十二坊 初心者トレランチャレンジ

トレラン初心者ですが大会コースの試走してみました 前半は走る直前にパン2個食べてたからが苦しくて呼吸も全然整わず真面に動けませんでした😅 中盤の1度目の山頂から下の道路に出るまでは走れましたが、後半の沢からは足がパンパンになってきて内腿つったりでほぼ走れず歩いました 笑 最後の2度目の山頂トライは心折れそうでしたが何とか登りきりました🙂 記録は大会規定の5時間以内で走れず悔しい🤣 来年の大会までには時間内に走れる様になれるかな😁 トレーニング方法とか全然分からないのでトレランしている方いればアドバイス頂けると嬉しいです😄