モデルコース
地蔵峠-大矢岳-冠ヶ岳-大矢野岳-太郎ヶ迫-駒返峠 縦走コース
- 09:34
- 20.4km
- 1468m
南阿蘇カルデラトレイルは、熊本県南阿蘇村で開催される30kmのトレイルランニング大会で、冬の美しい阿蘇の景色を楽しみながら挑戦できるコースです。参加者からは、冬の冷たい空気の中でのスタートや、霜柱に足を取られながらも、達成感を味わったという声が多く聞かれます。特に、冬の南阿蘇の景色は壮大で、晴れた日には阿蘇の山々が美しく映え、心が癒される瞬間が訪れます。 このコースは初心者から健脚者まで楽しめる内容で、特に仲間と一緒に挑むことで、励まし合いながらゴールを目指すことができるため、友人や家族と一緒に参加するのもおすすめです。エイドステーションでは、地元の食材を使った軽食が提供され、参加者同士の交流も楽しめる場となっています。 冬の大会では、気温が低くなるため、しっかりとした準備が必要ですが、逆にこの季節ならではの爽快感を味わえるのが魅力です。特に、下山後には近くの温泉で疲れを癒すことができ、サウナでリフレッシュすることも可能です。大会後の楽しみとして、地元のグルメを堪能することも忘れずに。 コースは整備されており、アクセスも良好ですが、足元には注意が必要です。特に冬場は滑りやすい箇所があるため、慎重に進むことが求められます。参加者からは、完走できたことへの喜びや、仲間との絆を深めることができたという感想が多く寄せられています。南阿蘇カルデラトレイルは、自然の美しさと仲間との絆を感じることができる、充実したトレラン体験を提供してくれる大会です。
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 09:34
- 距離
- 20.4km
- のぼり
- 1,468m
- くだり
- 1,207m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
このコースで通過する山
「地蔵峠-大矢岳-冠ヶ岳-大矢野岳-太郎ヶ迫-駒返峠 縦走コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字37写真32枚06:5528.9 km1705 m
1週遅れの南阿蘇カルデラトレイル
2025.12.27 (土)日帰り先週の土曜日は仕事で 南阿蘇カルトレに参加できず。 YAMAPの活動日記で皆さんのコメントや写真を 拝見しているうちに、 どうしても今年中に行きたくなり、 今日30kmのコースにチャレンジしました♪ 先週とは打って変わって、 気温マイナスの中スタート！ YAMAPやYouTubeで予習はバッチリ👌 のはずでしたが、霜柱に足🦵を取られ、 もともとない体力を削られてしまいました。 後半は足🦵が攣り、膝も痛みだし、 ほとんど歩きながら、ゴール。 それでも天気☀️が良く、 冬の南阿蘇を満喫できました。 下山後はお気に入りの温泉♨️へ！ サウナもできてて大満足‼️ 良い登り納めとなりました。 最後まで読んで頂きありがとうございました😊 来年もよろしくお願いします🙇
- もらった絵文字70写真5枚07:2030.5 km1841 m
南阿蘇カルデラトレイル30キロ
2025.12.20 (土)日帰り第11回 南阿蘇カルデラトレイル 30キロの部に参加してきました！ 楽しかったぁー！！！走りやすーーーい！ 天候も最高でした✨ 後輩くん（トレラン経験2度目&昨年18キロ一緒に走った）に今年はどーするー？って聞くと 「今年は30kmですかね笑」 ということで30キロに参加！ つよっぺハウスで前泊。キウイ🥝食べて、ボドゲして就寝。当日へ。 【当日】 起床は4時くらい。スタートが8:30なので、7:30くらいに着くように移動！暖かい！ 到着した時に、太鼓の音が✨かっこいい 内容としては、最初は登りですが、途中は走りやすいトレイル！！ コンクリートのところも多く、「あぁぁ、ソールが削れるー」って思いながら走る🏃➡️ 序盤は、話しながらワイワイ楽しく走っていましたが、後輩くんが泥のところでコケてから、左膝に違和感がある様子。痛みを我慢しながら頑張って着いてきてくれました。さすがロードレーサー。 エイドでは、みかん、なんとか餅、バナナ、味噌汁！！、丸いこんにゃくのやつ、コーラ、アクエリアス、水、トイレなど充実してました😎 ラストは仲良く同時にゴール！🥹制限時間10分前でカルデラトレイルを堪能しました✨ 後輩くんが持ってきてくれたGoProで撮影するの楽しかったのでGoPro買おうかな…。いらないGoProあったらください笑 なんとか完走できて良かったです。次は50キロで出ようかな✨ 運営の皆さん、ボランティアの皆さん、南阿蘇の山々、ありがとうございました！
- もらった絵文字57写真7枚06:3031.2 km1837 m
南阿蘇カルデラトレイル30km
俵山・冠ヶ岳・清栄山(熊本)2025.12.20 (土)日帰り走ってる時は、キツイ、嫌だ、後悔ばかり。。 だけど、ゴール後はきつさを忘れ次の大会にエントリー。。 不思議。。
- もらった絵文字74写真10枚05:0631.7 km1974 m
- もらった絵文字28写真24枚07:1130.6 km1837 m
南阿蘇カルデラトレイル
俵山・冠ヶ岳・清栄山(熊本)2025.12.20 (土)日帰り初の30km。しかも外輪山をいける大会。 目標6時間半で設定。前日の雨のおかげか寒すぎずにいい気候。 19kmまでは計画通りで4時間ちょっと。そこら辺から今まで痛くなったことがない左膝の側副靭帯がピリッと痛みが（元々右膝の側副靭帯は昔怪我したので今もサポーターつけてのラン）。 大矢岳付近からマジの痛み。すぐに予備のサポーターをまいたけど時すでに遅し。下りをあるくだけで痛みが。というこで走れるのは平地のみ。次に左膝をかばっていたら同じ痛みが右膝に。 結果的に少しあった余裕を食いつぶして何とかゴールまで行けました。結果は7時間オーバー。関門、制限時間は間に合いました。 次はもうちょい走れるように頑張ろう‼️
- もらった絵文字219写真15枚05:3030.3 km1826 m
南阿蘇カルデラトレイル
南阿蘇村(熊本)2025.12.20 (土)日帰り人生2回目のトレラン大会は南阿蘇カルデラトレイル30km。 先日のスノーボードで痛めた左膝。ロキソニンに頼っての出場だったけど、走り出してみれば痛みも忘れ、30kmの道のりをトラブルなく駆け抜けることができました。 関門タイムがシビアだった前回の西米良とは違い、今回は自分のリズムで一歩一歩進めたのが良かったです。 294人中93位。上位30%（正確には31%笑）。 順位以上に、このコンディションで走りきれた自分を今日は褒めたいと思います。
- もらった絵文字109写真14枚04:4831.4 km1930 m
南阿蘇カルデラトレイル２０２５・冬＿３０k
俵山・冠ヶ岳・清栄山(熊本)2025.12.20 (土)日帰り早朝から熊本県南阿蘇村へ。今年締めのレース南阿蘇カルデラトレイル30kmに参加。 天候は曇から晴れ時々曇。時期外れの暑さで汗だく。 先週の青島太平洋マラソンのダメージが脚に残っており登りは歩きでやり過ごして無事完走ですわ。
もらった絵文字8写真0枚05:5134.5 km2265 m- もらった絵文字116写真10枚07:1130.4 km1829 m
第11回 南阿蘇カルデラトレイル
俵山・冠ヶ岳・清栄山(熊本)2025.12.20 (土)日帰り今回の第11回 南阿蘇カルデラトレイルは正直言って完走出来る自信がありませんでした🫠💦 ただでさえ遅いのに練習も出来ておらず、年末は何かと予定が次から次へと舞い込んで来るしで・・・🥲 A1の時点で関門30分前、A2へ向けて走り出すも関門の時間⏰が近づく中の道中で『A2でDNFになっても19kmは走ったからいいか〜』っと思う様になりつつも、昔読んでいたはじめの一歩の『立ちさえすればチャンスはある!! チャンスはあるんだ!!』を思い出してA2へ🏃 結局は関門13分前ぐらいに着いて、それからは道中一緒になった方とゴールまで制限時間⏰を使えるだけ使ってゴールしました😅 参加されたみなさん、スタッフの方々お疲れ様でした☀️ 会場や道中声掛けしていただいた方々本当にありがとうございました🙇♂️
- もらった絵文字27写真7枚06:2630.5 km1813 m
2025.12.20 11th南阿蘇カルデラトレイル30km
俵山・冠ヶ岳・清栄山(熊本)2025.12.20 (土)日帰りトレランを始めて初の30kmの大会 これまで2回、18kmは完走 今回はどうかと不安はあったけど なんとか完走できてひと安心😮💨 今回、阿蘇の雄大なトレイルを走ることが できたこと、昔クライミングで通った高岳など とはまったく違う阿蘇の顔をみることができ 充実したものになりました。 年内の大会はこれが最後 これで良い年を迎えられそうです😊 来年、本大会50kmに挑戦するかは思案中 鬼に笑われるかな😆
