05:04
31.0 km
1562 m
釈迦谷山・足上山・城山・向山・貴船山 716ピーク・貴船山
貴船山・鞍馬山 (京都)
2026年04月19日(日) 日帰り
🍴入山前の食事|0時間前 ごはん(特盛)、牛丼の具、みそ汁、生卵 👕レイヤリング|入山時16.6~24.9℃・晴れ オリジナルTシャツ、StriderPro(、帽子) ーーー 寒すぎた ちょっと寒かった ちょうど良かった ✔ちょっと暑かった 暑すぎた 💧水分・行動食 水 分→2,000㎖持参、1,250㎖消費 行動食→かりんとう(145kcal)、ミルキー(15kcal)、チョコ(30kcal)、塩分チャージ(33kcal)、ぼんち揚げ(91kcal) 🍴下山前の食事|1時間後 パン、おにぎり、キャベツとソーセージの炒め物、ヒレカツ、炒り卵 🌡️体調・疲労度 疲労度★★★★☆ 終了後、やや腰痛。左膝裏から脹脛外側にかけて正座すると痛い。翌日筋肉痛。
