大栗山（京都府）

休み。早朝から綾部の下見⛰️前回シデ山が雪すごくて撤退したからリベンジ。気温2度の中、シデ山登山口Pからのスタート直後、いきなり足滑らしてロープ掴んだらそれも引っこ抜けて川にドボン。帰ろかなと思ったけどとりあえず前進。走ってたらだんだん乾いてきて復活。半分のところで終了。続きは本番のお楽しみにしとこう。

今回のあやべ、試走はいいか❓と、思ってましたが 三連休やはり、来てしまった… 前半パートで試したい事もあったので🤭 いっつも出だしが遅いので、現地到着も当然遅くなり、スタートも昼前に😅 登ってると12時のサイレンが鳴り響く😅 元々、水分をよく補給する身体🤣 前回、シデ山前のエイドで水分が切れ補給に手間取り時間がかかり、老富から次のエイドまで水分が保たなくなり脚が攣りだすトラブルに見舞われたので… 今回は、スタート前にフラスク500ml×2(通常)、500mlの水分(追加分)をハイドレーションに入れてシデ山前エイドをスルーして第二エイドでフラスクにサッと補給… と、考えてはみたものの、そもそも水分摂りすぎが問題では⁉️ まぁ、やってみないとわからないのでレッツチャレンジ💪 シデ山前の展望台まではいい感じでこれました。写真だけ撮って直ぐにシデ山山頂へ… 水分残量🪫見積もり通り👌 コレで第二エイドまで残ったフラスクとハイドレーションの500mlを消費しながらでok👌 そして、第二エイドでフラスクに補給したら完璧👌 ノープランのワタシにしては、驚き‼️ 計画通りですよ🤭 シデ山からの降りは、腿に負荷をかけるべく最大戦速で降る💪 ハムと臀部が何やら言い出したよ😕 結構負荷かけれたかなぁ❓ 林道に出てからも自分にしては、ハイペースで降って集落に見えてきて安心😮‍💨 ところが… 去年まで無かった柵が進路を塞ぎ先に進めない😰 鎖⛓️で留めるヤツでは無く、かんぬきでガッチリ留めるヤツ。 指も届かないので迂回ルートを探す🔍 それらしいルート発見💡 進むも、そもそも人が通れるところでは無い😩 柵まで戻って知恵を絞りましたよ🤯 丈夫な棒を使って巧みに操り⁉️何とか開放🤩 ここから二王の湯♨️までロードですよ。 ペースを落とさずに何とか踏ん張る😁 ラストの登りも歩きと走りを織り交ぜながら踏ん張れました。 タイムも以前より速いタイム👌 ラン、筋トレ、今回の作戦が功を奏したか⁉️ 本番まで体調管理を万全にしていきたいと思います😁

昨日から天候悪くトレイル入ったら 雪がすごかったです💦

あやべ水源の里トレイルランニング50の前半、15をほぼ同じコースを試走してきました。雪解けの後、登られた形跡もなく、倒木が多かったです。頂上付近は積雪ありで、吹雪いてました。