活動データ 日記 活動データ タイム 01:24 距離 11.9km のぼり 143m くだり 143m コース定数 標準タイム 03:52 で算出 やさしい 11 平均ペース 表示 地図 大仙市（西仙北・神岡・南外・大曲） タグ ランニング GPXファイル ダウンロード チェックポイント DAY 1 合計時間 1 時間 24 分 休憩時間 0 分 距離 11.9 km のぼり / くだり 143 / 143 m 11:40 8 11:48 11:54 1 11 赤禿山 13:05 活動詳細 すべて見る 本日3座目は赤禿山。こちらも大仙。山頂は楽々ですが茨の道が痛い💥 ここも登山ついでにウォーキング＆ランニング🏃💨 去年は走ると、ふくらはぎと太モモの表が筋肉痛になってたが今は、股関節周りと太モモの裏が若干筋肉痛に。走る姿勢が変わったのか??いつも１人で黙々とやっているので正解がわからない…独学で鍛えます🏃 真っ直ぐ伸びる道 茨の山頂💥 もしも不適切なコンテンツをお見かけした場合はお知らせください。 不適切な利用を報告
活動データ タイム 01:24 距離 11.9km のぼり 143m くだり 143m コース定数 標準タイム 03:52 で算出 やさしい 11 平均ペース 表示 地図 大仙市（西仙北・神岡・南外・大曲） タグ ランニング GPXファイル ダウンロード
