東谷山

冬休み連休最終日。 近場の山で足のリハビリを今日もしてきました。 1/1～1/3は毎日3km歩き、1/4に久々に山登り(1.7km歩き、標高差120m）。1/5は足休め。1/6は伊勢神宮（5km歩き）。そして今日は3.0km、標高差170m。 明日の朝に足に痛みが出なければ、順調回復って事。祈るのみです。 ケガしていた左ふくらはぎについて、今年に入り、いきなり歩ける感があります。 昨年は9月以降、ほとんど歩けず11/19に4.6km、標高差150m登った以外は、ずっと2km以下/日でしか歩けませんでした（それ以上歩くと、肉離れした所に限らず、あちこちで痛みが出る）。 12月中旬に病院で診察してもらった際、「もうふくらはぎの筋肉組織は、右足と遜色ないくらい治ってるんだけどな～」をきっかけにリハビリが再スタート。 ある程度痛みや違和感はあっても、少し要領を掴み、マッサージやストレッチでだいぶ痛みを緩和させる事ができるようになり、ある程度順調に来てるかなと感じてます（12/29～12/31を除き・・この時は結構痛みが強くだいぶ焦ってました）。 このまま順調にステップアップしていければ、ほんとに良いなと思う本日でした。