活動データ 日記 活動データ タイム 10:34 距離 44.4km のぼり 1784m くだり 1767m コース定数 標準タイム 18:13 で算出 きつい 63 平均ペース 表示 地図 額堂山・水晶山・京ヶ峯 タグ ハイキング GPXファイル ダウンロード チェックポイント DAY 1 合計時間 10 時間 34 分 休憩時間 36 分 距離 44.4 km のぼり / くだり 1784 / 1767 m 05:11 43 05:54 05:57 1 53 登山口 07:50 08:00 29 展望ポイント 08:29 08:32 2 扇子山 10:32 10:44 1 19 京ヶ峰 12:03 12:07 33 内山コース登山口 12:40 12:47 18 宮路山 13:05 13:08 25 赤坂山 13:33 13:40 2 3 五井山 15:43 15:46 三ヶ根駅 15:46 活動詳細 すべて見る 🌬️北西の風が吹き抜ける稜線では少し肌寒く感じ☺️ロードではその風が心地良く感じた そんな一日でした 馬頭緑道の始点 【脳識】 “生物のシステム” 体内時計はほぼ24時間のリズムで刻みます、毎朝リセットすることでリズムを整えています 朝、太陽が昇り目に光が入ると、光の信号を感知して体内時計をリセットする 眠気というのは脳自体が求めている睡眠を主観的に感じるシステムです つまり素直に自分の欲求に従えば寝ることができるのに、仕事や社会やさまざまな要因で脳が求めることに応えられていないのが問題なんです そのためにも主観を大切にしましょう！ と言ってもネ 🤔そこで パワーナップ（積極的仮眠） 仮眠の時間は10−15分で十分、長くても20分-30分以内で😴睡眠が始まるとまずノンレム睡眠という１−４段階の深さの眠りに落ちていく この御方は主観的にすごされてます🐈⬛ 🛸 UFO 喉にチョップ👋しながら ワ レ ワ レ ハ ！ ウ チ ュ ー ジ ン ナ ノ ダ ！ ウルトラマン世代ならわかるモノマネ！ 幸田の京ヶ峰展望台 竜泉寺町の觀音山と麦畑 桑谷展望台 北西の風強し 山綱尾根からの竹千代尾根？にあった珍しい木🙄このまま育てば牢屋になる 音羽の京ヶ峰で仁王立ち こうゆう写真を入れないと”レポがむさ苦しくなるね😅” R 楽はしない E 偉ぶらない D 誰のせいにもしない I'm going my way！ 宮路古道 宮路山からの五井山 石山神社⛩ さあ今から約7kmのロードが待ってます 山頂から１時間チョイでこの場所、人の足って凄いねー 工科大学の坂道💦 向かい風のおまけ付き 三ヶ根駅で終了 生涯あなたに付き添ってくれる唯一の人は、あなた自身かも‥ 今日も一日楽しめました🤘🏻😁 もしも不適切なコンテンツをお見かけした場合はお知らせください。 不適切な利用を報告
活動データ タイム 10:34 距離 44.4km のぼり 1784m くだり 1767m コース定数 標準タイム 18:13 で算出 きつい 63 平均ペース 表示 地図 額堂山・水晶山・京ヶ峯 タグ ハイキング GPXファイル ダウンロード
