週末の山筋トレ🏃♀️ ギックリ腰、ヘルニアによる下半身痛めてましたが、薬により痛みが軽くなり、下半身強化のため、尺岳⇄福智山往復してきました🗻 福智山の山頂は風が強い&黄砂？花粉で眺望はうっすら…しかし野焼きされた「平尾台」見てコーヒータイム☕️最高の時間でした‼️ 帰りは腰、太もも周辺に違和感あり、竜王峡への下りはキツかったです。。帰宅後は風呂で温めてストレッチ🛀 大人しく休養することが一番…ですが、身体を出来るだけ無理のない範囲で動かしていきます😊
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