りこりえこ

りこりえこ

プレミアムユーザー
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ユーザーID: 505780

  • 大阪, 長野, 鹿児島で活動
  • 1967年生まれ
  • 女性
日記アップは不定期です。 　 DOMOや、コメントはとても嬉しくて励みになります。 ありがとうございます(^-^) 　2021年8月14日右肩腱鍵盤中断裂のため入院、手術し、10月26日に退院しました。約10週間入院していました。　 　まだ、週2日リハビリに通っています。姿勢が悪いので、首からの神経を圧迫してるらしく、2022年春から治療中の右母指CM関節変形関節炎と右肘内側上顆炎も再発っぽい。 　 　2022年10月ハイキングに行った際に、左膝を痛めて、MRI検査の結果、左膝内側半月板損傷と膝蓋靭帯炎による変形性関節症になっていました。orz 　手術の必要無しの軽症ですが、半月板は元には戻らないそうなので、筋トレして、筋肉で膝を補強するしかないそうです。 　2023年4月、再生医療PRP-FD注射も両膝に打ちました。２日後に右膝裏側に違和感が生じましたが、その後はそのようなことも無くなりました。 　歩き出しに感じる膝の痛みも筋肉の硬さからくる痛みと、たまに痛くなる部位は筋肉痛で、関節症からくるものではないそうです。 　膝から下側の足の蹴り出しが非常に軽く感じられます。お高い料金でしたが、受けて良かったっていうのが、ひと月、経ってからの感想です。 　現在、１日7,000歩より多めに歩くのもOK。たまにハイキングに行くのもOKとなりました。登りOK下りは避けた方がいいものの、低山登山は行ってOKとなっています。 　歩行の仕方は今も理学療法士さんに教えてもらった歩き方を意識しています。 膝を伸ばしきる。私の場合、足爪先は気持ち外側に向け、親指と人差し指を中心に着地。 　あと、体重管理～😱自分の力だけでは痩せられないので、クリニック処方でメディカルダイエットサプリメント　リベルサスを飲んでいました。 　当時、BMIが36を超えていたのでお医者さんから飲んでもいいよと処方してもらったのでした。 ネットでは、BMIも聞かずに処方しまくる医師？がいるようで問題になってましたね。 　私も途中、吐き気などで二度ほど中止しましたが、副作用がひどい人はたくさん出ているようです。 　順調に体重は落ちましたがサプリメントを止めると(3ヵ月しか服用できません)元に戻る人もいる。と、 別のDr.から聞いて、継続して、自力で食欲コントロールしないと痩せられないってことねーと戦々恐々していた通りに５ヶ月後、食欲をなんとかしようともがいている自分がいます。 　リベルサスは、食べ過ぎると胸焼けすると聞いていたけれど、私の場合、早くに満腹感がくるので、比較的に副作用は無し的な感じでした。 ただ、胃が弱くなってる感じで、大好きなコーヒーは薄めのアメリカンを飲むようになりました。 9週間後から初の副作用がありました。朝、歯磨きすると嘔吐(空腹時なので胃酸のみ)。嘔吐止めを処方はなく、即、中止をとの指示で１週間ほど中止してました。その後にもう一回、同じことを繰り返しました。 　そして、簡単に体重が落ちる(10週間で7キロ！)ので、筋肉も落ちないよう、スポーツジムには週2回通って、週3,4日は自主トレしてました。 　ルーチンは、一度サボると元に戻すのに気合いが半端無く必要となります。😅　 　リベルサスと筋トレで10キロ減量に！！４ヶ月くらい維持しましたが、家庭の事情により９月から筋トレ時間が取れなくなりました。 　せっかく52キロまで落としたのに、2024年1月現在、54キロ！膝が時々痛くなりますが、膝変形間接症ではなく、筋肉の固さから来る筋肉痛。 　ストレッチと筋トレは、欠かせないお年頃です。 　20代の頃から登山が好きですが、体力がなかなかつかず、永年初級者レベルで、年に一回、夏のアルプスなどに行くくらいでした。今年は見送ります。 　また、屋久島で安全に山登りしたい！　 笑顔で12回目来島を目指したい！　　　　　 また、石楠花の時期に登りたい！ 　体を鍛えていき、後悔しないよう、リハビリしています。 　よろしくお願いします。☺️
  • ひこさん
    ひこさん プレミアムユーザー
    ID: 2237112

    友人に誘われて去年11月から近隣の山を月1回程度登ってます^_^ 最近では、単独で近場を登る事もあります 天王山50回登頂を目指し☔️以外毎日登山を目指してます^_^

  • ササユリ
    ササユリ プレミアムユーザー
    ID: 668837

    裏山である六甲山系へ休日に時間が有れば良く行きます。

  • Doctor949699
    Doctor949699 プレミアムユーザー
    ID: 871941

    今年からプレミアムユーザーになりました。だいたい毎週末、主に近畿の色んな山を登りに行ってます。

  • いけぱぱ
    いけぱぱ プレミアムユーザー
    ID: 3572149

    2024年1月からYAMAPユーザー。 YAMAP登録したことで今年から登山行こうかなと思います。 低山登山を子どもと安全に。 登場人物 いけぱぱ いけこう(長男) いけちび(次男) 単独か大人だけで行くときはバイクで登山口まで頑張ります。

  • 奈良かず
    奈良かず プレミアムユーザー
    ID: 2558582

    2022年4月から山登りを始めました⛰ ランニング歴は16年。登山歴は3年目突入 ソロでの山歩きなので、思い出や登山ルートなどの参考になればと思い記録してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjwci9IuCf74LeSwqRSYVjA 山登りは未知の世界なので、皆さんの活動を見て、 真似て、学んでいます。 コースや登山口までの公共交通など参考にさせてもらっております♬ ランニングから登山へシフト中で、 登山の為に緩くランニングしてる感じです😚 プロフール画像は 公益社団法人奈良市観光協会マスコットキャラクター 奈良のゆるきゃら「しかまろくん」と、 ナガノのイラストをヒントに創ってみました 【好きな山登り関係の小説】 伊藤正一「黒部の山賊」 新田次郎「剱岳　点の記」「槍ヶ岳」 井上靖「氷壁」

  • TOTOMO
    TOTOMO
    ID: 1200936

    2019年7月より ホームは六甲山系 ソロもパーティーもどちらでも いつもの感じのホームコースも まだ出会ったことの無い景色も これはやめられませんね

  • ノブリン
    ノブリン
    ID: 3070547

    名前の変更ですヒロチンでした。。

  • 1101
    1101
    ID: 3392740

  • MSK
    MSK プレミアムユーザー
    ID: 650965

    街を走るより山を走るほうが楽しいんじゃないか？と思ってしばらくトレランしたものの、 やはり山は景色をじっくり堪能できる、歩きが良いと気づく。太陽と山や樹々との関係性、苔、花、粘菌などなど、いつ行っても違う山。いつも違う自分。おもしろい。 気持ちの良い下りは走っちゃいますけどね🏃‍♂️

  • イクポン
    イクポン
    ID: 1964238

    はじめまして。イクポンです。 大阪在住のオッサンです。

  • pirosuke62
    pirosuke62
    ID: 1483842

    還暦前に脊柱管狭窄症を患い21針分の長さ背開きして手術。リハビリやらで1ｹ月入院。術後にリハビリかね生駒山の散歩から始めて今は金剛山のもみじ谷から登ったり、カトラ谷の2輪草は懐かしい思い出が蘇った様な感覚を覚え、ツツジ尾の氷瀑見たらもう感激してまだまだ体力向上したいと考えています。 STAMP5枚目

  • スクナヒコナ
    スクナヒコナ プレミアムユーザー
    ID: 538016

    霊峰中心に登山してきました。神社、寺院、祠などがある山が大好きです。 また、毎日たくさんのドーモありがとうございます。　 ドーモは日記やモーメントに対し良い評価をいただいていると思っていますので、とてもありがたく思っています。 　もらいすぎのドーモに、ありがとうのドーモ返しをしていますが増えるばかりです。 　頑張ります。　 天狗は好きで会いたいけど、天狗にはなってはいけない。　いつも謙虚を心がけていきます。 みなさんにおもしろそうな、楽しそうな情報をお届けしたいと思っています。 これからもよろしくお願いいたします。

  • kanbi
    kanbi プレミアムユーザー
    ID: 884931

    　歳と共に体力減退😨 「時間はあるんやから行ける時に行っとく」日々精進🙏

  • てつブー
    てつブー プレミアムユーザー
    ID: 550983

  • ふ～せんの寅
    ふ～せんの寅
    ID: 1300038

    　大昔は山岳部、定年退職後にハイキング・カヤック川下り・サイクリングなどボチボチ活動を始めました。すっかり衰えた体力を取り戻し、いつの日か六甲全山縦走を目標に六甲周辺を歩いています。

  • NAO
    NAO
    ID: 602171

    2009年、誘われてポンポン山に登ったのをきっかけに、登山を始めました☆ 絵（スケッチ、水彩画、日本画）を描くのも好きです。

  • 山口敏晴
    山口敏晴
    ID: 2244271

  • ボン
    ボン プレミアムユーザー
    ID: 1184996

    眺める山から登る山へ〜！ 時間があれは夫婦＋時々ゆず（犬・雑種雌）とマイペースに登っております。

  • おかお
    おかお
    ID: 998536

    うちの旦那が以前からヤマップに登録していまして、時々一緒に行くことになりましたので、私も登録することにしました ただ、初心者なので右も左も分かりませんのでアドバイスをよろしくお願いいたします 慣れてきたら、大阪のおばちゃんならではの、面白コメントバンバンのせま～す🙋

  • いわちゃん
    いわちゃん
    ID: 2447563

    野の花が好き…山が好き… 2022年２月からガラケーからスマホデビュー🔰 同じくYAMAPも使いはじめ、よく分からないままなので、失礼があったらごめんなさいです🤭

  • フルーツハマダ
    フルーツハマダ
    ID: 2532513

    大阪府八尾市出身。 高安山の麓、恩智に住んでいます。 果実仲卸会社勤務。音楽家。 最近、趣味の山登りを再開しました。

  • 信さん家(ち)
    信さん家(ち) プレミアムユーザー
    ID: 2105073

    岐阜県出身。2022年早期退職し安曇野市に移住 ゆる山しか登れません🤗 現在、登山愛好家向けのゲストハウスを開業するため中古住宅を捜索中！どなたか良い物件紹介してーー！ https://instagram.com/nonboo2021

  • ちゃっぴ
    ちゃっぴ プレミアムユーザー
    ID: 1623039

    毎週どこへ行こうか考え中 仕事の関係で現在福岡在住 山仲間を増やしたいので、どんどんフォローさせて頂きます！

  • らくだ yato旦那
    らくだ yato旦那 プレミアムユーザー
    ID: 2465057

    2020年から登山にハマりました。夫婦で登山してます(*´ω`*)関西圏の低山メインですが、何でも登りたい。2023年5月に八経ヶ岳登りました！憧れの山は甲斐駒ヶ岳と飯豊山。 山は歩くだけで楽しいですが、野鳥や草花が主な関心ごとです。 ぼくたち夫婦の山行記録↓ https://youtube.com/channel/UCXP6W2GSMMQWqA1XWzcyKKQ