新しい靴で歩荷トレーニング

先週に引き続き、近所の神社の石段で歩荷トレーニング。 今日は新しく買ったLOWAの靴で。 先週は10kg、5往復でふくらはぎプルプル…。1週間筋肉痛でした💦 今回は前回の歩き方の反省点を踏まえ、歩き方を意識して15kg、7往復。 ふくらはぎは全く大丈夫でしたが、疲れてくるとだんだん自分の歩行姿勢が崩れていくのと、体の軸が左右に振れるのが分かりました。 さらに姿勢が崩れると自分の弱点である、肩甲骨周りの筋肉が痛くなるのが分かりました💦 重荷を背負って長い距離を歩くには、もっと訓練を積まないといけないな…と思いました！ 皆さま、アドバイスをお願いします！