高尾山-藍染山-万石山-千石山 周回コース

今月下旬の熊野古道小辺路歩行に備え、またまた高尾山あたりに登った。今回は、グレゴリーズール30にザンバランハイカットで歩いた。ストックは使わず、リュックにストック。 前日の雨で路面は結構濡れていた。 途中、少し腰に違和感。千石山で休憩すると大いに違和感。降りて、側道や一般では忘れてた。 スタート地点の奥宮登山口に停めていた車のトランクを開けて、リュックを入れて位置を治そうとすると、あっ、ギク。腰痛発生。 東日本大震災を前にして 「災害と腰痛は忘れた頃にやってくる」

そろそろ花粉が😨と思ってたらまだ大丈夫そうだったので高尾山へ。 今日も山トレがてら周回。風が強く黄砂で景色はぼんやり。せっかくの📷️も出番なし。 もうすぐ3月　ほんとに暖かくなり四国の雪山は終了っぽいかも❓

徳島出張のあと、徳島に爪跡残すため、市内から近い低山に登りました！ 関西の山と違い、自然の雑木林が素晴らしい👍

今年最後の草刈りの予定で、全身ワークマン装備で準備してたのに諸事情あって中止に。 この格好なら山に行けるのでは？と高尾山に向かうも、暑すぎました。今日は天気もよくて暖かい気候だからもっと薄着でよかった。 ヤマガラちゃんは可愛いしお手入れされた登山道は今日も歩きやすい。藍染山〜万石山はひとけがなくてちょっとビクビクしたけどよい山歩になりました。

HIITトレーニング 目標の２時間切りを達成 蜘蛛の巣もほとんどなくなっていい季節になってきました 道中、藍染山から万石山の途中と、万石山から千石山の途中にイバラが生えてます、通行の際はご注意を

有酸素トレーニングのため近場まで ２時間切りたかったけど、それなりに頑張れたので満足💯

美味しく｢天空の島ヶ峰そば｣を食べるため、体を動かしに朝活に来ました。 びっくりする程のキノコ🍄 展望も良かったです。 朝活だったのでクモの巣との戦いでした🕷️🕸️13勝19敗🕸️🪵（木の枝で戦う）🕷️ 頭から、メガネから🕷️がカサカサ🕷️

熱中症警戒アラートが発表される中、７月バッジを獲得するべく、近場で昼から登れる山に行ってきました。 高尾山から藍染山までは歩きやすい道が続きますが、藍染山から万石山以降の道は少し歩きにくいように思えました。 万石山から千石山に行く途中、他の人の日記にあるとおり猿の群れに遭遇しました。人を見ると逃げるようですが、注意が必要かもしれません。 この時期の低山に登る際は、熱中症対策を万全に。