走るのが嫌になるっていう所が、上手くマネジメントできなくなっていた。
うどん食べて、リフレッシュしたものの、ピッチが上がらないのと、足元が良くない山の中で次第に気持ちも落ち、このまま行く必要性を感じなくなってきた。
キツイ時は楽しい事考える事で、脳内ストレッサーをすり替えてたら、体も楽に感じれるけど、この日も脚力不足、暑さに負ける、気持ちも負ける、こんなのでは到底ONTAKEも無理じゃんって考えながら、、ネガティブ思考で自滅するパターンに完全にハマった😱

色々な事に焦っている自分がいるのは、実力がない事に直面している裏返し、受け入れてクリアしないと行けないのだ😑

【結局最後はJR🚉】
今日の最後は石鎚山までにしようと思い、石鎚山は心落ち着けながら登る。
四国88ヶ所巡りの石仏に手を合わせながら登り、焦りや疲れ等をいなせず、こうもあっさり崩れていく脆い心根を反省。
自分本位な部分をきちんとコントロールしないと、負荷が高い行動では危険のもとだ。

そこからオレンジタウン登山口まで下山して、一考。計画通り最後までやりきろうかと思ったけど、今日の感じでは多分また持ち崩すだろうし、これぐらいで潰れる心のままでこれ以上続けても、良いことにはならないと分かってるから、今日は一旦区切りをつけここまでとした。

トータル53km   ロード30km、トレイル23km
トレイル率43%で負荷は軽いけど🥵

JRに揺られて屋島まで帰る時、安堵感が少しと、これではまだまだいけんし、力不足が分かりすぎて、まだまだ楽にいけんな、、、。

心技体、心穏やかに全てを整える
良い加減って、ほんと難しい🤔

DOMO

steaming bowl

star-struck

hundred points

relieved face

smiling face with open hands

saluting face

call me hand

smiling face with hearts

sparkles

屋島南嶺・屋島北嶺

香川

香川県の山にもいっぱい登りたいじゃんよ（心穏やかに有るべし編）

トレイルランニング

春は何だか暖かい
けど、何だか無くても暖かいのが春
と言う事で、今日は和気アルプストレイルの為にちょっと走り込み。
家から走って行ける山だと、工石山とか国見山（雪光山）等があって、長い距離行くのも良いけど走れない部分とかロード部分が長くなったりなので、今日はしっかり走れる山が良い⛰️
そういう時は、高知市民憩いの山である南嶺やね😊

ルートは、自分は筆山方面から柏尾山目指す事が多いけど、ちょっと距離が短くなるから、久しぶりに、南嶺の東端の大海神神社からスタートし、宇津野山経由で柏尾山まで、そこから折り返し筆山まで戻る南嶺クロス（勝手に命名）ルートで行くことに。
しっかり山も走っとかんないと、本番楽しめないから、お久しぶりの宇津野山も入れて、気ままトレランにレッツ💨

【お山でレジェンドに出会う】
気持ち良い天気で、心も軽く、ハアハア言いながら、程よい疲れで進み、柏尾山から折り返して烏帽子山に着く。
ヤマガラちゃんと遊ぼうかと、ちょっと腰を下ろしてたら熊鈴の音がして誰か登って来た。
挨拶しようと振り向くと、そこには見たことがある可愛いプードル犬🐩
高知県で山に登ってるプードルは、多分アニーちゃんにほかならないとと思い、お連れの方を見ると、やっぱりフォローさせて頂いてるnekojigenさんでした😆

自分が山に勤しみだした頃、石鎚山の面河山近くで初めて出会い、その時にお話させて頂きコシアブラも下さったりのご縁で、YAMAPでフォローさせて頂いてますが、四国の山のロングルート等数々山を登っておられて、僕にとってはレジェンドな方です✨️
アニーちゃんも御歳10歳超（女性なので年齢は秘密って事で）だが可愛いいし、山の先輩をなでなでさせてもらい、ヤマガラちゃんそっちのけで癒されました🙂‍↕️
ここでお会い出来るなんてびっくりでしたが、本当にありがとうございました😊

今日も良い1日、南嶺にして良かったと、つくづく思ったと言うお話だったとさ😆


smiling face with heart-eyes

grinning cat

cherry blossom

flexed biceps

face with peeking eye

raising hands

YAMAP Logo

鷲尾山・皿ヶ峰・宇津野山

南嶺クロス

高知はしばらく雨続き
お天気どうかと思っていたNORTH京都トレイル、雨なく曇り湿気ありだけど暑すぎず、めっちゃ良い感じのコンディションになりました😆
受付が20時で21時スタートの60kmの部。ちょっと早めの16時に京都入りし、スタート場所の賀茂川（鴨川）河川近くの駐車場に停めたは良かったけど、軽めの散歩と思い京都御所や二条城行くも流石に観覧は終わっており、結構歩いただけとなった😅

受付準備して、賀茂川の河川敷に寝っ転がって、涼しい風に当たっていると、このまま寝てしまいそうないい心地🤤
京都はええな〜と思いつつ、肝心のトレイルは33kmコースを2周。
賀茂川沿いのロード7km走ってから8kmのトレイルで向山と貴船山のピークの900㍍アップ。
その後はひたすら18km程度下りっぱなしという、累積標高は少ないもののシンプルにアップ➡ダウンのコース
個人的には飽きそうでちょっと心配😅
京都まで来たんだからきっちり走らんといけませんが、さあさあ今回はどんな結果となるか、ワクドキの真夜中トレイルにレッツ💨

【結果】
12時間以内目標にしてましたが、9時間40分でゴール。
順位は9位(男性9位)出走81名、完走62名。早い方は7時間41分やから、ロードきっちり走れる方が強いコースです。

1周目の序盤に早いペースで行けたので、狙えるなら10時間以内で行こうと思って最後はヨレヨレで必死でしたが何とか収まった😅

NORTH KYOUTO  TRAIL主催者及び運営スタッフの皆様は親切で、各エイドの🍉や水浴びプール、かき氷🍧も暑い中で最高😁
声掛けで盛り上げて下さり、テンションも最後まで保てました。
思ってたよりきつかったですが、楽しんどくトレランできて、本当にありがとうございました🙇

【展開】
周回のトレラン大会は初めてで、変化が少ないので飽きそうだし、柄にもなく最初のロードでちょっとアドバンテージ取ろうと、調子こいて先頭行ったけど、やっぱり途中で抜かれてエイド1に付いた時は2番。
ここから登りパートだけど、湿気か走り込んでないせいか、足が思うように上がらず内側の付け根が攣りそうになりピッチ上げれず、登りで一気に抜かれ1周目終了時は11位。
１周目はとにかく足が重く、貴船山からの下りは何とか走るも、嫌気がさして来て、賀茂川沿いはほぼ歩き🤣

とはいえ時間は４時間半で想定より早いペースだったのでスタート地点のエイド2で長めに休み、2周目は６時間位かかっても12時間以内で行けるからと気を取り直し、ロード７kmは半分以上歩く。
登りパートはパワーウォークで足を残しつつだが、体がちょっと覚醒したのかまずまず動け、思ったより時間がかからず。
肝心の下りも、覚醒状態が続き、足が動き出したのでしっかり走り、そのまま10時間以内を目指して、WAで1人抜き、賀茂川沿いもまあまあ走って9時間40分でゴール。
その後は、朝の賀茂川に足を浸しクールダウンして、気持ち良か〜🤤

のんびり行くつもりが、中々きつかったですが、夜走って迎える朝の賀茂川は、多くの方々が散歩したりランニングしたり人が多く、気持ち良く挨拶を交わしながら、最後は鴨川デルタにある出町の飛び石を渡ってゴール。
京都の風情も楽しめるトレラン大会でした😁

🧃飲み物とか補給🧃
スタート
スポドリ500ml、水500ml、麦茶650ml
コーラ700ml
(道中飲みつつエイドで適宜補充)
2周目で自販機コーラ350ml
アミノバイタル青1、赤1
フランスのジェルブースト2
グミ、塩タブレット
カフェイン冴☓１
コムラケア☓3
鎮痛剤☓２

エイド1
🍉3、ソーメン、コーラ
WA
コーラ、麦茶、水
エイド2
かき氷、おにぎり2、午後ティー、コーラ
エイド1(2周目)
🍉1、ソーメン、コーラ
WA(2周目)
麦茶、水

monkey

party popper

smiling face with smiling eyes

貴船山・鞍馬山

京都

NORTH KYOTO TRAIL(66km)

高知県の南西部に位置する四万十町
2006年に高岡郡窪川町と幡多郡大正町・十和村が合併し、四万十川流域の町としては大型自治体である。
ちなみに黒潮町を挟んで南西側の四万十市は、四万十川河口流域で2005年に合併した旧中村市主体の自治体であるが、県外の方にはごっちゃにされる事もしばしば😅

さて、今日の午前中は、息子達の中学生サッカー春季大会初戦を応援に行く事にし、試合場所は四万十町の窪川中学校グランド。
午後には晴れるらしいので、いつものように周囲の山を探索すると、五在所ノ峯と合わせた山々を連ねて行くルートを見つけた。
みんな大好き?大谷山はここにも有ったりするし、YAMAPの足跡機能追加が地味に便利で有り難い😌

五（御）在所と言う名は、そこに神が御在すると言う意味から付けられ、信仰や修験の山が多いが、ここは山から5在所の展望があるから五在所と名付けられているようである。しかし、頂上付近には山伏修験岩場もあるので起源はどちらなのか🤔
レポも参考に、稜線つなぎで山巡りをしながら走る事にした🏃

ちなみにこのルート、五在所ノ峯から、六川山への間には、1等三角点、2等三角点、3等三角点、4等三角点のすべてがあり、1等▲五在所ノ峯、3等▲大谷山、滝山、4等▲興津峠、加治荒山、2等▲六川山、という１等〜4等▲を巡る事ができる、三角点を愛する人延髄となる数少ない場所らしい😍
（これをサイクル登山と呼ぶみたい）

さあ今日はどんな1日になるのか。
応援いったら負ける説は終わるのか、ドキドキの1日、気ままにレッツ💨

【応援いったら負ける説】
天候は朝は雨で昼前から晴れ間が出る予報。試合直前で雨は止むも気温は14℃でも風速5〜7㍍位で寒く、水を含む重たいグランドで、子供達は敵味方みんな力を出し切った。
勝利は紙一重の所にあり、こちら側には来なかった。
勝つことの難しさを今日も味わう😭
応援いったら負ける説も続く😭

【四万十町の山々】
午後から晴れて来たが、強風。
稜線上も木々で覆われており、道中ほぼ展望がないルートながら、風が吹き込み肌寒い。

⛰️興津峠から五在所ノ峯への往復。
滝山、大谷山を通過して五在所ノ峯へ
足元も良く、ピンクテープも多い。
走り易いトレラン向きのルートだけど、尾根間違い注意。
木々の中を進み展望無く、山頂手前の第二次大戦中の哨戒場跡まで来たら切り開かれて展望有り。
そこから進んだ山頂からも太平洋が望める良い展望があり、少し手前の修験岩場も展望がある。

⛰️興津峠へ折返してからロード経由で夏焼山へ
興津峠から下りロード約3.5㌔を経由し、谷あいから稜線へ出て夏焼山へ
谷あいから稜線までは、薄い登山道と道中のシダをかき分け稜線へ出る。
そこから作業道を通り、夏焼山の山頂を目指す。
足元も倒木や木々が多くて、スピードは出せない。山頂含め展望も無い😭

⛰️夏焼山から興津峠へ
徐々に高度を落としていき、六川山、加治荒山を経由し興津峠へ戻る。
加治荒山手前位からはシダも増えて、藪こぎと木々のせいで、ここもスピード出せない。
ピンクテープより、境界杭や標石が良く打たれており、それを追って行く。
展望は無い😭

【結論】
このルートは展望無い😣
夏焼山から加治荒山以降は山中の木々であんまりスピード出せず🏃
もっと春らんまんの里山雰囲気かと思ってましたが、ツツジ、ミツマタとかはどこぞ？花は落ちた椿しか無く、彩りは無縁😱
でもギンリョウソウが見れたので満足👻
静かな感じの山なので、ピークハントされたい方や、三角点を巡りたい方にはおすすめです▲

【アクセス】
車
国道56号線から、県道52号線で興津方面へ進む
興津方面途中から旧道に入り、興津峠の脇道に駐車

【ルート】
興津峠から五在所ノ峯まで進み折り返す。
峠から下りのロードで県道に戻り、そこから与津地川支流沿い東へ進み谷あいから山に入り、薄い道を夏焼山への稜線へ上がる（方向合えば適当でも上がれると思います）
稜線から北方向へ作業道を進み、途中から夏焼山への取り付きに進み夏焼山
（ここは目印など無しなので注意）
夏焼山から折返し、南方向の六川山への稜線分岐へ進む。
分岐から東方向に進み六川山
そこから折返し南西方向に進み、加治荒山へ寄り、P394.8を経由し興津峠へ
※全体的に尾根間違いし易いので注意

五在所ノ峯

四万十町で風に吹かれて何思ふ

龍馬マラソン直前対策第2弾
【遊びゴコロ】
詰めて走ると飽きてくるので今回は楽しくトレーニングじゃい!
今回は自宅スタートで、適当にピークつなぎながら走り、4箇所の名もなきPに勝手に山名を付けました😁
ですので…

ーーもし宜しければーー
写真1〜4でイイネと思った山名にDOMO投票頂けたら嬉しいです🙇
間違った解釈あれば教えてください💦
高知県のローカル地域の山なので、毎度長い文章、後の写真は読み飛ばして下さって結構です😏
ーー本体にDOMOも不要ですーー




⇩以下本文
何か調子上がらんし、寒波で雪山ランとかハードルート行って怪我するのは怖いので、近場を走るしかない。
モチベーションも上がらず、サブ4で走らなきゃって言うのが先に出て面白くなく、何の為かが薄れていた。
そもそも立山マラニック参加する為に走ってるし、立山マラニックのルートは海岸から山頂まで登りっぱなし65㌔
関門も際どい時間設定で完走率は60〜70%程度で、最初の緩く高度を上げて行くロード部分をサブ4位で走れないと、最初の関門ですら突破出来ない。
マラニック終わった次の日からは劔岳八ツ峰ソロで行く計画やし、これぐらいで体力持たないなら到底行けない😤

龍馬マラソンは予選みたいなものなので、もっと気楽に走ってクリアしないと、気疲れしてやり甲斐もない。
目標が近くの低い所に落ちていたのがモチベーション上がらない原因だと思うから、今回は『遊びゴコロ』で楽しむ事にした。
 という訳で、home to summit企画でロング。
お手軽に自宅スタートでピークを取りつつ走るという楽の極み🏃
自宅周辺で名もなきピークが連なってる場所を探すと、椎野峠から東へ進み西ノ峰方面にいい感じの場所あり😆
しかも、山の部分もロード多めでそこそこ走れそうなので、せっかくならピーク地点へ勝手に山名付けて遊ぼう!

距離はあんまり正確に測ってないけどロードメインのアップダウンと山道も15㌔位ありで、後半は山から下りてきっちり走りきるトレーニングできるので、トータル50㌔位になる迄走る事にして気ままランにレッツ💨

【全体通して】
いい感じに走れるルートだった
一部私有地沿いになるので注意
気楽でポジティブシンキングだと、脳も疲れ難く体も動く
色々面白い発見もあり楽しかった😁

ロード＝27㌔
トレイル＋ロード15㌔
ラスト鴻ノ森往復で7㌔
ほぼ舗装路で純粋な山道は2㌔
トレイル率2/49＝4%
マラソン距離で4時間48分
※休息やら除く

鴻ノ森・椎野峠・西ノ峰山

Home to やまやまやま…   山に名前を付けよう!

土曜日に、クライミングメンバーと奥槍戸山の家に行って🍛食べたり、山を歩いたりする予定でウキウキしてましたが、金曜日の晩に仕事が舞い込みオワタ😭
めっちゃみんなでワイワイしながらカレー食べたかったのに、、気持ちは低気圧🌀

と言うことで、今日は朝から職場まで走って、仕事が終わって、ふてくされ気味に荒んだ心のまま、奥四万十トレイルに向けたトレーニング走へ。
とはいっても、コースはずっとロード。大きなアップダウンと終盤のぷちアップダウンを入れてみて、どんな感じになるかをお試し。
実際はもっと細めなアップダウンや、勾配がある山道なので同じようにはいきませんが、暑い時間帯に走ったので、気になるところや注意点も出てきたので良かったかな～と。
走る時間が長いので、当たり前ですが歩きメインとは体の調子や足の疲れ具合も違う😅

17㌔位から、股関節やら下半身にハリが出て、痙攣も出る。暑さもあるのか水で冷やしながら進むも、さすがに少し座って小休止。
あまり良くならないままなんとか終盤のアップを超えるもあんまり調子が良くない。
歩きの時間が増え、ペースは落ちてる💦
しかし、ここで取り出したえいようかん🌟
２個食べたら、楽になった気がして、何とか最後まで行けましたわ😆

本番までもう日がないのですが、思ってた以上に、暑さで体温が上がることが厄介。歩きとは感覚も違うので、対策やらもしておかないといけませんとさ🏃‍♂
明日はカレー食べに行こうかな〜🤔

高知市

フテ走り

飯能アルプス・奥武蔵トレラン

2/23、再び飯能アルプス奥武蔵をトレラントレーニングしてきました。日曜日と同じルートですが逆回りコースにて。飯能駅をスタート、高麗峠〜巾着田〜日和田山〜物見山〜北向地蔵〜ユガテ〜東吾野駅〜天覚山〜多峯主山〜天覧山〜飯能駅。
東吾野駅から天覚山の登りが非常にきついコースでした。
終盤腰痛の為ほとんど走れなくなり多峯主山と天覧山の山頂は回避。
ゴール飯能駅では20年埼玉に住みながら人生初の餃子の満州へ。
タンメンと餃子を頂きました🍴

天覧山（てんらんざん）は、埼玉県飯能市にある山。標高197m（山頂の看板では195mと記載）。山というよりは丘陵という風情。

天覧山・多峯主山・天覚山

埼玉

東京

日和田山・高指山・物見山・小瀬名富士・東ムカイ山・愛宕山・西ユガテ・橋本山・天覚山・久須美山・...

ひょうた

2023年1月28日、FTRみなの30kのコース試走してきました。トレラン超初心者の私ですが、以前試走で知り合えた先輩いや師匠二人に引っ張って頂きました。
昨年初トレランでFTR秩父＆奥武蔵30kに参戦した私ですが、距離は同じだし難易度も同レベルかと思いきやなかなか厳しいコースでした。ロードの登りが長く特にロードの苦手な私にとってはメンタルにも厳しいコースでした。しかしながら皇鈴山や簑山などのいくつかのピークから見る奥秩父、奥武蔵等の山々や関東平野は絶景と言える見晴らしでしばし疲れを忘れさせてくれる良ルートでした。特に冠雪した両神山は見応えありました！トレイルは厳しいながらも楽しく走れました、落ち葉で滑りやすく注意が必要でしたが。
師匠二人に走り方をチェックしてもらいながら何とか走り終えスタートでゴールの皆野スポーツ公園へ。自販機でドリンクを買い乾杯
、今日のランは終了、と思いきや帰りの電車、親鼻駅の秩父線が約10分後…駅まで走ろうとなり、この日最もシビアなランに（笑）もし自分のせいで電車に乗り遅れたら、と必死に師匠を追いますが師匠二人は涼しい顔でどんどん先へ。結局幸いにも思っていたほど距離はなく少し余裕を残しゴール。
秩父線で御花畑駅へ、西武秩父前のラーメン屋さんに入りお疲れ様の食事🍴。店主はお蕎麦に自信があったらしく誰もお蕎麦を注文しなかった事に不満げでしたが（笑）私が頼んだ餃子定食もとても美味しかったんですけどね。FTRみなの、エントリー受付中ですが自分にとっては厳しいコース、制限時間内にゴールはできそうですがどうしようかな？と検討中です。参加させて頂こうと思っていますが…

簑山

登谷山・皇鈴山・愛宕山・簑山（FTRみなの30K試走）

飯能アルプストレラン
2023.1.22 飯能駅より子ノ権現までトレラン。
飯能駅〜天覧山〜多峯主山〜天覚山〜大高山〜子ノ権現まで、トレランの先輩に教わったルートを約20キロ。部分的に歩いたことはあるものの中盤以降は未経験なルート、低山縦走と侮れないアップダウンの繰り返し。
先輩はこのルートを往復（40km!）したそうですが時間的な制約がありスタートから往復は無理だと思っていたとはいえ、子ノ権現に着いた時点で同じルートを引き返す気にはならず。今はまだそこまでの気力、体力はないかと。日常的にこういうトレーニングをしている先輩ランナーはやはり凄い。
子ノ権現からは吾野に下りて吾野駅から電車で帰宅。その前に道中にある浅見茶屋にて遅い昼食。ウェイティングが凄く待ち時間はかかりそうと覚悟はしていたものの１時間半待ち！笑。この日一番の寒さに凍えながら店外で待機、その分注文した甘酒と湯葉かきたまうどん（共に季節限定）はいつも以上に？美味しく頂きました。
もう少し日が長く暖かくなったら往復40kmにチャレンジしてみようと思います。

アニメ「ヤマノススメ サードシーズン」
第3話「飯能にアルプス!?」のマップです。

＜あらすじ＞
富士山登山再挑戦に向けて体力をつけるため、新品の登山靴を履いて「飯能アルプス」踏破をすることにしたあおい。今回はひとりでの登山だ。飯能アルプス最初の山・天覚山を登り始めたころは鼻歌交じりで快調だったあおいの足取り。だが次第にバテてしまい……。

ホームページ：http://www.yamanosusume.com/

＜収録ポイント＞
①天覚山はこっちで良し！
②沢筋コースと尾根コース？
③ここな、降臨
④爆弾おにぎり！
⑤子の権現のわらじ

＜推奨スタート地点＞
東吾野駅

＜その他＞
・「大高山」から「子の権現」までは通常2〜3時間の距離です。体力や下山の時間に十分ご注意ください。
・本地図は、スマートウォッチにアイコンが出る仕様ではありません。スマートフォンでお楽しみください。
・山へ登る際は紙の地図も持っていきましょう。紙の地図を持っていない場合は、PCからYAMAPにアクセスをして、通常の「天覧山・多峯主山・天覚山」の地図を印刷しましょう。

天覧山・多峯主山・天覚山の地図：https://yamap.co.jp/map/7607
地図の印刷についてはこちら：https://yamap.co.jp/r/727

ヤマノススメ巡礼マップ（天覚山・大高山・子の権現）

天覧山・多峯主山・大黒山・久須美ケルン(永田山)・久須美山・天覚山・吾野ノ頭・大高山・栃屋ノ頭...

ハイキング

車とめられなくてパスしてたお山。今回は、紅葉見ごろちょい前ということで、6時でも十分駐車できました。距離が短いので、思ったより早めに終了。上り頑張ったけど、下りはゆっくりタイム。周辺縦走か、青海黒姫とか、大鷲とか思いましたが。長らく行ってない能生のラーメン屋に行きたくて、一山でオールアップ。ソロで意気投合のお2人、和歌山から来た人、神奈川から友達で来たお兄さんとか。ありがとうございました。

【ご注意】
新潟焼山の活火山地区（山頂から半径2km以内の地域）へ登山する場合は、新潟県の条例により登山届の提出が義務付けられています。
必ず、事前に登山届を提出して下さい。

情報元
https://www.pref.niigata.lg.jp/sec/kankyokikaku/1356917531601.html


雨飾山（あまかざりやま）は、長野県北安曇郡小谷村と新潟県糸魚川市との県境にある、標高1,963.2mの山である。妙高戸隠連山国立公園に属している。

雨飾山・大渚山・天狗原山・戸倉山

長野

新潟

雨飾山

hayateno（はやての）

ウォーキング

 いつもの二上山も思いましたが、ちょっと運動サボり(ワクチン接種、内視鏡検査、に伴うランニングサボり始め(ToT))もあり、ちゃんと運動しよか、てなり、梅見もやめて狭山池公園へ(*^^*)

斜面の乗り降りも混ぜて、ベラベラ話しながら過ごしました(^_^;)
もー初夏、くらいのイキオイ💦

堺市（さかいし）は大阪府泉北地域に位置する日本の政令指定都市。

大阪府による地域区分では泉北地域とされるが、市制施行時の堺市域や南河内郡の旧郡域など歴史的に泉北郡ではなかった地域が多く含まれており、他の泉北地域3市1町とは区別されることもある。大阪府内で人口・面積ともに第2の都市であり、人口は2015年4月時点で山梨県・佐賀県・福井県・徳島県・高知県・島根県・鳥取県を上回る。一方、居住人口に比べて昼間人口の割合が低く、大阪市の衛星都市としての特徴も併せ持っている。

堺市

大阪

狭山池公園外周3周(夫婦ウォーキング編)

ニョロニョロ☆ (daisuke_yamanobori )

二週続けてまさか秋駒に行くとは思ってなかった先週😂

本当の予定であれば七時雨山&田代に試走しに行く予定だったのを、めちゃくちゃ晴れそうとの事で急遽変更しリベンジ秋駒🗻🍁

岩手のヒーロー(o￥o)ガンライザーを観ながら岩手へ(なんか毎週ガンライザーを観てる気がするな😂📺️ww)

雲ひとつ無い岩手山を横目に、色々期待が膨らむ秋駒に到着🚙
着いたら、7時30分時点でほぼ🈵😲‼️
かろうじて、なんとか車を停めれて、胸踊る心弾む思いでさぁ出発🏃

先週のガスガス、風ビュービューで何も見えなかったのに初っぱなから素晴らしい景色に足が止まる止まる😍
岩手山、早池峰山、鳥海山などなど色々な山見ながらあっという間の１日でした!

同行者のドラミんさんは、乳頭山行こうとするノー天気な私を冷静に説得!し、渋々次回にお預けとなりました😂
まあ、次の楽しみが残ってまた行きたいと思えたから良しとするかな(笑)

秋田駒ヶ岳（あきたこまがたけ）とは、秋田県仙北市と岩手県岩手郡雫石町に跨る活火山である。十和田八幡平国立公園の南端。標高1,637m。全国に数多い駒ヶ岳のなかで最も高山植物の豊富な山として知られる。
気象庁が「噴火警戒レベル」を導入している全国25火山の一つである。

【概要】
駒ヶ岳は、十和田八幡平国立公園の南端にある秋田県第一の高峰である（最高地点は鳥海山山腹）。本峰の男岳（おだけ、1,623m)や火口丘の女岳（めだけ、1,512m)、寄生火山の男女岳（おなめだけ、女目岳とも書く、1,637m)からなり、各地の駒ヶ岳と区別するために秋田駒ヶ岳と呼ばれている。近隣では愛称をこめた短縮形で「秋田駒（あきたこま）」とも呼ばれる。昔は女人禁制の信仰の山であった。火口丘の女岳は1970年（昭和45年）9月噴火し、山頂西部に溶岩流を堆積させた。
乳頭山（岩手県側では烏帽子岳と呼称）からは山頂が広い湿原となっている小白森と大白森を経て八幡平へつながっている。尾根が登山道となっており、間には避難小屋も整備されているので縦走に便利である。秋田駒ヶ岳から乳頭山への縦走路から外れたところには千沼ヶ原と呼ばれる大きな湿原があり、秋田駒ヶ岳山頂と比べて訪れるものも少なく、静かなたたずまいを見せる。
標高が低いため正確な意味では高山帯を持たないが、頂上効果によって広大な偽高山帯が発達している。現在も活発な活火山であり、頂上部の地形が絶えず変形し攪乱を受けることも、偽高山帯が維持される要因となっている。山頂一帯に咲くヒナザクラやタカネスミレ、コマクサ、エゾツツジなどの数百種類の高山植物群は、1926年（大正15年）2月、秋田駒ヶ岳高山植物帯として国の天然記念物に指定された。


秋田駒ヶ岳・男女岳・貝吹岳

秋田

岩手

これが快晴の秋駒かぁ🍁😆リベンジ成功✌️~ノーテンキ&ノーライフ~

Flat Side43

休みの朝に用事出来るようにサクッとならソロの時間が作れそう！
て思うと普段仕事やランニングしないと、だとなかなか起きれないのに、3時間弱でもパチッと起きれて、そそくさと出撃！

万葉の森から1時間半で岩橋峠。もーちょっと先までいくの迷ったけど、サッと帰るにしてみました。

意外と余力あり、一応トレランペースで今までよりは長くいけました☆
特にダウンヒルが楽しい♪

トレランしてる人をよくみかけるようになるなか、80代自営業の先輩と、お話させてもらえました。
週イチ登山で今日は二上山オスメスすませて、これから大和葛城山にいく、とのこと。
スラッとして、雰囲気もステキだった☆
春が楽しみで、ずっと山登れてピンコロが理想、とおっしゃってました(^_^;)

お話ありがとう、ていってもらえたけど、こっちがありがとうですよ！
スゴい人なんぼでもいてはるなあ…て思ってたら、その後はわりと走れました☆



















備忘録
ウェア☆
バフ、キャップ、MAMMUTのシェル、ベースレイヤー半袖、mont-bellのオープンフィンガーグローブ、CW-Xのショートパンツ、UNIQLOのタイツ、SALOMONのX ultra。
→◎、厚着しなくて正解。MAMMUT着っぱなし。SALOMONも足馴染みしてきた。ほぼ初使用のグローブが暖かさも携帯いじるのにも◎だった☆
これならずっとつけてれる♪

ザック☆
ウルトラスパイアのトレラン用に、パーゴワークスのモバイルケース、mont-bellのドリンクホルダーをつけて。
→◯~△、落ちたりはしなかったがペットボトルは、けっこう揺れた。ホールドして走る感じ。次はユレニクイのウエストポーチにする？
そもそもこの時期なら500mlの1本でもこの運動量ならほとんど減らない。

ギア☆
スポーツタオル首巻き、プロトレック、ネックのほうのウォークマン、モバイルバッテリー、ジェントスのヘッドライト。トレッキングポール1本のみ。
→◯、基本削れない、継続。ウォークマンはまだなしでもよいかも。始めるとき夜があけてしまったのでジェントス出番なし。ポールは1本が正解かも。

 携帯しないバック☆
肌着、スウェットパンツ、脱衣袋、お風呂セット、除菌シート。
→◯。脱衣袋は◎必須。他は出番なしだが継続。 

red heart

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

奈良

和歌山

万葉の森↔️岩橋峠ピストン☆トレラン気味で☆

“プロローグ”

タ〜ラ〜ラ〜ラ〜 ラッタッタ〜♪

『おはようございます、ゆうべはおたのしみでしたね』（注:演出です）

のぶ は こうきのうタイツ ハーフパンツ アンダーアーマー いっしきマラソンTシャツ TABIOレーシングプロ ヘッドバンド をそうびした!
みのまもりが 10 アップした!
すばやさが 3 アップした!

のぶ は にもつぶくろ をもった💰
なかみ : 
ぎんのよろい
せいなるみず 
かんいてあてキット
きのみ
ちょうかいふくゼリー
でんせつのふえ
まあたらしいくつ
おふろセット

のぶ は ばしゃ にのりこんだ🚙


（道中のどうぐやにて）

『そのアイテムは 190G になるぜ。』
のぶ はかいぶつのみなもと をのんだ。
さいだいHPが 10 アップした!


のぶ は さんがねさんとざんぐち にとうちゃくした🏔

そうび▶まあたらしいくつ?
のぶは メレル モアブ FST を そうびした!
すばやさが 5 アップした!

そうび▶ぎんのよろい?
のぶ は ウルトラスパイア velocity を そうびした!
みのまもりが 8 アップした!

たいりょく 110/110
すばやさ 8
みのまもり 18

コマンド▶はしる  にげる
                    ねる      どうぐ

こうして、ゆうしゃ のぶ の たたかい が はじまった…

めざすは 6がつ4か の ふじおしのトレイル。

“プロローグおわり”

⚠この軌跡は藪漕ぎ急登織り交ぜられている登山道外の軌跡になりますので、全く参考になりませんのであしからず（汗）

（別件ですがコミュニティ掲示板にて外部サイトのYAMAP掲載記事を紹介しています。URLは長すぎて見づらい為に短縮していますが、安心して見てください😀!）


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これが快晴の秋駒かぁ🍁😆リベンジ成功✌️~ノーテンキ&ノーライフ~

万葉の森↔️岩橋峠ピストン☆トレラン気味で☆

🛡SANGANE QUEST🗃

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