高尾山-藍染山-万石山-千石山 周回コース

飲料1000ml

たびちゃんとの久しぶりの里山ハイクは とても癒されました😌🩷 ヤマガラちゃんもちょっとだけ きてくれました🐧 高尾山ですれ違う方はみんなニコニコ 整備も綺麗にされているし いい人たちに愛されている山なんだなって 登るたびに思います😌🙏

今月下旬の熊野古道小辺路歩行に備え、またまた高尾山あたりに登った。今回は、グレゴリーズール30にザンバランハイカットで歩いた。ストックは使わず、リュックにストック。 前日の雨で路面は結構濡れていた。 途中、少し腰に違和感。千石山で休憩すると大いに違和感。降りて、側道や一般では忘れてた。 スタート地点の奥宮登山口に停めていた車のトランクを開けて、リュックを入れて位置を治そうとすると、あっ、ギク。腰痛発生。 東日本大震災を前にして 「災害と腰痛は忘れた頃にやってくる」

前回、高尾山から千石山を縦走しようと藍染山まで行ったけど、その後道を間違えて、千石山の方から下山できませんでした。 リベンジのため、地図をダウンロード、飲料、軽食準備してレッツゴー🚗。平山登山口の🅿️から登山開始、藍染山まではコースわかっているので迷う事なく登頂。 藍染山から万石山に向かう看板があったのでそちらに向かって地図を確認。あれっ？藍染山から万石山に向かう別ルートがある事を知り、藍染山に引き返し案内板はないけど、登山道はあったので地図を頼りに万石山、千石山へ、今日は無事に千石山方面から下山することが出来ました。地図はやっぱり必要ですね。

徳島出張のあと、徳島に爪跡残すため、市内から近い低山に登りました！ 関西の山と違い、自然の雑木林が素晴らしい👍

HIITトレーニング 目標の２時間切りを達成 蜘蛛の巣もほとんどなくなっていい季節になってきました 道中、藍染山から万石山の途中と、万石山から千石山の途中にイバラが生えてます、通行の際はご注意を

有酸素トレーニングのため近場まで ２時間切りたかったけど、それなりに頑張れたので満足💯

美味しく｢天空の島ヶ峰そば｣を食べるため、体を動かしに朝活に来ました。 びっくりする程のキノコ🍄 展望も良かったです。 朝活だったのでクモの巣との戦いでした🕷️🕸️13勝19敗🕸️🪵（木の枝で戦う）🕷️ 頭から、メガネから🕷️がカサカサ🕷️

熱中症警戒アラートが発表される中、７月バッジを獲得するべく、近場で昼から登れる山に行ってきました。 高尾山から藍染山までは歩きやすい道が続きますが、藍染山から万石山以降の道は少し歩きにくいように思えました。 万石山から千石山に行く途中、他の人の日記にあるとおり猿の群れに遭遇しました。人を見ると逃げるようですが、注意が必要かもしれません。 この時期の低山に登る際は、熱中症対策を万全に。