活動データ
タイム
00:33
距離
5.7km
のぼり
325m
くだり
325m
チェックポイント
DAY 1
合計時間
33 分
休憩時間
0 分
距離
5.7 km
のぼり / くだり
325 /
325 m
活動詳細
すべて見る一週間ぶりの城山朝ラン ⛩→🏯2🚠1→⛩のショートコース 平地でトレーニングで基礎ペース上がったのと、筋肉疲労が無くなってたのがよかったのか、2週間前の最速タイムを約1分更新❣️ YAMAPの平均ペースは370-390で変わらず。 坂トレは週1-2回くらいに抑えるのが良いかも。 登りと平地区間はまだまだ伸び代あると思うので、目指せ400%💪
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