モデルコース
奥山-七種槍-七種山-十字峰 周回コース
- 07:03
- 10.5km
- 1192m
播磨の七種三山（なぐささんざん）は、関西百名山にも名を連ねる魅力的な登山コースです。登山口は「里山公園 なぐさの森」から始まり、反時計回りで周回するルートが人気です。コースは急登や岩場が続き、特に七種槍への道はアスレチック感満載で、登り始めから心拍数が上がります。登山者たちは、岩場を登り切った瞬間の達成感や、開放的な景色に癒されることでしょう。 七種槍からは、宍粟の山々や市川町の町並みが見渡せ、晴れた日にはその美しさに心を奪われます。登山者の中には、急な岩登りや細い尾根道にスリルを感じる方も多く、特に初心者には注意が必要です。ロープが設置されている箇所もあり、整備された道を進むことで安心して楽しむことができます。 七種山はこのコースの最高峰で、ここからの眺望は格別です。山頂でのランチタイムは、登山の疲れを癒すひとときとなるでしょう。また、十字峰や七種薬師への道は、樹林帯を通りながらのアップダウンが続き、体力を試される部分でもあります。特に、落ち葉が堆積した下り道は滑りやすく、慎重に進むことが求められます。 このコースは、健脚者向けではありますが、仲間と共に挑戦することで、より一層の楽しさを味わえるでしょう。周辺には温泉や美味しいグルメスポットも点在しており、登山後の楽しみも充実しています。季節ごとに異なる景観を楽しめるため、紅葉の時期や新緑の季節もおすすめです。全体的に、七種三山は自然の美しさと冒険感を存分に味わえる、魅力的な登山コースです。
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 07:03
- 距離
- 10.5km
- のぼり
- 1,192m
- くだり
- 1,192m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
このコースで通過する山
「奥山-七種槍-七種山-十字峰 周回コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字77写真28枚07:2311.2 km1223 m
奥山・七種槍・七種山・十字峰・七種薬師
七種山(兵庫)2026年10月31日 (土)日帰り今まで２回別々に七種山・槍・薬師を登っていますが 今回は七種3山を周回で繋ごうと山友さんと行って来ました✨ 昨日の大雨でスタート地点は水びたしで岩もヌレてます 慎重に苦労して岩場連続の七種槍迄を通過し槍山頂から急下降後😥厳しい樹林帯を喘ぎながら552P迄登り返し🧑🦯後ひと頑張りで七種山山頂に到着👏貸切の山頂で👀みながら🍙し ここから薬師迄は初歩きですが長かったです😭 薬師山頂で最後の絶景を楽しみ 体力、時間不足ですので、予定していた、そうびろ山方面は前登ってますのでパスしてそのまま下山して来ました🙌 しんどい、キツイで何回もエネルギーをチャージしながら休憩も多くして貰いヘロヘロのゴールでした😊いつ来ても景色は良いが七種山は厳しい山です 山は変わらないが登る本人の加齢で体力の低下で年々厳しくなりますが もう少しごまかし頑張って登りたいですよね 山友さん歩くスピードダウンしてもらい🙇休憩も多く又々遠く迄車運転ありがとうございました🙇
- もらった絵文字17写真10枚07:2511.6 km1260 m
- もらった絵文字389写真52枚05:3111.2 km1317 m
爽快！七種連山⛰️⛰️⛰️⛰️を歩く🚶♂️
七種山(兵庫)2026年10月29日 (木)日帰り気温8度、冷たい空気に包まれた田口奥池。朝日🌅と蒸気霧🌁がbeautiful まだまだ秋の色🍁は無いがこの空気感だけで十分だ。 爽やかな空気の七種山を秋の風と歩けば楽しいばかり😃
- もらった絵文字46写真51枚06:4110.8 km1189 m
七種山縦走(family )
七種山(兵庫)2026年10月28日 (水)日帰り来月六甲全縦走と言うことで、父親におすすめのトレーニングできる山ない？と聞いたところ、大山か大普賢岳か七種山行くかと誘ってもらえたのでいざ大山へ！ 嘘です天気悪いので七種山へ行きました 七種山ってなんやねんと、全く聞いたことの無い山やん、おもろいん？と父親に聞くと、俺は好きとの返答。なら行きましょう！(上から目線) 登山口で雪彦山近くの山って、なんか厳つそうやな～と考えていたら、なるほど初っ端から急登なのね。まぁでもぼくは段ヶ峰でも皆子山でも急登経験してますから、大丈夫ですよと。たかくくってました。 結論、めちゃくちゃきつかった。何がキツイって、登るとこ全部急やし、降りるとこほぼ全部急やし、左右の足の内ももTotal5回はつりましたね、、、 奥山まで行くのに急登で、七種山で急登、そこから薬師峰いくのに何回登り降りを繰り返したか。これまでで一番キツイ登山でした。にわかが調子乗ると痛い目みますね。もっとちゃんと鍛えていかんとなと痛感した1日でした😭 ちなみに、父親に足つったからって止まるな、軽度のつりは止まるとむしろ痛いから、歩きながら治せと笑 3回目の足のつりから、あまり気にならんなってきたのですが、ベテランの登山家たちはポーカーフェイスで足つってるんですか？やばすぎますね笑 最後に、今日三人ほど登山中にすれ違いましたが、どなたも登山ペースが段違い。あれは追い付きませんよ。多分全員ニュータイプです。
- もらった絵文字98写真7枚03:4411.0 km1199 m
七種でトレーニング！
七種山(兵庫)2026年10月24日 (土)日帰り今日は天気悪い予報でしたが、起きてみると止んでたので近場でトレーニング登山してきました！ 霧で真っ白なので精神と時の部屋の様でした笑 修行にうってつけ！ 今日も七種槍の方から登りました！最初の急登で200mくらい登るんですが、ここをコースタイム300%くらいのペースで一気に登ると心肺と脚への負荷がいい感じ！ここだけ往復してトレーニングするのもいいかもなと思いました笑
- もらった絵文字92写真40枚06:4511.4 km1320 m
七種山周辺7ピーク ヘロヘロ💦💦
七種山(兵庫)2026年10月17日 (土)日帰り7年前の10月に『ふるさと兵庫県100山』の七種山🏔️登ったことがあります。めちゃくちゃ短いコースでピストンやったみたいです。7年でこんなに体力ついちゃって健脚になりました😅😅 YAMAPはしてなかったのでピークは取れていません。 今日は、その周辺を一周を縦走しました めちゃくちゃアップ⤴️ダウン⤵️の繰り返し🔁で心が折れそうになりました。 初めの急登はかなりきつかったです！ 最近ロードを入れた登山が多いので 負荷ありの縦走は久しぶりでした😥 上りが苦手なわたしにとってよいトレーニングになりました🏋️
- もらった絵文字23写真24枚07:0711.5 km1226 m
奥山・七種槍・七種山・十字峰・七種薬師
七種山(兵庫)2026年10月3日 (土)日帰り8.2kg 七種山は岩場があって北アルプス登山の練習に良いと誰かの活動メモに書いてあったので登ってきました✨ 左回りで周回したのですが七種山からの後半戦はこれでもか❗️と言わんばかりの登り返しがあり疲れました😢最後は左足の膝周りが痛くなり転倒に注意しながら下山しました😆
- もらった絵文字5写真20枚05:3112.1 km1236 m
- もらった絵文字131写真11枚04:0810.6 km1192 m
- もらった絵文字8写真10枚07:1411.0 km1252 m
奥山・七種槍・七種山・十字峰・七種薬師
七種山(兵庫)2026年9月5日 (土)日帰り1年ぶりぐらいの登山。 とにかく要所での急登が辛かった笑 奥山〜七種槍〜七種山までの区間は非常に楽しい。その後は修行ですねw
