船形山

連休です❤️ 正直、雪山行きたかったです☃️ 昨夜、明日はバイクでモーニングなら行くって言う娘👧 朝に声かけると 行きたくないと布団をかぶる デジャブか？？ まー、気を取り直して 負のオーラに取り込まれる前に すかさず山にGO！⛰️ 湖西連邦で、初の2時間を切ってやったぜい！ すれ違う方々とのお話は、いつも楽しい 良きストレス発散❣️ せっかくの連休だけど 今はこういう時期なんだ！😤 おかげで地元でゆっくり出来た連休でした〜⛰️

まっきーさんと神石山へ登るため葦毛湿原へ🚙💨 東三河環状線から葦毛湿原の看板を見て曲がったが、その後が葦毛湿原の駐車場が何処に有るか判らずまっきーさんにSOS 🙏 まっきーさんに来てもらい、葦毛湿原の駐車場までまっきーさんの車の後付いて行き無事駐車場に到着🙇 10年程前に車で来た時も迷ってウロウロして駐車場に着いたのを思い出した😂 第一駐車場に停め2人で出発🚶‍♀️🚶 葦毛湿原から登るのは3回目だが全然思い出せない😂 今日は暖かくなると思っていたが、登るに従い風が強くなりその風が冷たい🥶 登って来る人は座談山でワイワイガヤガヤしているよとまっきーさんが言っていたが、座談山に着いたが誰も居ない😱 皆さんのレポで座談山から富士山🗻が見えると載っていたので楽しみしていたが遠くは霞んでいて見えず😂 神石山に到着したら居た人が下山して行ったら他に誰も居ない😂 今日は登る人は少ないのかなと思いながら、食事を始めたら次から次に登山者が到着😱 食事を終え折角来たので西テラスを見に行ったが、風が強くて寒いのでちょっと見ただけ🥶 思ったより寒かった🥶が神石山をまっきーさんと楽しんで無事下山😊

タイトルの通り明神一筋さんと葦毛湿原から神石山まで歩いてきました😊 明神一筋さんと一緒なので終始談笑な山歩きでした☺️ 今日は暖かくなると思いレイアリングは少し薄めしたら、風が強くて寒かったです🌪️😆 気温が上がっても風があれば寒い🥶‼️ でも風がやめば暑い😂 体感温度が暑かったり寒かったり😊 なかなかいい感じの疲労感になりました😄

今回のテーマは「視線・技術・速度」🤔 視線は「切り返し」や「3~5m先を見る」のことで、よくできたと思います！ 登りでもどこに足を置くかを意識でき、大きな心拍上昇につながらず、また同時に回復もできたと思っています🏋️ 技術は下りのことで、無駄なステップが多かったように感じております😱 踏み替える回数が多いことで、自然と接地時間が増え、疲労の蓄積につながってしまいます💦 速度は苦手なロードの速度維持のこと……仕事の都合でそこまでできず仕舞いでした😢 本当は新所原駅~二川駅まで走って、どれだけ脚を残しながら踏めたのかを確認したかったです……🗿 次回はできれば日曜(2/15)に山練習⛰️ができればと思っています！ 脚を残す下りの意識も併せてテーマに入れ込んでいきたいと思いました🫁 ◯視線による足を置く位置を適切に判断できた 　視線は登りにも活用でき、心拍上昇も防いだ △無駄なステップの多さ 　ロード区間でのスピード維持の苦手さ