ゼロ富士に向け下見練習

風邪が2週間続き体調は万全ではないが、相方と約束していたゼロ富士の下見練習を実施。下見エリアは、富士登山道までの約33km地点を折り返しとした往復66kmのチャレンジ。 ロードという事もあり1km7分〜8分位なら8時間を目標設定。 スタートして5kmまでは平地、そこからは8km地点迄は少しの勾配で平地はない。15km迄はかなりの勾配坂でひたすら登る。 25km迄アップダウンで走れるがとにかく長くて心が折れる。 33km迄はかなりの勾配。疲れた足では歩くのもきつい。 風邪で練習を怠っていたのもあるが、今の筋力では正直キツい😢 13kmまでは走れたがそこからは歩きとランニングを交互にするが、平地がないので継続して走れない。相方とは別行動にして、相方は、折り返しまでいく。 私は歩き、30km地点で相方と合流し折り返す。 ここで目標を60km完走することに切り替えて頑張る。 くだりは、膝、足痛く走る事すらできず歩いて帰る。完走はしたが多くの課題があった。 課題 ①エネルギー補給 　コンビニは、11km迄。以降はなにもない ②休憩 　坂道で疲れないように定期的に休む ③登山道までで疲れない脚力 　坂道での練習や長距離走る練習