三床山 往復コース

近所にいる私の息子と同じ歳の(マサキ)からダイエットに登山連れて行って下さいと。 まずは三床山行者修験道で登りながら足だけで歩く(平地の歩き方)腕、腹筋、脚、傾斜角に有った脛角度、背骨角度、ストック角度を確認したでの歩き方を 教えながら山頂まで。　下山は落下が有るので落差衝撃をストック使い少なくする、足裏摩擦を確保するには足は常に進行方向へつま先を向けるを繰り返し。 1往復で終わり再度山頂へ、山頂テーブルに被さる枝を切り落としテーブル並び替えしてきました。 3往復目で名古屋から越前5山巡りをしている年配夫婦が辛そうに登ってきましたので足だけで登るのは辛くなりますからと歩き方を説明し取り入れて頂きました。

畑の玉ねぎ収穫後近くの三床山佐々生コースへ山トレへ・・夕方から仕事 10時過ぎ登り出し14時までのピストン、西向き登山道と高い木々で山頂までほぼ100%木陰の登り下りのコースとも軽く汗ばむ程度と他の低山には無い良い環境かと。 5Pで8.5ｷﾛ標高差1200mは荒島岳下山コース8.9ｷﾛ、標高差1248mとほぼ同等で山トレにはなかなかのコースです。

先週末膝を傷め湿布2日間し状態が回復と、確認の為にゆっくり登る 下山でまだ違和感があり本日は4ﾋﾟｽﾄﾝで終了。 下山でスピードより衝撃と捻りをどれだけ少なく出来るか足運びに注意必要と感じる。 まともに歩けない位の痛さから市販ｲﾝﾄﾞﾒﾀｼﾝ1%湿布+ｻﾎﾟｰﾀｰで速く回復出来てよかった。

全国あちらこちらで熊情報 近隣の里でも目撃情報あり 山の方ではいかがでしょうか そして熊鈴は効果があるのでしょうか

今日は、姪っ子と山登り🙌 どこの山に登りたいか聞いたら即答で「三床山」…なので、いつもと違うコースから登ろうと思って佐々生コースをチョイス😌 姪っ子も「緑が綺麗〜」って感動しながら登っていたので一安心😮‍💨 次は赤兎山に一緒に登れると良いなっ😌

　午前中の空き時間にいつもの山トレ三床山へ 天気予報では気温30度越えと暑い日ですが西向き登山道と高い木々の登山道でありがたい。 更に尾根道の登り続きで吹き上げる風もひんやりと、他のコースと比べ急な登り続きからか利用する登山者が少ないのもありがたい。

昨日銀杏峰整備の疲れ残るが近場の三床山をﾋﾟｽﾄﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 風は涼しいが太陽が暑く4本目でペース落ちる。 下山途中の木陰ベンチで体の汗が乾くまで篠笛吹いてました。

夕方から仕事前に行ける三床山ピストントレ(5P)に、 今月は銀杏峰整備を手掛けているでなかなか累積標高が伸びていない 久しぶりのピストン、3往復位いからは体も気力も慣れひたすらお気に入りBGM聞きながら登る。 下山後は図書館で本を読み夕方から仕事へ

雨予報のせいか山頂には人影なし 本日の天気予報は外れか 夕方にやっと降ってきた

もうすぐ雨が降りそうでそしてこの時間帯 やっぱり人影なし 道はドライで歩きやすし