内野山

鏡の海が見たくて その前にピークハントです😊 移動は🚙 森山と丸山以外はほぼ歩いてません😅

夜中に数十年ぶり？？に足がつって😭😭 痛くて痛くて登山なんて出来そうにない💧💧 様子見でウォーキングをしてみたけれど、明日は安静にしておこう。 約束していた登山は2ヶ月後に延期😊 もう若くないからね！身体のメンテナンスは定期的にせねばと思いました。

朝ラン、ついでにグレーピーク 世界遺産の奴山古墳は来週が菜の花祭りらしい。 菜の花が咲いてます。 グレー山はアドベンチャーだ。。 ランニングシューズだと心許ないとこがあった。 ランとは言えないスピードで走った😁

山登りやジョギング時の慢性的な膝痛を防ぐため、フォーム改革中 とはいえ、なかなかしっくりこない💦 そんな折、為末大さんの「為末大学」を視聴。 40歳以降の走り方やウォーキング、特に骨盤の使い方の解説に「これやん💡」とひらめく どうやら走り方以前に、歩き方そのものが膝に負担をかけているのかもしれない🤔 歩き方が変われば、革靴のヒールの減りも変わるはず。ヒール交換代も浮けば、一石二鳥😁 というわけで、まずは50年付き合ってきた歩き方を改革 今日はフォームを意識しながら、ちょうどいい低山を目標にゆったりロングジョグしてきました🏃