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山 お休み中 右膝前十字靭帯再建 + 右大腿骨骨切り術(’26 1月) 仕事帰りはペダルに足が乗らない 朝から晩まで 関節可動域訓練は欠かせない 腫れの管理と筋トレが課題 8/28 第2回 筋力測定 患側の筋力 健側の6割に (2カ月前4割) これは軽いジョギングは出来るって数字 スクワット、レッグエクステンション これからも地道にやる 『奇跡は諦めない奴の頭上にしか 降りて来ない!!!!』byイワンコフ

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