奥畑山-白浜山-スカイ3号ハイキングコース入口-江ノ浦山- 周回コース

先日、右田ヶ岳でのタイムアタックの結果が想定外に遅かったためこのままではまずいと思い久し振りに負荷の大きいトレーニングを実行することにしました😣 １年ぶりに訪問した笠戸島アイランドトレイルのコースは過去一荒れていて戸惑う場面も多かったですが、トレーニング強度としては申し分ないものでした🤣 トレーニングなので自分のまったりペースではなく、鍛冶職人様の昨年実績を参考にペース計画を立てさせていただきました😅 参考にさせていただいた鍛冶職人様のレポート https://yamap.com/activities/37609981

初めての笠戸島の大会！ ゲストランナーの方と触れ合うことができたのと、新聞社の方にインタビューして頂けたことの思い出づくし☺️ 奇跡的に年代別に入れたので、パエリア頂きました🥘ログの止め忘れですが、5時間ちょっとです。 ▪️備忘録▪️ ウェア ・ウールロンT ・キャップ ・山道ショートパンツ ・アルトラシューズ ジェル2つ消費 ・初めは渋滞が起きてしまい、ほぼハイキングになるのである程度スピードつけて走ることが必要 ・気温が10℃前後だったみたいなので、Tシャツでもよかった。サングラスもあってよかったかと。 ・シューズがボロボロに破れていたので、事前確認要

2018、2022、2024に続き、４回目の出走となる、くだまつ笠戸島トレイルラン 広島の相方宅へ前泊し、天ぷらの旨い店での前夜祭 名物のホルモンやセンマイがぶち旨い 翌日に備えて早めの就寝 当日は7時前に受付 これまで10回開催され、皆勤の方にはキーホルダーの記念品があった様子 吹雪となった2018大会や寒風で震えた2024大会のような寒さはなく、ウェアは網シャツのインナーにTシャツをチョイス パンツもロングではなく、短パンでも良かった 前回、練習しすぎで泣きながらDNSとなった相方や、７年ぶりに一緒のレースとなる後輩と共に国民宿舎大城をスタート 序盤は舗装路をグループラン 登りに入り少しバラけるが、トレイルに入りA1白浜あたりまで渋滞 久しぶりに一緒に走る相方や後輩をなんとか引き離し、エイドに姿は見えない 早々に切り上げてリスタート 追いつかれるかもしれない恐怖と緊張を楽しみながら進む 10㎞以降、A2深浦までのところで、調子に乗って下っていたトレイルで右足を滑らせて前転 転倒と同時に両足が攣るダブルパンチ なんとか端に避けて木につかまりながら立ち上がる 膝下の擦り傷と打撲程度で幸いにもダメージは少なかった その後、いつも苦痛の東風浦の防波堤のランでは、今回初めて歩かずに走りきることができた スカイ１号に備え、手前のA3本浦では、しっかりと休憩と補給、さらにジェルを投入 そのおかげか、いつものゾンビ状態に陥らずに登り切った 笠戸島家族旅行村の鐘をしっかり鳴らし、そのまま下ってゴールへ 今回も多くの島の方の声援や地元の高校生ボランティアに元気づけられた大会だった 装備 サロモン5リットルザック、レインウェア、エマージェンシーシート キャップ、ネックゲイター、ミレー網シャツ、笠戸島Tシャツ、ファイントラックロングパンツ、タビオ靴下、サロモンシューズ、アンダーアーマー手袋、手拭い 食料 麦茶500ml、カロリーメイト、ハニーショットジェル、ライスピュレ （うち消費は、麦茶300ml、スカイ1号への登り前にジェル×1） A1白浜 コーラ、笠戸島ひらめにゅうめん、月で拾ったタマゴ半分 A2深浦 マッチ×2、星の子スープ A1白浜 コーラ、笠戸島にゅうめん A3本浦 コーラ、豚汁、どら焼き半分 持参忘れ Garmin温度計、ガーニーグー 今回の気温（6〜11℃）であれば、手袋は薄手かつ短パンでも良かったかも

2/2山口県で開催 くだまつ笠戸島アイランドトレイルに初参加 10回目の記念大会で30kmにエントリー 【30km 累積標高:1,660m 制限時間:7時間】 低山ながらもトレイルと海が近く、気持ちよく走れるコースでした😌 地元の方も多くの方が道中応援してくださり、山中では至る所で高校生が応援してくれました。 寒い中、長時間の応援ありがとうございました😊 〜個人的に今回は足つりとの戦い〜 今までほとんどつったことがなかったので今後の教訓になりました。 10km以降、薬やマグネシウム補給しても両足を何度もつり、ほとんど歩くかジョグしかできず最終エイドの制限時間もギリギリ通過。 最後の200mUPの急登越えの最後にトドメで両ふくらはぎが凹んでつる。 うずくまってるところをスイーパーの方と合流してゴール目指す。 最後の下りの途中で会場からのタイムアップのアナウンスが聞こえる... かなり悔しかったけど、次につなげるために最後まで走る。 最後の道中、スイーパーの方や地元の高校生や住民の方、完走されたランナーさんから声かけていただき、プロデューサーの奥宮さんも並走してくださりなんとかゴールできました。 コースを逆走して出迎えてくれた奥宮さんの、「みんな無事帰って来てくれてよかった」の言葉と笑顔にお父さんみたいな優しさを感じました🥹 お待たせしてしまったのに、ゴール地点で学生さんたちがアーチを作ってくれてて、スタッフの方も温かく迎えてくださり最後まで頑張って本当によかったです😌 笠戸島の住民のみなさん、スタッフさん、学生さん、寒い中最後まで温かい声援をありがとうございました。 また参加したくなる地元に根ざしたステキな大会でした✨ 次は制限時間内に完走できるように鍛え直してきます💪

2025年初陣は毎年恒例の笠戸島アイランドトレイル🏝️ 今年の目標は昨年の己に勝つこと。は大前提として、TOP10でゴールして、尚且つ3時間45分切り⏱️ 結果 3:38:40 距離 31.52km 累積標高 1,922m 男子10位 / 384人 総合11位 / 454人 結果から見ると総合では11位とあと一歩だったけど、自分なりに良いレース運びができた。 スピードレースならではの高い心拍域の中でも、 補給もハマって身体が思い通りに動いてくれた💡 3週間後に控える大文字100に向けて良い刺激になったと思う。

2025年のシーズンインはやっぱり【くだまつ笠戸島アイランドトレイル🏝️】 レース終わって思った事 「きつかった～、、、でも楽しかった～～～」につきる🥰 2022年から4年連続エントリー中 コースが変わらないから、毎年の自分の実力を確認できます👀 『歳は重ねるけど、タイムは重ねない。』 日々進化を目指してます👆 2週間前に背中をピキッて筋を伸ばしてしまい約1週間のRUNOFF＆スポーツジムにも行けず🤢 ZUMBAのMIKIさんに相談したらストレッチ動画を送ってくれて、家でストレッチ三昧の日々🧘‍♂️ そのおかげで完全復活😤 レース当日、知ってる方々から『背中大丈夫なん？』って👂 皆さん、ご心配をおかけいたしました🙇‍♂️ 今日も絶好調です🦖💨💨💨 笠戸島アイランドトレイル(30㎞) 目標は3時間30分以内⌚️＆10位以内🎖️ 結果は如何に？？？ と、その前に 今回、新たなライバル出現 その名は『Akitoshi』🤩 去年より30分近くタイムを縮めた努力家 今回は少しの差で勝ったけど、次はどーなることやら🤔 凄まじい成長ぶりに驚愕です😱 自分にとっての【ライバル】とは、、、 ①刺激しあってお互いを高める存在 ②競い合うけど仲間 どんどんライバルが増えていくのは自分にとっての宝物💎 やっぱり、トレランは最高じゃね😆 さてさて、レースの結果は如何に？

くだまつ笠戸島アイランドトレイルランのロングコース（30キロ）を走りました✨✨ 昨晩から雨と雪でどうなるかと思いましたが、無事雨は止み、朝は寒かったのですが、走り出せば気にならず。 下り坂は滑る所があったけど、全然良いコンディションでした。 30キロコースで、5時間21分。 この記録がどんなもんかよく分かりませんが、昨年エントリーしつつも、肉離れで走る事が出来ず心残りでしたので、リベンジ成功して良かったです🤣 笠戸島のみなさん、声をかけてくださった高校生のみなさん、ありがとうございました☺️ 上衣　Ｔシャツ、シャツ、アームカバー。 下衣　タイツ、短パン、靴下。 装備　アップルウォッチ、ザック、必携品。 飲み物　ポカリ600ml 食べ物　カロリーメイト、苺大福、羊羹（いずれも食べず）