- 05:27
- 11.4km
- 749m
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 05:27
- 距離
- 11.4km
- のぼり
- 749m
- くだり
- 749m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
このコースで通過する山
「三国峠-三国山-楢木山-大洞山-畑尾山 往復コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字17写真35枚04:0111.7 km742 m
富士箱根トレイル(三国山・楢木山・大洞山・畑尾山・立山)
三国山・大洞山・不老山(静岡,神奈川,山梨)2026.08.17 (月)日帰り日付:2026年8月17日(月) 天候:曇り☁️ YAMAPの「富士箱根トレイル 翠富士（夏）」バッジを獲得するため、三国峠へ⛰️ 三国峠駐車場をスタートして、三国山→楢木山→大洞山→畑尾山→立山までピストン。 この日は霧が立ち込め、幻想的な雰囲気の山歩き🌿 一面の緑がとても綺麗で、まるで「緑のトンネル」を歩いているようでした。 コースはしっかり整備されていて歩きやすく、気持ちよく縦走できました😊 下山後は、山中湖の明神台パノラマ台へ🗻 さらに車を走らせて山北つぶらの公園へ🚗 残念ながら山北つぶらの公園では雲に隠れて富士山は見えず…☁️🗻 それでも、霧の中の山歩きや鮮やかな緑に癒された一日でした。 そして無事に「富士箱根トレイル 翠富士（夏）」バッジも獲得🎖️✨ 今回の目的もしっかり達成できました！
- もらった絵文字2写真7枚03:5011.8 km749 m
- もらった絵文字8写真13枚04:3611.6 km751 m
- もらった絵文字36写真9枚03:2910.9 km712 m
- もらった絵文字31写真32枚05:3413.1 km866 m
鉄砲木ノ頭(明神山)・三国山・楢木山・大洞山・畑尾山・立山
三国山・大洞山・不老山(静岡,神奈川,山梨)2026.08.10 (月)日帰り山中湖近くのお山 三国峠駐車場から、先ずは鉄砲木ノ頭 今日は雲無く、富士山くっきり😄 駐車場へ戻って、反対側へ 三国山から先は、比較的ゆるいアップダウンが続く。立山の展望台では、曇って富士山は見えませんでした。樹林帯なので日陰で、涼しい山歩でした。 思いがけず富士箱根トレイルバッジ獲得😃
- もらった絵文字22写真15枚03:5911.5 km742 m
3年前の自分を追い越す山歩き
三国山・大洞山・不老山(静岡,神奈川,山梨)2026.08.09 (日)日帰り今日は、バッジと手ぬぐいを求めて、三国山から須走立山展望台までの往復へ。 最後に山を歩いてから、約1ヶ月。 8月の山ということもあって、出発するまでは暑さが少し心配だった。 けれど、三国山を越えてから先は木陰が長く続き、時折吹き抜ける風も思っていた以上に涼しい。 夏の真ん中にいるはずなのに、森の中だけは少し季節が先に進んでいるようで、汗をかきながらも気持ちよく歩くことができた。 そして歩き始めてしばらくして、ひとつ気づいた。 身体が軽い。 1ヶ月ぶりの登山だから、もう少し脚が重くなると思っていた。 ところが、意外と疲れない。 脚も自然に前へ出る。 山には来ていなかったこの1ヶ月。 でも、何もしていなかったわけではない。 朝はチョコザップまで片道20分、往復40分歩く。 そこから15〜20分ほど筋トレをして、最後にトレッドミルを30分。 トレッドミルでは漫画を読みながら、ただ歩くより少し負荷を上げて歩いている。 筋トレもここ2〜3ヶ月でやり方を変えた。 1日目は脚。 2日目は肩と腕。 3日目は胸と背中。 この3分割を繰り返すようになり、脚のトレーニングも継続的にできるようになった。 リモートワークの日には、ちょっとした空き時間にスクワット。 夜には6kmほど、1時間ちょっとのウォーキング。 信号待ちになればカーフレイズをして、ふくらはぎを鍛える。 一つ一つは、本当に小さなことだ。 でも、そんな何でもない積み重ねが、今日の山道で少しずつ形になっているような気がした。 登山を始めたのは2023年9月。 もうすぐ3年になる。 ただ、この3年間、ずっと順調だったわけではない。 2025年の春頃には体重がピークになり、登山を始めた頃より約10kg増えてしまっていた。 そこからゴールデンウィーク頃にチョコザップへ通い始め、冬までに約10kg減量。 ところが冬から春にかけて約5kgリバウンド。 そして今年の春から、もう一度仕切り直した。 朝歩いて、筋トレをして、夜も歩く。 そんな生活を続けて、そこからまた約7kg落ちた。 今は、登山を始めた頃より初めて体重が軽い。 差はまだ約2kg。 でも、今日歩いてみると、その数字以上に身体の違いを感じた。 実はこのコース、登山を始めてまだ1ヶ月ほどだった頃にも歩いている。 あのときは往復で約5時間。 途中で何度も休憩しながら、 「まだ着かないのか」 と思って歩いた記憶が残っている。 それが今回は約4時間。 須走立山展望台でご飯を食べたとき以外は、ほとんど休憩することなく歩き続けることができた。 同じ山。 同じ道。 けれど、そこを歩いている自分は3年前とは少し違っていた。 筋トレのおかげなのか。 減量のおかげなのか。 毎日のウォーキングのおかげなのか。 たぶん、どれかひとつではない。 何百回と繰り返した小さな運動が、今日の一歩一歩につながっていたのだと思う。 そして何より、 「ちゃんと前に進んでいたんだな」 と、山に教えてもらえた気がした。 帰り道になる頃には、太陽は雲の向こうへ。 風は少し弱くなったけれど、心配していたほどの暑さにはならなかった。 もちろん汗はかなりかいたものの、水分も900mlのペットボトル2本で足りた。 久しぶりの夏山としては、思った以上に快適な一日だった。 そして下山後は、最後の目的のために道の駅へ。 手ぬぐいも無事ゲット。 バッジと手ぬぐいを取りに行く。 最初の目的はそれだけだった。 でも終わってみれば、それ以上に嬉しかったのは、 3年前と同じ道で、3年前とは少し違う自分に出会えたことだった。 山から遠ざかっていたこの1ヶ月も無駄ではなかった。 むしろ、山を歩いていない間に積み上げたものを、 今日は山が答え合わせしてくれたような気がする。 また次の山まで。 朝歩いて、筋トレして、夜も歩く。 そんな何でもない毎日を、もう少し続けてみようと思う。 ⸻ 今回の山行データ ルートは、 三国峠 → 三国山 → 楢木山 → 大洞山 → アザミ平 → 立山 → 須走立山展望台 → 往路を戻るコース でした。 * 距離：11.5km * 活動時間：3時間59分 * 休憩：19分 * 累積標高：のぼり742m／くだり742m * 歩数：19,971歩 * 消費カロリー：1,952kcal * YAMAP平均ペース：130〜150% * 標準タイム：5時間23分 9:46に三国峠をスタートし、11:36に須走立山展望台へ到着。昼食後の11:54に折り返しました。 さらにGPXデータから、平坦路や下りを除いて勾配3%以上の上り区間だけを抽出してみると、登高速度はおおむね、 約400mアップ／時 という結果。 GPSの標高誤差や平坦判定の条件によって多少前後しますが、今回の登りペースはだいたい1時間で標高400m前後を上げるペースだったと考えてよさそうです。 11.5km、累積標高742m、ほぼ2万歩。 数字にして振り返ってみても、日々のトレーニングの成果を少し確認できた山行になりました。 by チャッピー
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三国山ハイキングコース
三国山・大洞山・不老山(静岡,神奈川,山梨)2026.08.09 (日)日帰り三国峠から須走立山展望台の往復です。 直射日光を避けてブナ林のハイキング。前回から20日経ち、セミや花も種類が変わっています。 日曜日ですが、7時間歩いてお会いしたのは8人くらい。 こんな手軽で涼しいところなのに少ない？と思いましたが、半分寝ながらでも歩ける柔らかな土の道、起伏の少ない上り下りは登山の範疇には入りませんし、トレランの方にはトレーニングにはならないなと気が付きました。 私にはピッタリですが😊
- もらった絵文字414写真17枚03:0511.8 km745 m
富士箱根トレイル 翠富士 三国山〜立山
三国山・大洞山・不老山(静岡,神奈川,山梨)2026.08.09 (日)日帰り富士箱根トレイル翠富士は三国山から大洞山までですが、歩き足りなかったので立山展望台まで歩いてきました😀 このコース、アザミ平と立山展望台からしか眺望はありませんが、木立の中を歩けるので涼しいです。 これで富士箱根トレイルコンプリート🗻 道の駅ふじおやまで、手ぬぐいも貰ってきました！
- もらった絵文字12写真16枚04:1411.6 km744 m
- もらった絵文字55写真13枚03:1510.8 km710 m
