桟敷山-小桟敷山 周回コース

桟敷山と小桟敷山は、群馬県嬬恋村に位置する魅力的な登山コースです。登山道は整備されており、特に笹が刈られているため、歩きやすいのが特徴です。登山者からは「登りやすく、気軽に楽しめる」との声が多く、初心者や家族連れにもおすすめです。 登山口から桟敷山の山頂までは緩やかな傾斜が続き、途中には美しい林や紅葉が見られます。山頂からは四阿山や草津白根山の絶景が広がり、特に晴れた日には遠くの日光白根山や武尊山も望むことができます。小桟敷山への道は急な下りがあり、苔むした岩場を通るため、慎重に進む必要がありますが、その分、自然の美しさを存分に味わえます。 特に夏にはアサギマダラが飛来し、花々と共にその姿を見ることができるため、蝶好きにはたまらないスポットです。登山者の中には、アサギマダラを探しながらの登山を楽しむ方も多く、花が咲く時期には特に賑わいます。せんべい平では高山植物が咲き誇り、アサギマダラが舞う姿を楽しむことができます。 季節ごとの魅力も豊かで、特に秋には紅葉が美しく、静けさの中での登山は心を癒してくれます。ただし、急な斜面や滑りやすい場所もあるため、注意が必要です。登山後は、近くの温泉で疲れを癒すのも良いでしょう。 このコースは、静かな山の雰囲気を楽しみたい方や、自然観察をしながらのんびりとした登山を希望する方にぴったりです。特に、アサギマダラの飛び交う姿を見たい方には、ぜひ訪れてほしい場所です。

このコースで通過する山

群馬, 長野桟敷山

群馬, 長野小桟敷山

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  もらった絵文字239

  写真11枚

  02:17

  4.7 km

  482 m

  桟敷山・小桟敷山(湯の丸・後半戦)

  湯ノ丸山・角間山・鍋蓋山(長野,群馬)

  2026年9月19日 (土)日帰り

  

  とも

  本日はAMに太郎山(信州百名山)、PMに桟敷山(湯の丸方面)です。 午前中、急遽のコース変更で不完全燃焼。 午後から近くで登れる所はないか思案。湯ノ丸の桟敷山と小桟敷山(どちらも未登頂)の周回コース。 車で40分移動。 移動中、湯の丸方面をみるとガスがかかり始めています。 とりあえず行ってみよう。 さほど、ガスは濃くないので出発。 まずは桟敷山、続いて小桟敷山。残念ながらガスで眺望はなし。最チャレンジしよっと。 (駐車場) 登山口に相当数の駐車場あり。

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  もらった絵文字57

  写真19枚

  03:05

  4.4 km

  479 m

  小桟敷山・桟敷山

  湯ノ丸山・角間山・鍋蓋山(長野,群馬)

  2026年9月19日 (土)日帰り

  

  kita3
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  もらった絵文字75

  写真18枚

  03:14

  4.7 km

  489 m

  桟敷山・小桟敷山

  湯ノ丸山・角間山・鍋蓋山(長野,群馬)

  2026年9月14日 (月)日帰り

  

  ひめママ

  久し振りの晴れなので🐶連れで桟敷山を登って来ました とても登り易い山でした あんペースで登りましたが最近はこれが限度 桟敷山から小桟敷山への下りは岩、急登であんには大変でした(何回か抱っこ)がp(^-^)q頑張ったね

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  もらった絵文字154

  写真26枚

  03:21

  5.9 km

  591 m

  桟敷山・小桟敷山

  湯ノ丸山・角間山・鍋蓋山(長野,群馬)

  2026年9月14日 (月)日帰り

  

  かたあか

  山友＆ワンちゃんと、久しぶりの青空の下、先日登れなかった、桟敷山へ行って来ました、整備された登山道、小桟敷山へ向かう下りは、岩の急下りでした、八ヶ岳を思わせる岩苔でした😅

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  もらった絵文字39

  写真12枚

  02:06

  4.2 km

  484 m

  小桟敷山・桟敷山

  湯ノ丸山・角間山・鍋蓋山(長野,群馬)

  2026年9月13日 (日)日帰り

  

  楓天

  舗装路を歩くのが疲れるので🅿️移動して桟敷山へ。 下山後に寄った♨️が雪山讃歌発祥の宿だった😲

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  もらった絵文字53

  写真49枚

  03:43

  4.6 km

  495 m

  桟敷山・小桟敷山

  湯ノ丸山・角間山・鍋蓋山(長野,群馬)

  2026年9月12日 (土)日帰り

  

  だーりお

  相方と湯ノ丸高原未踏の地へ 桟敷山から小桟敷山へ向かう激下りの先に待っていたのは　何とも神秘的で神秘な原生林✨✨ もののけの世界に迷いこんでしまったようでした　

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  もらった絵文字21

  写真30枚

  02:50

  4.3 km

  466 m

  桟敷山・小桟敷山

  草津白根山・湯釜(群馬,長野)

  2026年9月5日 (土)日帰り

  

  よう

  ミヤマモジズリを見たい相方さん 湯の丸山のすぐそば、桟敷山・小桟敷山へおじゃましてきました♪ 桟敷山から小桟敷山への下りのルートは八ヶ岳みたいな雰囲気の苔の森🌳 季節を変えて訪れてると新しい発見があるかも☀︎

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  もらった絵文字38

  写真38枚

  03:55

  4.8 km

  513 m

  きのこもお花も一期一会の桟敷山

  湯ノ丸山・角間山・鍋蓋山(長野,群馬)

  2026年9月5日 (土)日帰り

  

  みっちゃん

  簡単かなと思って登ってたけど、なかなかキツい場所も😅 桟敷山山頂は気持ち良かった

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  もらった絵文字46

  写真33枚

  03:13

  4.4 km

  486 m

  小桟敷山・桟敷山🐶🐶

  湯ノ丸山・角間山・鍋蓋山(長野,群馬)

  2026年9月5日 (土)日帰り

  

  山歩

  貴重な曇り空を活かして、🐶🐶と小桟敷山〜桟敷山を周回山歩してきました🐾 前日の雨で足元は濡れていたけど降られることなく、時折青空も🌤️笹が綺麗に刈られた登山道は🐶も楽勝😽 山頂は貸切状態で、少しの間ドッグラン状態に大喜びでした🐕💨 途中、八ヶ岳のような雰囲気抜群の苔エリアもあり💚 せんべい平のアサギマダラ🦋は花が終わっていて見られなかったけど、下山後の野草園でシラヒゲソウやアケボノソウ、ハナイカリなど珍しいお花にたくさん会えました🌸 誰にも邪魔されないとても静かで贅沢な山歩でした🥰

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  もらった絵文字285

  写真24枚

  02:30

  4.8 km

  488 m

  小桟敷山と桟敷山

  湯ノ丸山・角間山・鍋蓋山(長野,群馬)

  2026年9月4日 (金)日帰り

  

  ohkamo

  今年は梅雨明けからすっきりとした青空が一日続くことはあまりなし。今日も不安定で午後から雨が降る予報。鹿沢園地（野草園）でアケボノソウとシラヒゲソウが見ごろのようなので桟敷山と小桟敷山ハイクとセットで行ってみることにした。桟敷山は二年前の9月以来で小桟敷山は未踏だ。 休暇村嬬恋鹿沢の駐車場に車を停めてカメラだけもって野草園へ。野草園は駐車場のすぐとなりにあってスニーカーでもよさそう。アケボノソウは満開でシラヒゲソウはちらほら。シラヒゲソウは比婆山系＠広島で見て以来だ。風が強くて写真を撮ったけどブレブレ。 この後、桟敷山登山口駐車場へ移動する。２年ぶりなので地図でチェックしてから移動。民宿わたらせを通り過ぎたところで県道94号を離れて左へ少し進むと登山口駐車場がある。駐車場は二つあって奥の方が登山口に面している。トイレはないので鹿沢温泉の公衆トイレを使用。 こんなどんより天気もあってか誰もおらず。今回は小桟敷山に登ってから桟敷山に登る。10時50分出発して5分ほどで桟敷山と小桟敷山との分岐だ。右の小桟敷山へ。開けた草原状のところにでてきた。これがせんべい平だ。ヒヨドリバナが群生していて少し前だと天気が良ければアサキマダラが乱舞していただろう。終わりかけのマルバダケブキの黄色い花がたくさん咲いている。 ハナイカリの花は今が真っ盛りなのか沢山咲いている。せんべい平を進んで突き当りを左へ。 11時10分小桟敷山と桟敷山の分岐を右の小桟敷山へ。小桟敷山に登って下りてこの分岐から桟敷山に登る予定だ。山腹道をほぼまっすぐ登ってゆき山頂手前でジグザグに登ると11時40分山頂に到着した。広い山頂で天気がよければゆっくりしたいところだ。ただ展望はなし。 引き返して先ほどの分岐まで戻って桟敷山へと向かう。こちらの道は前回下山に使用した道で苔むす岩々の中をゆく北八ヶ岳を思わせるような道だ。オコジョやウサギがいそうな地形だけど動物の気配はない。クマよけ鐘が設置されている。 岩々をすぎるとぐんぐんと急斜面を登っていく。急斜面を登り終えると斜度が落ちて山頂平原？見たいなところにでてきた。 12時25分分岐を右へ。山頂手前でひと登りして12時半山頂到着。ガスガスではないけれど雲が多くて展望はいまいち。久しぶりの桟敷山山頂。ゆっくりしたいところだけど雨雲が接近しているようなのですぐに下山。先ほどの分岐で右へ曲がって下りていく。こちらは山腹を下りるだけ？の単調な道だ。13時20分駐車場まで下りてきた。村上山と並んでカラマツ林の黄葉がよさげな山だ。ちょっとしたハイク、すき間時間でのハイクによさそう。