里山ウォーキング-2023-09-16

7月の古処山のあと、8月に山歩きをしてない。10月の紅葉に向けて少し歩こうといきなり張り切り過ぎて大バテ。自転車で使う筋肉はまあまあだけど、登る筋肉がゼロに近い❗足の甲、すね、ももがつりかけた状態でなんとか帰宅です。 頭からパンツまで汗だく、帰りの舗装道路で夕立にあい靴の中まで水びたし。 17日、起きると足があちこち痛い。数日は歩きに支障がありそうです。