歩荷訓練の交野山
交野山・国見山
(大阪, 奈良, 京都)
2024.04.26(金)
日帰り
前回は距離も有り、皆さんに迷惑を掛けてもダメなので12kg程のリュックとしましたが、やはり20kg位の歩荷訓練をしなければ。
でも、その機会が作れない。
それなら仕事前にサクッとやってみよう。
選んだのは車を置けて手軽な交野山。
リュックにテン泊装備等を入れて、まだ用意できてない食料や水等の代わりに、適当に放り込みました。
トマトジュース・サラダ油・ダンベル(3kg✕2)等で18kg。
やはり18kgは重いですが、奥駆道を歩くことを考えると少しだけの上り下りなので頑張ります。
息が上がらない様に、心拍数がそれ程上がらない様に心がけて山頂へ。
結局78分で山頂に着きました。
登山計画では×0.8のペースとなります。
下りもそれ程急がずに膝を労わり降りました。
奥駆道縦走1日の1/4程度ですが筋肉には「おい、起きろ」って言えたのでは無いでしょうか。
朝の交野山気持ち良かったです、満足しました。