宮山（福岡県福津市）

朝ラン、ついでにグレーピーク 世界遺産の奴山古墳は来週が菜の花祭りらしい。 菜の花が咲いてます。 グレー山はアドベンチャーだ。。 ランニングシューズだと心許ないとこがあった。 ランとは言えないスピードで走った😁

山登りやジョギング時の慢性的な膝痛を防ぐため、フォーム改革中 とはいえ、なかなかしっくりこない💦 そんな折、為末大さんの「為末大学」を視聴。 40歳以降の走り方やウォーキング、特に骨盤の使い方の解説に「これやん💡」とひらめく どうやら走り方以前に、歩き方そのものが膝に負担をかけているのかもしれない🤔 歩き方が変われば、革靴のヒールの減りも変わるはず。ヒール交換代も浮けば、一石二鳥😁 というわけで、まずは50年付き合ってきた歩き方を改革 今日はフォームを意識しながら、ちょうどいい低山を目標にゆったりロングジョグしてきました🏃

暖かい一日だった。 久し振りに白石浜にも行きたかったけど、時間足りず残念。

本日は予定を少し変更してのピークハント、 山友さんが見繕ってくれたので肌寒い中向かいます🚗³₃ まずは一座目、、、ナビをお任せして向かうのですが予想外の所へと😅 ピーク名は合ってたのですがね、爆笑🤣 あまりに面白かったので不問と致しました🤣 気を取り直して予定していたピークへと向かい、無事に予定通りのピークを稼げぎました。 これで次回は記念登山の予定、 天候が気になるところですが何とか行けたら良いなと思っているところです☺️