奥畑山-白浜山-スカイ3号ハイキングコース入口 周回コース

火曜日は右田ヶ岳にAKIさんがこられる可能性が高いのに… 右田トレーニーの🦁先輩はAKIさんに会いに右田ヶ岳へでかけるって🤣 いいなぁ～ 僕は今日もひとりで笠戸島トレーニングへ向かいます😵 右田ヶ岳と違ってなかなか気持ちがのらないんですよね…😓 気持ちものらないし今日は気負わず軽くジョギングペースで流すつもりで向かいました。 よく考えたらショートコースで初試走したときも本気で走りには行かなかったのに、その時のタイムを２回目以降まったく更新できていないんですよね。 そもそもランニングが趣味でもなく、中長距離を走れない自分が無理して山での登りを走ろうとするから疲れてペースダウンしてるんじゃないのか？🤔 そんな訳でして今日は登りでは無理に走らないことを強く意識して笠戸島トレーニングへでかけてきました。 結果、昨年の試走時よりもコース条件がよくないにもかからわず自己ベスト更新することができました🙌 １分だけですが😆 笠戸島ショートコース試走結果 　初回　２時間６分 ２回目　２時間１５分 ３回目　２時間１５分 ４回目　２時間１５分 　今回　２時間５分 やっと初めての試走の結果を上回れた🤣 大会まであと２ヶ月ですね😅

朝起きると身体の調子がよくない… 全身が硬直している感じ… 布団の中で３０分ほどストレッチしたらなんとか走れそうな状態まで回復😅 往復３㎞所要時間４０分お散歩感覚の右田ヶ岳１往復とは違いショートコースでも１７㎞ある笠戸島へ行くのには少し抵抗がありますが、トレーニング目的のため今日も行ってきます😵 自分にとってはトレーニング強度的にはちょうどよいのが笠戸島のショートコースなんですよね😂 ゴール後の軽い疲労感がなんともいえないんです🤣 大会には一度も参加したことないのに、コース試走は今回で８度目😅 簡単に更新できそうだった自己ベストをいつまで経っても更新できないことにもどかしさは感じていますが…😣

今日は天気がいいので、次週の瀬戸内アイランドトレイル対策で笠戸島トレイルショートで試走！ 今日は暑くなりそうだったので、脚が痙攣しない程度のペースで走り、お陰さまで痙攣無しでゴール！ やはり、上体リラックスと登りでふくらはぎを踏ん張り過ぎない走りと、速歩きがポイントだと思います！😁

午後から予定があり１１時まで時間が空いたので久し振りに笠戸島へ🏃‍♂ これ以上暖かくなってくると蜘蛛の巣でタイムがだし辛くなるのではと思い急遽決行することに… １０㎞以上走るのは社内ウォーキングイベント初日の１月２７日以来だし、１０日ぶりの山行だけどなんとかなるでしょ🤔 なんとかなりませんでした🤣 ２５℃近い気温のためか汗だく💦 汗で体内の塩分がもっていかれたためか ゴール前５㎞区間では久し振りにふくらはぎと腿裏がつりそうになりまったくペースあがらず😨 ２時間切りを目指して笠戸島に出向いたのに、軽く流した前回よりも遅いタイムでゴールすることになっちゃいました🙈 ですが、やっぱりトレーニング強度としてはちょうどよい笠戸島ショートコースでした🙆

第10回大会おめでとう御座います！ そして憧れのガチオさんに宮崎さん♪これは高まりますねー😆 僕のトレランデビューの大会だし､50歳を迎えてのデビュー戦、結果を出したい気持ちが空回り､その日のベストで走り切るって本当に難しくて、そして楽しい！日頃の練習より30分以上も遅いゴールでめちゃ凹んだけど､､､ まぁこんな日もある！と反省もしつつ次に向かって頑張りまーす😅 追伸・当日会えたヤマッパーさん、元気頂きありがとうございました！特に応援ランナーはいじさん､エイドでエールもらえてリタイアせず済みました､感謝です😆

2年連続での参加となります。 去年から40分以上タイムが縮まり、成長を実感！成長期ですね☆ 沿道からのたくさんの応援に励まされました。残り3キロは両ふくらはぎをつりながら走ってました。 来年どうするか悩み中。。

今年も，ショートに参加しました 天気が心配でしたが てるてる坊主さんのおかげで 雨降らず、走ることができました あいかわらずきつかったー でも気持ちよかったー また来年も頑張ろうー😊

新年早々インフルエンザ🦠続いて長引く風邪😷のせいでまともに練習も出来ず💧 不安いっぱいで本番を迎えましたが、エイドを楽しみつつ完走出来れば👍✨

人生初のトレラン大会が去年の笠戸島で、とても良い大会だったので今年も来ました！ しかしうっかりキツいコースなのを忘れてました💦笑 相変わらず激しい登りにやられましたがなんと去年より6分短縮！🤣 一応前進はしているようです（笑） そして前日の大雨暴風の影響もほぼなく、まさかの青空まで出て来て出来過ぎな展開でした☀ エイドも応援もやっぱりサイコーで、また辛いの忘れて来年も出ちゃいそうです🤣