中津峰山 往復コース

久しぶりに中津峰山トレーニング🥾 風はあったけど、やっぱり登りは汗かきます😅 山頂の松ぼっくり人形たちも新しくなってた❣️ 紅葉はまだでしたが、リンドウや赤い実を見つけ 秋晴れのなか、楽しく登りました⛰️

今日は曇り空、ソヨソヨと涼しい風が吹いてるかなと 久し振りに「中津峰山」へ秋風を感じに登って来ました！ この時期は何処もキノコ祭り🍄

ホームマウンテン⛰️中津峰山 手のケガや暑さで、トムラウシ以来2週間ぶりの山🥾 暑かったけど、風もあり、どうにか登れました😅

骨折から一年半、抜釘手術から半年、金谷から中津峰を登りきれた♪ ずつとリハビリ途上感があったが、トンネルを抜けたような、一区切りつけた気がする。下りは一歩一歩うきうきしていた。 (┘ﾟ∀ﾟ)┘ 一つ、不思議なことを。怪我したときに履いていたのは登山靴ではなくジョギングシューズだった。リハビリ期間中、ずっとこの靴を履いた。そして、今日、下り途中でパッカンパッカンし始めてしまった。まるで、区切りを見届けたかのように。 汗と泥のまま捨てるのも何なので、ゴシゴシ洗って干した。靴が悪いせいではないのに、律儀なやつだった。 もしものときの参考までに、足首を骨折してから復帰までの道のり。 ①入院してプレート固定手術。１ヶ月は松葉杖。無荷重。 ②退院後(自分は退院後、松葉杖で即仕事復帰)、２ヶ月、週何回かリハビリ通いして、怪我をした足への荷重を少しずつ増やしていき、杖無しで歩けるレベルへ。日常生活に支障は無くなる。 ③平地でのスクワットやかかと上げ等の基本的な筋トレを少しずつ。山は遊歩道程度(横の傾斜は少し痛んだ)。この期間が半年以上続く。 ④一年後、抜釘手術。傷が塞がるまで１ヶ月はおとなしくする。 ⑤筋トレ(自分はビリーズブートキャンプ愛好者)、軽い登山。傷痕はテーピングして登るのが無難(初めは手術痕が擦れると痛む)。痛み出しそうなら(５キロ前後で鈍痛がきたことが何回かあった)すぐ引き返す。 ⑥抜釘後、半年。縦斜面、横斜面とも痛み無し。手術痕が擦れて痛むことも無くなる。普通の山登り。 ただし、プレートを外したあとの骨の穴は年単位でないと塞がらないとのことなので、捻挫予防にサポーターを当面装着。

先週の剣山テント泊後の筋肉回復と体重増加が戻ったので、前より体力ついたのではと、中津峰山に行ってきた。 体力云々より、水不足で脱水💦　帰宅後に体重測ったら1kg減でした。

来週の八経ヶ岳、大台ヶ原のトレーニングにと、一風新道⛰️ 朝から軽い二日酔い😵 しんどいなぁと思いつつ、金谷登山口へ ペースが上がらず、汗がいっぱい💦 曇りでしたが、湿度が高く、風がありません💦 つつじや山藤に励まされながら 山頂へ 下りも体調戻らず、ゆっくり降りてきました

最近体重が減っているのと他の人のレポートを見ていて、ほんと久しぶりに山に登ろうと中津峰山を選びました。ここ何年か山に登っていないので、脚腰は大丈夫かな？とか、かなりの時間が必要かな？と考えましたが、ゆっくりですが登ることができました😄途中で馬酔木の花や椿の花、山桜が咲いていて感動しました。頂上手前の景色が街並みを一望できます。たまに登ると景色が新鮮です。山飯は無洗米と鯖の味噌煮の缶詰で炊き込みご飯を作りました。やっぱり飯盒でご飯を炊くと家の炊飯器より美味しいです😊山飯も簡単にできる自家製のサンドイッチや焼きそばをまた食べたいです😆

南国徳島にも 積雪もたらした 如月寒波もう峠越したかな 晴天予報で 今日もホーム巡視へ繰り出したGO🏃‍♀️GO 一風新道の雪残ってるかなぁ…🗻 どんなかなぁ…🗻 楽しみ…😊

新春2度め⛰️ホーム中津峰 本日もゆっくり午後からスタート♪ まもなくすれ違った下山2組 R子さんK子さんペアとばったりこん🎶 お元気そうで良かった💕 今日はパスポート受領前に ささっと往復したら 本日の距離☀︎のぼり☀︎くだり なかなか素敵な数字が並んだ😊🎶 🌸888888888 🌸8桁すえひろ8ゾロ目 こいつは初春から縁起がいい八🌸 🌸有り難八🙏 皆さんにもおすそ分け🌸🌸🌸 小地蔵さんも定位置に戻られたようで 有り難八🙏