長者山（広島県）

里キンパート2の安佐北コンプリートのため、長者山に登りました 天気も良く午前中に登れる山ということで近場を選択。 長者山で折り返す予定でしたが、思ったより早かったので、藤が丸山を回って帰りました 序盤にふくらはぎを痛めてしまい、また水もギリギリだったので最後は結構スタミナ使い果たして、なかなかの疲労感でした 帰りに母の日ということで奥さんにケーキを買って帰りました

暑さで、この距離と標高差にバテないか心配だったけど、最後までペース保って歩けた。 景色があまりない分、日影を歩けたのはよかった。 麻美山～長者山だけは、メマトイでペース狂って景色を覚えてない🙃 途中、落ち葉を掃いてあったり、倒木を切ってある箇所あり整備してありました。 そういえば誰にも出会わず、貸切だった 【対策】 ・こまめな行動食と水分の補給。 ・塩分も意識して、カンロの梅塩飴🍬 ・心拍150になったら休む。1人なので休んでも問題ない。心拍135くらいを目安にのんびり歩く。おかげで時折、風を感じながら涼しく歩けた（汗はかくが） ・ふくらはぎではなく、股関節、お尻、太ももの裏を使うイメージで登る。 【次回】 水2リットルだと、心許ないので多めにする。 【アクセス】 ・行きは、JR山陽本線の瀬野駅から ・帰りは、みどり坂タウンバスを利用

今日は広島緑化センターより立石山からの長者山へ🏔️ 立石山まではなだらかな道、そこからは急なアップダウンありで岩あり、ロープありのなかなかの楽しい山行でした。 帰りはお隣の森林公園でドッグラン、公園を一周してクールダウン。 まだまだ楽しい低山たくさんありです😃