堂ヶ森　石鎚山までのつもりが・・・

寝坊をした、快気祝いで飲み過ぎた。 マラソンの練習でハムストリングスを痛めてマラソンでとどめを刺した。 2週間休養をしたので今日はリハビリ登山 石鎚山までのつもりが寝坊をして二ノ森までに変更 途中登りでハムストリングスに違和感が出てきたので二ノ森を断念、堂ヶ森山頂を踏んでから引き返す事にした。 登山途中であのマラソン大会みたいに激痛で歩けなくなったら明るいうちに下山できなくなる。 約1ヵ月ぶりの登山で筋肉痛が金曜日まで続く。 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 2023/02/26　堂ヶ森に行きました　単独行　リハビリ登山 とり急ぎ　​ヤマップ​ 詳細は酔った後に 2023/02/12の愛媛マラソンの約1か月前に練習でハムストリングスを痛めた。 ストライドを伸ばそうと無理して走った為だ。 約2週間の休養後に愛媛マラソンに参加し走ったが約8Ｋ地点の平田の下り坂で痛みが出て走る事が出来ず歩き始め光洋台駅附近でリタイヤとなった。 痛みが出た地点で止めとけばよかったものの　完走証のバスタオル欲しさに無理して走(ほぼ歩き)ったのが間違いだった。 その後痛みはひどくなり6時間ペースでも歩けない痛さだった。まあ光洋台で止めて正解だったのかも。 その痛みもやっと治まったようなのでリハビリ登山に行く事に。(今も走る事は出来ない状態) 天候は幸いにもさほど悪くは無い。 相棒は静養中なのでお久しぶりの単独行で。 登山計画では二ノ森、時間あれば石鎚山までだったが当日寝坊して二ノ森までとした。 主目的は　1.リハビリ登山(山に登れる状態か確認)　2.単独行登山の満喫 0635自宅発(登山口まで47ｋm)→R11→R153→0736保井野登山口→0746登山開始→0834から池→シャクナゲ尾根→0902ｱｲｾﾞﾝ装着→水場→直登ﾙｰﾄ→0927梅ヶ市分岐→0956堂ヶ森→1002南陵→1021梅ヶ市分岐→直登ﾙｰﾄ→シャクナゲ尾根→1050ｱｲｾﾞﾝ脱着→1057から池→1129保井野登山口→帰路→R153→R11→1255帰宅→農作業 1.ハムストリングス肉離れ？　一か月くらいは静養が必要ですね。まだ再発の不安があります。 山頂手前でハムストリングスに違和感を感じて二ノ森まで行く事は断念。 下りで痛くなるかなと思ったがなんとか登山口まで持ちこたえてくれた。しばらく安静にしなければならないと感じた登山でした。 2.お久しぶりの単独行である、新鮮な気分で登り始める。羽田さんの単独行遭難を読んでいる最中だからか何故か慎重に歩く。転倒し怪我をしたら大変。ちょっと本の影響受け過ぎかな。 久々に足に力が入り年甲斐もなく稜線まで冬なのに汗を掻きながら登ってしまった。なんてこった。 何かあり動けなくなったら低体温症の危険もありかも。 今日も無事下山　合掌