登山

忘れられない山の日に
100点満点山歩でした

ずうっと登ってみたかった
【石狩岳】へ　アテンドしてもらいました
最高のバディとともに山歩に
一緒に登ってもらい
感謝しかありません
いろいろと教えてもらい
ありがとうございました
お疲れ山山でした

大感動で楽しくて嬉しすぎて
ヤマップを止めるの
忘れてました

あの噂に聞く急登
シュナイダーコースは
登りも下りも
超刺激的でオススメです

絶賛筋肉痛です

雨降り後はとくに滑りますので、
下山時はくれぐれもご注意ください

無事カエルくんと相棒のポールの
おかげで下山できました

皆様の石狩岳の活動日記を
参考にさせてもらい、今日は
とても助かりました　
ありがとうございました

あ！　登山口の案内看板は
ヒグマに遊ばれていました
ヒグマスプレーはお守り
ヒグマに遭わないのが、一番です

下山メシは
当麻の道の駅
マーブのカレー
超まいう～で絶品でした

カレーのごはん盛りが
石狩岳に見えたのは
ナイショです

感想

今日の山歩では、
今までの積み重ねた経験を生かし
少しだけ成長できた感じがします
これからも初心を忘れずに
安心安全な山歩を楽しみます

次は石狩岳の最高地点に登り
360度の絶景を眺めに行こう

ありがと山

おつかれ山

hundred points

thumbs up

smiling face with smiling eyes

YAMAP Logo

clapping hands

DOMO

full moon face

blossom

大雪山（たいせつざん、だいせつざん）は、北海道中央部にそびえる火山群の名称である。

大雪山系・旭岳・トムラウシ

北海道

山の日は夢の石狩岳へ

パピー

達・成・感っん🤩の為に養老縦走やって来ました！
登山が好きになって、養老山地の1000m級の山に登れるようになり、養老トレイルランの大会にたまたま遭遇し、養老山地縦走なるロングトレイルを知り、自分の技量じゃ当分先になるなと思って早3年。目標でもあった【養老山地縦走】に思いきってチャレンジしました！

平地だって30㌔歩いた事無いのに(笑)　

途中、庭田山頂公園を過ぎて、林道に入った頃から猛烈に膝が痛み出して、一時ペースがヤバい位落ちてしまった。日があるうちに着かないとそれこそヤバいので、ロキソニンで痛みを少し和らげてペースの低下をできるだけ抑えたつもりです😅

けど、やはり30㌔越えは長いですね💦
歩けど歩けど、ゴールが全然近付いて来ない😭
まさに一歩一歩を積み重ねていく感じです。
無事にゴールできて良かった~🎉✨
次は逆縦走かな🤔
（江戸時代とか遥か昔はお伊勢参りでわらじで1日30~40㌔歩いてたと思うと、昔の日本人はやべーなと思いました😆）
　　
養老駅に着いて駐車場まで標高100m位しっかりと残業させられた(笑)

山歩

four leaf clover

confetti ball

party popper

flexed biceps

face savoring food

養老山（ようろうさん）は、岐阜県養老郡養老町と大垣市上石津町地域自治区（旧養老郡上石津町）にまたがる標高859mの山である。旧名を多芸山ともいう。養老山地を代表する山で、山頂には一等三角点が設置されている。

養老山・笙ヶ岳・三方山

岐阜

三重

伸るか反るか養老山地縦走！

ひろぼん

トレイルランニング

八ヶ岳の最南端ピーク・編笠山に登ってきました。💪
編笠山の頂上に立ち、目の前の権現岳、その先の赤岳、阿弥陀岳の姿を目に焼き付けてきました。

当初は、権現岳も含む『お魚コース』を踏破する予定でしたが、『輪ゴム』のような軌跡に。
どこを歩いてもトレーニングになるからと、小淵沢駅から歩き始めたのが間違いでした。
小淵沢の暑いロードでダメージを受けました。😅
八ヶ岳にお呼びでないと笑われています。
お粗末ですね。😆

初めて「足がつる」という経験をしました。
ロキソニンを塗って、撫でながらおまじないをして回復。
真言を覚えていなかったので、「ちちんぷいぷい」もどきのおまじない。
歩いていてその後もつる気配を感じましたが、水分補給することで凌ぎました。
筋肉疲労というよりは脱水症状のようです。

山行：2025.07.26
記入：2025.08.01


grinning cat

grinning face

weary cat

beverage box

smiling face with heart-eyes

八ヶ岳（やつがたけ、八ケ岳とも表記される）は、長野県の諏訪地域と佐久地域および山梨県の境にある山塊。南北30 km余りの山体で、大火山群である。深田久弥が選定した日本百名山の一つ。
「八ヶ岳」は特定の一峰を指して呼ぶ名前ではなく、長野県と山梨県にまたがる山々の総称であるが、その範囲は「夏沢峠以南のいわゆる南八ヶ岳のみ」「南八ヶ岳及び北八ヶ岳の領域（蓼科山を除いた領域）」「蓼科山まで含んだ八ヶ岳連峰全体」など様々な定義がある。日本百名山でいう八ヶ岳は南八ヶ岳のみを指す。八ヶ岳連峰では他に蓼科山も日本百名山に選ばれている。
「八ヶ岳」の由来は、「八百万」などと同じように、山々が多く連なる様子から「たくさん」という意味で「八」としたとも、幾重もの谷筋が見える姿から「谷戸（やと）」にちなんで名づけられたとも、文字通り八つの峰に見えるからとも、複数のいわれが存在する。

八ヶ岳（赤岳・硫黄岳・天狗岳）

山梨

長野

遠かった編笠山と青年小屋

体じゅうげん

【事前飯】百々ヶ峰近くのお好み焼きなおちゃんを食べてから、金華山へ😆　コースを決めずに行き当たりバッタリでブラ山歩して来ました♪　駐車場は平日の昼日中なのに満車状態🤯　楽市効果なのかなぁ。

百曲がりで岐阜城→鷹巣山→周回してもう一回岐阜城へ。
鷹巣山の下り中、ガレガレのガレ場で右足グキッてなってヤバっと思い、速攻ロキソニンをキメて痛みが出るのをスローにして、その間に帰ろうと思ったけど、少しの違和感くらいで済んで良かった😰　ちゃんとしたミドルカットの登山靴を履いてて良かった！靴大事！！

下山後に楽市でソフトクリームでも食べようと行ってみたけど、大体17時閉店でした😭　夜も営業やれば良いのになぁ~。

立ち止まって景色みて水分摂ってるものの30秒位で蚊に足喰われる🦟🤯　4箇所も🤣

【注意情報】
金華山は火気厳禁です。

金華山・洞山・舟伏山

金華山ブラ山歩😎

上越妙高エクスプレストレイルに参加してきました。

甘く考えていました。
二週間前のえちごくびき野100kmウルトラマラソンに参加した時、鉄道慣れしてない田舎者でも新幹線を利用すれば簡単に行き来できると分かって自信満々、そのときと全く同じように切符を購入し、ホームへ行き、新幹線に乗りました。
そしたらまさかの6時11分発のカガヤキは自由席がないとか、上越妙高には止まらないとか、寝ぼけた頭はパニックです。

今回のレースのウリの一つは、東京から日帰りでレース参加できること。
朝イチの新幹線に乗って会場入りして、走って、制限時間内に完走すればまた新幹線に乗って帰宅できる。
僕は東京住みではなく福井の田舎住みだけど、東京からの距離がだいたい一緒で同じようにできる。
だから、朝イチの新幹線に乗って会場入りしようと考えていた。
でも、できるのはできるんだけど、二週間前みたいな感じですんなりはできないらしい。

ちょっとパニックになりつつ、でも乗るしかないので乗って、中で車掌さん？に事情を話して、指定席を取ってもらって追加料金を払って、とりあえず金沢まで。
んで、金沢で下りて、同じホームで次に来る上越妙高に止まる新幹線を待った。

いやでもちょっと待てよ、あとから来る列車で間に合うのなら、なんで6時11分発のじゃなくそっちに乗らないんだ？
これ間に合わないやつか？？
なんかおかしいぞ、とキョロキョロすると、すぐ後ろの違うホームにハクタカが停まっている。
ハクタカって聞いたことあるぞ、前に乗ったのと同じ名前だ、そうか、乗り換えるんならこっちだ、と恐る恐る乗り込み、車内の電光掲示板を見てると上越妙高に止まると表示されている。
問題は、これが受付時間内に到着するか、だ。
まあでもたぶんこれに乗るしかないし、時間的には間に合いそうな感じ。。
間に合わなかったら観光して、ご飯食べて、寝て、観光して帰ってくるしかない。
喉カラカラになった僕を乗せて、新幹線はホームを出た。

で、無事ちゃんと受付時間内に到着して、出走準備できて、荷物預けて、トイレ行列を避けて駅まで走って、あっという間にスタート時刻。

なんと、こんなに長々と書いてきてまだスタートもしていません。

今回のレースは初参加ということもあって、どんな感じがさっぱりだけど、コースプロファイル的に1か月前に走った若狭路のミドルとだいたい同じっぽい感じなので、目標というか目安は4時間。
不安は若狭路ミドルから山トレーニングをしてないこと、100kmの疲れがまだ残ってるかもなこと、ジェルを買い忘れて少ないこと、五十肩と鼠径部の痛みがまだまだあること。
不安いっぱいの中、スタート。

2.5km先の林道入り口までの軽トラが通れるくらいの畦道を集団ラン。
たぶんぐねぐね過ぎて分かりにくいからだと思うけど、先導ランナーがいて、抜かさずに進む。
前にいる人数を数えて進み、林道入り口で10番。
最近だと歩くような勾配のトレイルもちょっと頑張って走り、急だったら歩き、を繰り返し、ぼちぼち一人ずつ抜いて行く。

キツイキツイ急登を終え、レース中最高峰の青田南葉山（949m）を過ぎ、ブナ林の中のダウンヒルがジェットコースターすぎて調子に乗ってしまう。
途中、スリップして両手をついたとき、五十肩がズキーンとなり、腕が振れなくなった。
5分ほど痛みに耐えながら走り、気を付けてテンポ良く標高を下げていく。
どこでだったか忘れたけど、6番に上がる。

うおーこのままフィニッシュできたら総合入賞できるー、どうせならもう一人抜いて安心したいーとか思うけど、前はちっとも見えない。
第二エイドだったかで、前は5分は離れてると言われる。
ずっと先まで見えるロードでも前に誰もいないのが納得。。。

エイドを出て急な舗装路を登っていくと、右足に違和感。
棚田で写真を撮りプチ休憩するも回復せず、攣りだす。
残り17kmも足攣りを気にしながら逃げるって無理だなあと思いながら、でも運良くできたりして、とのんきに7割程度の力で走る。
それでも段々と後ろの気配を感じるようになってきて、ああ、もうダメだなあと思いながら、最終エイドになんとかそのまま6番で到着。
バナナとクラッカー食べてるところに7番が到着。
先にエイドを出るけど、すぐに抜かれる。。。
でも抜かれたお陰でプレッシャーから解放されて少しホッとする。

それからは、8番が迫ってくるかもしれないけど、もう7番も8番も変わらない気がして、また7割程度の頑張りで乗り切って、フィニッシュゲート数百メートル前とかでも足が攣って止まったりしながら、全然無事じゃなく終了。
目安の4時間は切れず、4時間5分弱。

最初、若狭路よりもギザギザが少なくて走れるコースだと思っていたけど、一つ一つのギザが大きくしかも滑りやすいのと、下り基調でめっちゃ飛ばせるとこのメリハリがすごくて、トレーニング足りなくて足がビックリして上手く走れなかったんだと思う。
上手く走れるようになれるのかは分からないけど。。。

若狭路では消化不良だったけど、今回は半分くらいまでは良い感じで頑張れたのが嬉しい。
今後は、性格的に貪欲になりすぎても失敗するんだけど、順位が落ちたときにすぐ諦める癖をなくし、昔みたいに今は我慢の時やなって淡々と走り続けるようにしたい。
四年くらい前のやる気になれないときから比べるとだいぶ前向きになってきたので、アラ還くらいまでは頑張れるように丁寧にトレーニングしていきたい。

おしまい。


※ 来年以降のための覚え書。

ウェア、上はおいエナさんとこのブランド不明なTrailspotting、下はユニクロのエアなんちゃら下着にR×Lの短パン、タビオのオールウェザー5本指（厚めのやつ）、asics fuji lite4、NNormalの4Lザック。

ちなみに、今回もNNormal付属のソフトフラスクの吸い口が抜けた。
で、ころんと落ちたので拾おうとしたら中身の水分がほとんどこぼれた。。。

補給系は500mlのフラスクにおいエナ＋ジャスミンティーと水、計1L。
おいエナ容器にジャスミンティ入れて、それを手に持って第二エイドまでチビチビ。
mag-on×1、メダリスト×1、塩ジェル×1。
塩ジェルは超苦手でしかも30kcalしかないけど、ジェル買い忘れてたから頼るしかなかった。

第一エイドはスルー、第二エイドはバナナ×2とリンゴ×1、第三エイドはバナナ×1とクラッカー。
水分は持って行ったものだけ。
個人的には、最低でもジェルが2つ足りない。。。


その他

上越妙高駅から徒歩数分でレース会場なのですごく楽。
受付もらくちん。
晴れてたけど結構なぬかるみで汚れる。
今回は晴れてたけど、レース中に雨が降ったとするとドロドロ度がハンパ無いように思う。
スタートフィニッシュ会場は芝生なので天気によってはひどいかも。
汚れても良いタオルをいくつか持って行くと良い。
当日までの天気も参考にして準備する必要あり。
シューズを洗うブラシと水があるのでざっくりきれいにはできる。
会場すぐ横にお風呂屋さんがあるけど、フィニッシュ時刻と表彰式の時刻の関係で利用しづらいときがある。
時間的な余裕や荷物のことや、フィニッシュ後すぐにお風呂に入ってすっきりできる等の理由で、前泊後泊の2泊（連泊）が良いと思うけど、お金がかかり過ぎる。
この大会前後2～3週間も含めて、他に面白そうなレースがあれば、そちらを優先しても良いかも。
今年は暖かいほうだと思うけど、それでも敦賀と比べると湿度が低いからなのか肌寒いことが多い。
歴史に興味がない人はあまり観光するとこがないのかも。
隣町の高田、南高田を含めて、行こうと思っていたところが日曜日定休日が多い。
雁木造、超カッコいい。


青田南葉山・重倉山・籠町南葉山

新潟

上越妙高エクスプレストレイル（ロング）

ほきいぬ

ランニング

二年毎に開催されるえちごくびき野ウルトラマラソン（100km）に初参加しました。
山の話は出てきません。
再来年もしまた参加しようかと思った時用の覚え書です。

大会前日の12時58分、敦賀駅発のはくたか566号に13番ホームから乗って上越妙高駅まで。
片道8,700円（切符は前日までに券売機で購入済）。
三連休初日の昼間だったけど、自由席に余裕で乗れた。
途中の駅で少しずつ乗ってくるけど全然大丈夫。
うとうとしそうだったからタイマーを14時50分にかけてぼんやり、15時に到着。

上越妙高駅は敦賀より田舎な街にある感じ。
レースのコースも含めて、似ているなと感じたのは石川の中能登町。
駅周辺にビジネスホテルやちょっとした飲食店などあるが、ほぼ住宅地な印象。
重たい荷物を背負ってうろうろして疲れてもあれなので、20分ほどうろうろしてすぐに宿へ。

宿は駅西口の東横イン。
チェックイン激混み。
チェックインついでにメンバー会員になることをオススメしてるからか。
だいぶ待ってチェックイン手続きをしたが、なぜかワタクシにはオススメしてこなかった。

部屋に入り、荷物を広げ、敦賀で買った夕食と朝食を並べて、レースで着る服出したりゼッケン付けたり、不必要になったメモなどを処分したりと整理整頓。
夕食を食べてお風呂に入って、荷物片づけて、朝起きたらラクチンできるように整えて就寝。
でも寝られず。
うとうとしてたら3時20分のアラームが鳴り、朝食を押し込んで、身支度を整えて、パッキングして、忘れ物チェックして、チェックアウト。
チェックアウトは機械で一瞬で完了。

駅西口からシャトルバスに乗って、スタート会場の謙信公武道館へ。
もうすぐ会場に到着するというところで、バスの中から5時組（Bブロック）のランナーがスタートしたところを見送る。
20分ほどで到着。

受付はないのでゼリーなど必要なものだけ取り出し、肌寒かったから着ていたシェルを脱いで荷物を預け、スタートまで待つ。
まだ30分以上あるなあと思っていたけど、動的ストレッチとかしてたら意外とあっという間に感じられ、すぐに5時45分になってゲートへ向かう。
挨拶やら激励やらがあって、6時スタート。

6時スタート組は一番遅い時間帯のスタート。
4時半、5時、5時半が先にスタートしている。
フィニッシュ制限時刻が18時半までと決まっているので、走り切るのに時間がかかりそうなら早くにスタートして完走を目指すことができるようになっている。
僕はなんにも考えずに朝は遅めなほうがのんびりできるやろ、とテキトーに申告タイムを10時間でエントリーした。
そしたら6時組（Dブロック）になった。
遅い早いの選択はどちらにも良い面と悪い面があるし、朝に強い弱いとか個人的な性格や好みもあるので、大げさに言えば、戦略として使えばいい。

今回、久しぶりの100kmだったから走るペースはだいたいでしか決めてなくて、最初の10kmは50分で通過、ペースの遅れは気にせず10kmまでの努力感でアップダウンを走り、フルの地点で4時間弱、預けた荷物を受け取れる52.2kmのエイドを5時間弱、退屈そうな後半は淡々と、で10時間なプラン。
ちなみに、預けた荷物を受け取れるエイドは76km地点にもある。
着替えやシューズ、痛み止めや胃薬、ご褒美デザートなど、袋に入るならなにを入れても良くて、これまた戦略として使えばいい。
僕は頭悪いので難しいこと考えられないから、二箇所とも利用しなかった。

夜が明けて身体が少しずつ温まって行き、最初の5kmくらいはキロ4分半強くらい。
微妙に上りでペースが少しずつ落ちていき、キロ5分弱くらいになる。
少し遅いペースになると、ガンガン抜かれた。
まだ90km以上もあるのにもうラストスパートか？って思いながら、ちょっと悔しいけどマイペースで。
10kmは48分くらいで通過。

下腹部と股の痛みが心配でロキソニンのゲルをぬりぬりしてたのが良かったのか、久しぶりで気持ちが昂っていたのか、20kmくらいまでは痛みはほとんど感じなかった。
その代わり、なんでかお腹がゆるい感じがして、緊張感を持って走らなければいけなかった。

ちなみに、はっきりした数字は覚えてないが、4時半組は700人以上、5時組は300人以上、5時半組と6時組は150～170人くらいだったような。
ということは、6時スタート組の前には1200人くらいはすでに走り出していることになる。
これはつまり、エイドは混雑してるだろうし、トイレも使われていることが多いということになる。
お腹がゆるく感じていたので、これはちょっとまずいぞ、とずーっと思いながら走り進んだ。

午前中の早いうちは涼しくてあまり汗をかいてないからか、こまめに水分補給をしていたらおしっこに行きたくなった。
でもトイレが空くのを待つってなんか勿体なさすぎてできず、次のエイドまで我慢するか、を繰り返した。
どこでか忘れたが、トイレが空いてたのでよっしゃと思ったけど、お腹のゆるさが影響してちょっとまずいことになりそうだった（察してｗ）。
尊厳は守れたけど、そこからずっと、さらに緊張感を持って走った。

このウルトラマラソンは結構な数の給水所がある。
とても助かるんだけど、つい水とか麦茶とかポカリとかコーラを飲んでしまう。
で、コーラを飲むと、ゲップではなく、お腹に溜まってオナラになる。
なんでだろう、、、
普通に家とかで飲むときはゲップになるのに、、、
今はとてもオナラができる状態ではない。
コーラを飲まなければいいのでは？と思われるかもしれないが、カロリーを期待しているのもあるけど、普通に美味しくて飲みたくなります。。。

そんなこんなで、またトイレ探しの旅が始まるのであります。

上り坂はまだマシなんだけど、下り坂ではなるべくドシンドシンとならないように抑えて走る。
気温が上がっていき、喉が渇いてなにか飲みたいが、コーラは我慢する。
エイドではいろんな名物を勧められるので、あれこれ食べる。
お腹は気になるが、せっかくなら楽しみたい。
でも色々と気になる。
これはいったいなんの我慢大会だ？

これはもう一回どこかでリセットしないと楽しめない、と考え、ピットイン。
全然大した話でもないけど、ここは詳しく書かない。
とりあえず、お腹が不快だったおかげで、前半戦はあっという間だった。

ちなみに、フルは3時間40分くらい。
あとは覚えてない。

お腹が気にならなくなってからは、暑さが気になり始めた。
エネルギーも最低限は摂っていたけど、徐々にペースが落ちていき、80km過ぎた辺りでハンガーノック。
今回、スタートからガッツギアを手持ちでちびちび飲む作戦を20km強まで行い、後は30、50、70、90kmでマグオン、60kmくらいでアミノバイタルのゴールドって考えてた。
だいたいそんな感じにはしてたんだけど、それにこだわりすぎてまだ早いもう少し先とかやって、前日までの食事内容からしたら少し足りなかったかもしれない。

暑くて新調したファイントラックのTシャツは塩塩。
どこかのエイドでもらったタオルを水に浸して首に巻いて顔を拭き拭きしながら耐えた。
下腹部の痛みも気になってきた。
ロキソニンを飲んでみる。
レースで使うのはたぶん初めてだ。
効いてくれると嬉しい。

先の見通せる田んぼとか海沿いとかの道が多くなる。
どこかで、もう上りはないよと言われるが、海から離れるように走るってことは、微妙に上りだろうって思う。
ペースは上がらず、順調ではないが、それでも着実に距離を稼ぐ。
コーラを多く飲むので、オナラも出る。
ちゃんと近くに誰もいないところでだ。

辛いと、残りの距離が気になってくる。
1キロ毎にカウントダウンしだす。
10キロ台になった時は嬉しいし、1桁になったらもっと嬉しい。
歩いたりエイドでがっつり休憩したいけど、そうすれば終わる時間が遅くなるだけ。
ゆっくりでもいいから走る。

ここまで読んで、遅いスタートはいいことあんまりないように思えるかもだけど、先にスタートしたランナーが前にたくさんいると、ほとんど一人旅になることはなく、ロストを心配する必要がないことは良いことの一つだ。
また、追い付くということは、ほんの少しだけだとしてもペースが勝っているということで、追い抜かれてガックリするという精神衛生上の悪さも減る。
僕は身勝手なので、こうやって他のランナーを利用するのだ。

残り5km、3kmとなるが、キョロキョロしても謙信公武道館は見えない。
なんでだ。
もうすぐスタートから9時間。
目標の10時間は余裕で切れそうだが、ダダ下がりのカッコ悪いラップだ。
バイパスか高速かの横を微妙に遠回りして距離を稼がされ、残り1km。
なんとなく賑やかな感じがしてきたかも。

なんとか9時間10分までには終わるなーって思ってぼちぼち走ってたけど、想像より全然遅いペースなのか全くゲートが近づいてこなくて、慌ててラストスパートして、もうちょっと早めにペースあげろよ、って自分に言って、ギリ9時間10分でゲートをくぐった。
正確なタイムや順位は分からない。

メダルかけてもらって、ベンチに座って水を飲んで、ふるまいの食事かなんかがあったけど、またお腹がゆるくなってたから食べずに帰りの支度。
荷物受け取って、エイドでもらったタオルと持ってきた介護用？の体拭きシートで身体すっきりさせて、着替えて、シャトルバスに乗って上越妙高駅に退散。
すぐにトイレにピットイン。
もう大丈夫。

あんまりお店なくて困ったけど、駅でなんとかお土産買って、2～30分ほどホームで休憩。
14番ホーム、17時15分発19時18分着のはくたか569号に乗る。
座れなかったら嫌だなって思ってたけど、そこそこ混んでたけどちゃんと座れた。
富山でごっそりお客さん下りて、金沢でもごっそり下りた。
他はぼちぼち。
富山はすごく都会に見えた。
あと高岡のイオンが馬鹿デカかった。
桑名の要塞みたいなイオンも大きいと思ったけど、高岡はめっちゃ長かった。
そういえば、確か草津のも大きいよね。

そんなこんなで、色々と反省はあるんだけど、個人的に100km走ったら10時間を切るのは難しいけど、大会だとまだサブ10できるって分かって良かった。
お腹がとかハンガーノックがとか天候がとか、自分にとってすごく良い条件なら9時間も切れるかもしれない。
でもそれってダメで、不安定で危うい感じがあるってあかんなと思う。
でもなんか、100kmも走ってたらそれなりに発見があって、ああ、ここをもうちょっとちゃんとやれば安定したペースで淡々と省エネランできるかもな、っていうのも感じた。
できるかどうか分からないけど、普段のジョギングでも意識して、今回感じた走り方ができるようになりたい。

おしまい。


上越市（じょうえつし）は、新潟県南西部（上越地方）に位置する都市である。特例市に指定されており、新潟県内では第3位の人口を擁する。市制執行は1971年であるが、2005年に周辺の13町村と合併して現在の市域を成立させている。

【概要】
1971年4月に、高田市と直江津市が合併して成立した。2005年1月に周辺の13町村と合併し、佐渡島を超える面積となった。市町村の合併の特例等に関する法律（合併特例法）に基づく地域自治区制度を初めて導入した市で、現在は地方自治法に基づく28の地域自治区を設置している。詳しくは地域の節を参照。
東の新潟市まで133km、西の富山市まで139kmの場所に位置する。日本海に面しており、夏には内陸の長野県方面からの海水浴客が多く訪れる。
律令時代には越後国の国府が置かれ、戦国時代には長尾景虎（上杉謙信）に代表される長尾氏（上杉氏）が春日山城を居城としたため城下町として盛えた。江戸時代には高田藩の藩庁高田城が置かれた。

上越市

えちごくびき野ウルトラマラソン

今日は朝から健診を受けたあと鈴鹿の竜ヶ岳に行って来ました⛰️

考えてみたら秋の竜ヶ岳は初めてかも😃

健診が終わったら伊勢湾岸道をぶっ飛ばす！…ませんでした💦

車多くて💦

鼻から内視鏡突っ込まれたせいか道中鼻水が止まらん病😥

登山中もずっと💦

春に来たときも黄砂？でそんな感じだった😥

何度も訪れた山頂！
看板増えてる😃

強風の中、儀式なので一応メシを食う！

…下山！

２年ぶりに石榑峠の方！
相変わらず滑る💨
崩壊が進んでてまた巻き道増えてた💦

石榑峠にトイレ出来たのは嬉しい😃

そういや砂山ばかり行ってたので久しぶりになんとか滝の方に向かう！

途中プールみたいな魚止めみたいなところが綺麗だったので写真を撮ろうと思ったらヌルヌルの岩で滑ってめっちゃ転ぶ😥

スマホは死守！
というかストラップにつないどいてよかった😅

でも苔まみれ💦
コケただけに✌️

ホタガ谷出合いだっけ？
のところのつり橋が崩壊してた💦
(白滝丸太橋っていうみたい)
知ってたけど😅

川を渡るには４メートルの跳躍が必要！
皆さん頑張って跳んでください！

僕は走り幅跳びの記録5m50ぐらいだったから余裕！
高校の頃の話しだけど☺️✌️

川を跳べない人は近くの仮の木の橋を渡ってください！

僕も渡ったから✌️✌️

鼻水止まらん病が治らないまま下山💦
ポケットティッシュ３パック使ったよ💦

また変な活動日記！

竜ヶ岳（りゅうがたけ）は、三重県いなべ市と滋賀県東近江市の境にある標高1,099 mの山。鈴鹿山脈中部に位置し、鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

竜ヶ岳

滋賀

健診と強風と竜ヶ岳と！

てつぢん

ハイキング

シオカラから🅿️。🅿️700m手前で、のたうち、或いはヘタリこんでいましたが、15:30にようやく痛み取れ、無事戻りました。歩こう会でお持ちの岩塩をくださった方、色々な提示やお声かけしてくださった方等、ご心配おかげしました🙇‍♀️💦


毎日暑過ぎてバテ気味😥昨年8月19日に夜🅿️10℃を思い出し😆水簾の滝と迷ったものの、又剣山から見た大蛇嵓、じゃぁ大蛇嵓からなら又剣どう見えるのか。東大台なら、ハイキング気分で行けるやん～らっく勝ぉ～👍

車の中でダウン着てても寒い位。
天然ミストで出発‼️土曜にしては🚗少ないけどエアコンついた部屋より10℃も低い😁
ミスト越えの☔に雨雲レーダー確認したら、雲が薄いせいか、雨雲と認識されず😅

それでも‼️初回の大普賢同様、晴れ男本願の大蛇嵓。
奇跡的に☁の隙間から見える向かいの山と谷と大蛇嵓の頭。
☔も降らずシオカラ谷でお魚眺めながらの涼しぃー昼ご飯。

えぇえぇ。暴走した悪魔👿のシックスパッドを両方の足、指からお尻付近まで、グルグル巻きにされて、20分以上締め付け9割、地獄の罰ゲームが待ってるなんて、思っても見なかったです。ハイ😭

【注意】
「大和岳」「三津河落山」「名古屋岳」は環境省が植生保護のため立入禁止としています（※罰則規定はございません）。

「逆峠」〜「大台ヶ原山ビジターセンター」の区間は利用調整地区に指定されているため、立ち入るには事前の申請およびビジターセンターでのレクチャー受講が必要です。

「水源地の森」は天然林保護のため、「森と水の源流館」が開催する「水源地の森ツアー」以外での立入は禁止されています。
---

大台ヶ原山（おおだいがはらやま）は奈良県と三重県の県境にある標高1695.1mの山である。深田久弥によって「日本百名山」に選ばれたほか、日本百景、日本の秘境100選にも選ばれ、山全体が特別天然記念物に指定されている。1980年（昭和55年）に国際連合教育科学文化機関の生物圏保護区（ユネスコエコパーク）に登録された（登録名：大台ケ原・大峯山・大杉谷）。

大台ヶ原山・日出ヶ岳・大杉谷

奈良

快適避暑地で七転八倒😭東大台

orange

春先から左足の付け根に痛みがあり、病院に行ったらとんでもない病名を告げられた。
大腿骨頭壊死の疑いがあるとの事。
血行が悪くなり壊死した骨が潰れると、痛みでもう二度と登山なんて出来ないぞ、という病名だ。
MRIの画像を見て僕の景色は真っ暗になった。
でも、まだ僕の骨は潰れていない。
影はあるが、骨の形は保たれている。
医者からは、長距離歩行の禁止、重い荷物はダメ、やって良い運動は重力から開放される水泳だけ、と念を押された。
残雪期の谷川岳も北横岳も諦めた。

それでも山に登りたいという想いは諦め切れない。
足も今は痛く無い。
骨を守る為の筋トレも密かにしている。
足の状態もチェックしたいし、超低山で短距離の沼津の香貫山に登ると決めた。
装備は必要最低限。
病院の先生にはナイショよ🙅
同じ病名の人の参考になれば。

登山を終えて、足の状態は全く大丈夫。
それが何よりも嬉しい。
待ってろよ、相方よ。
一緒にライチョウ見に行こうな(*ﾟ∀ﾟ)🐦🐦🐦



追記
コメントにて温かい励ましのお言葉頂きまして、心よりお礼申し上げますm(_ _)m





沼津アルプス・鷲頭山・香貫山

静岡

沼津アルプス・鷲頭山・香貫山-2023-06-18

マサ

先週、怪我をした靭帯も完治したはず！？
天気も良いし、暫く休みも予定が詰まり気味なので半ば強行で行ってきました🎵

以前から気になっていた釈迦ヶ岳と隣の大日岳のセットコース🥾

優しい釈迦ヶ岳と強烈な大日岳
正に「飴と鞭」ですね😅

結局、登山開始１時間程で足の痛みが再発。ロキソニンを２回飲んで、痛みを堪えながらの修験の道となりました(^-^ゞ

釈迦ヶ岳（しゃかがたけ）は、奈良県南部の吉野郡十津川村と下北山村の境界にある大峰山系の山。標高は1800m。近畿地方の最高峰である八経ヶ岳（八剣山）より南では代表的な山。日本二百名山のひとつ。

【概要】
山頂には1等三角点が設置されている。また、1924年に安置された釈迦如来の銅像がある。
山頂の釈迦如来像は、大正13年（1924年）に「鬼マサ」の異名で知られていた岡田雅行（1886年 - 1970年 身長188cm 体重約120kg）という強力（ごうりき）が、たった一人で道をつくりながら、3分割して担ぎ上げたと伝えられる。
この一帯は1936年吉野熊野国立公園に指定され、2004年7月にはユネスコの世界遺産に登録された『紀伊山地の霊場と参詣道』の構成要素として史跡「大峯奥駈道」が登録されたが、釈迦ヶ岳山頂も大峯奥駈道のルートのひとつとなっている。
縦走路（大峯奥駈道）とは別に、十津川村側と下北山村側の両方から登山道がある。十津川村側からの登山道（旭ダム上流）は初心者でも意外と楽に登れる。下北山村側の「前鬼」には古い歴史のある宿坊がある。

釈迦ヶ岳・大日岳・涅槃岳

飴と鞭の大峰奥駆道　　　釈迦ヶ岳・大日岳

マーボ

宮崎遠征　2/2

2年ぶり開催の青島太平洋マラソン
2019年、暑さに対応できず大失速

今回も走るには天気よすぎ^^;
でも同じ失敗はしたくない。
さあどうする ( • ̀ω•́ )✧ どうなる
運営皆さま、大会スタッフボランティア皆さま、地元高校生ボランティアありがとう

青島太平洋マラソン-2021-12-12

たく8

週末日曜日は快晴の予報♡
ようし、久々ロング歩くぜ！！と意気揚々と朝イチから山の家目指すが……なんと岩倉〜スーパー林道分岐までの道路が崩落してるやん〜Σ(ﾟДﾟ)
これ多分、第1発見者やろな。取りあえず、山の家の店長さんとなっちゃんにも連絡入れて、情報流してもらおう！
さあて、気を取り直してオレもスーパー林道高ノ瀬ルートで山の家を目指すか！高ノ瀬ルート初めてだよ…オレのクルマでイケんのか？
やっぱり…めちゃ遠い〜道も荒れてる〜(；´Д｀)
その後、店長さんの助けも借りて、ようやく何とか山の家にも到着できました。ホッと一息♬
崩落とか怖いなぁ。クルマの運転も込みで、お山での活動は十分に注意しましょね〜

お山歩きの様子は写真投稿の方でどうぞ♬
ありがとうございました、これからの奥槍戸、紅葉とか楽しみ♡🍁♡

剣山（つるぎさん）は徳島県三好市東祖谷、美馬市木屋平、那賀郡那賀町木沢の間に位置する標高1,955mの山で、徳島県の最高峰である。日本百名山の一つに選定され、徳島県では県のシンボルとされている。別名太郎笈（たろうぎゅう）と呼ばれ、南西側の次郎笈と対峙する。

剣山

徳島

高知

秋晴れの奥槍戸！高ノ瀬ルートは遠かった(*´ω`*) 2021.10.3(Sun.)

n.causu

3連休の最終日
雨もやんだので、前から行ってみたかったルートにトライ。

結論から言うと、かなり反省しています。

心肺あまり強くありませんが、脚力はもっとダメダメです。

それを最近良く山登ってるので
「少々行けるんじゃない？」
と過信してました。
それと、CASIO PRO TREK を入手したので試したかったんですが、別に今日じゃなくても良かったと思います。

途中道に迷いましたが堂床山〜冠山までは楽しく歩いてました。。ですが。
大掛山の山頂で体力が無くなります。
後悔しても間に合いません。
足が攣ってきたので痙攣防止の芍薬甘草湯を服用します。膝も痛くなり痛みドメのロキソニンでなんとか降りて行きます。

中倉峠に向かう予定を断念して、可部峠まで戻り、石州街道を下りキャンプ場に向かいます。
ですが、これが判断ミス。
大雨で道が崩れてました。こんな時に山登りしちゃダメですね。
軽率な行動でした。

なんとか駐車場まで戻れました。
可部の湯でさっぱりしつつ（馬鹿な事したなぁ）と猛省。

今後は気をつけます。。。懲りました。


南原峡（なばらきょう）は、広島市安佐北区南原の太田川上流の支流南原川にある約5kmにわたる渓谷で、紅葉の名所としても知られている。

【概要】
構造が全国屈指の峡谷である三段峡と似ており、規模をそのまま縮小化した雰囲気を持つ。石采（いしうね）の滝、加賀津の滝など大小無数の瀑布と深淵があり、静謐な森林の中に遊歩道が設けられている。広島市に近いことから近隣の散策地として知られ、地元客が多い。南原峡県立自然公園の指定地となっている。

可部冠山・堂床山・大掛山

広島

堂床山・西冠山・冠山・大掛山

みんなで雨竜沼湿原へ
25年ぶりに行けました。
夏は水遊び！

ホネ休めにはもってこい。
ちょっと？しばらく？ホネ休めます…



暑寒別岳（しょかんべつだけ）とは、北海道空知総合振興局西部と、留萌振興局東部の3郡4町にまたがる、標高1492mの山。
暑寒別天売焼尻国定公園内にある。増毛山地の主峰で第三紀火山のなごりである。山名の由来はアイヌ語で「滝の上にある川」を意味する「ソー・カ・アン・ペツ」より。冬の季節風が厳しいため積雪が多く、初夏でも残雪が多い。平成20年の三角点標高改訂により1491.4mを1491.6mに変更された。

【登山道】
・登山口は増毛町側の暑寒荘か箸別、もしくは雨竜町側の南暑寒荘から登山をする。
・雨竜町側から登った場合は白竜ノ滝を経て、「北海道の尾瀬」とも呼ばれる雨竜沼湿原の中を通る。

暑寒別岳

夏☀️雨竜沼湿原&白竜の滝

アンディ

ウォーキング


「ヒトーミ！来年は北関東300キロ制覇行くよ！！」


昨年の、しおや100キロウォークの打ち上げ会にて。


また…
何言ってんだ、この人は。。

半端ねぇーマキ隊長より、挑戦状を叩き付けられる。

マジで無理だよー
あの地獄を３回もやるなんて
頭おかしいでしょ…

誰もがそう言う。
私もそう思う。。


なのに、言っちゃうヒトーミ。

「マキさんやるなら、行きますよ！！」


あぁー……。。。
言っちゃったよ。

もーーーーーっ




すべてはそこから始まっていた、2019年の100㌔ウォーク。
北関東、累積300キロ。

記録に挑戦！しぉーや100。
グンマーズも初参戦！ぐんまー100。
そして…
最終決戦！つくばー100。



晴天すぎーーる、つくばの当日。

「季節はずれの猛暑になります、野外での活動はお控えを…」

そんなニュースが流れる。
最高気温は34度予報。
ギラギラ太陽！との戦い確定。

カチコチに凍らせたハイドレを背負い、暑さ対策万全で挑む！

つくば大会の特徴は…。
スタート地点を拠点に、行ったり来たりの往復ルート。
預けた荷物を出し入れ可能だから、かなりの軽量化ができる。

その分、いつどこで何を持ち出すかが重要である。


スタートしてから予定通りの暑さ。
だけど用意していた、背中のハイドレが冷たくて調子がいい。

民家の間をノンビリ歩く。
途中、水場がある度に帽子やらアームカバーを濡らす。
濡れた所に風が吹くたび、ひんやりして気持ちがいい。

最初のウォークから21キロ、戻ってきたスタート地点。
ここでまた、全員で17：00一斉に再スタート！！


今度は岩瀬駅に向かってひたすら一直線。

だんだんと日が傾いてきた。
ギラギラ太陽との戦いも終わり。
ホッとする〜

「ピッピッピッピッ…」

マキ隊長が流してくれる、メトロノームのテンポに合わせて歩く。
灼熱地獄が終わり、歩きやすい。
ノンストップで一気に進む！


41キロ　岩瀬駅しおやエイド

いつもは地獄の象徴でしか無い、しおやカーが見えるとひと安心。

美味しい肉まんに卵スープ。
それに、たくさんの差し入れ。
冷えた飲み物、お菓子、おにぎり、バナナ、エナジー系のゼリーまで！

ありがとう！しおや。
生き返りました！
この勢いでゴールしぉーーや！！

さぁ〜元気に出発！

ひたすら戻る折返し〜
またスタート地点目指して歩く。

途中の簡易エイドの横に。

「コッチも寄ってって〜！」

謎のミニエイドが開設されている。
あれ？
見覚えのあるおじさま。

いつもしおやの大会で、カールおじさんやら紅の豚のコスプレしている方だ。

ミニバーベキューコンロの上には〜
鶏肉やらウィンナーやらエビにししゃも…
沢山つまみ食いさせて貰う。

「うまー！やっぱ肉ですねーーー笑」

そーんな、楽しい寄り道にまた元気を貰って。


61キロ　再び戻ってきたスタート地点～


ここで応援に来てくれていた、てつさんと合流。

私たちの為の特設エイドが設営されていた！
いたれり、つくせりのVIP待遇～。
冷たいおしぼり、舟和のいもようかん♪
エナジードリンク、お蕎麦！！

栄養満タンにしたら、荷物の最終確認念入りにパッキング！

そして、再び歩き出す。

「行ってきまーーす！！！」

次に戻って来るときはゴールの時。
ここに、絶対に帰ってくる！！

さーぁ、後半戦～
土浦目指して一直線！！

暗闇の中…音にあわせて歩く。

「ピッピッピッピッ……」

暗いうちに何とか稼いでおきたい距離。。

すると、すれ違う先頭集団。
徐々に明るくなる空。

だけど…

これほど朝日を迎える事が、恐怖に思う事なんてあっただろーーか。

朝が来れば、あの灼熱が始まる。
もう、カチコチのハイドレもない。

このあとは、簡易的なエイドとトイレだけ…。

太陽が目を覚ます。
奪われる体力。

暑さが何より苦手なマキさん。。

小田休憩所　69キロ
まだ80行ってないの？と思うとうんざり。

照りつける太陽。
あつい、つかれた、ねむい。
いろいろ出てくる。

すると、てつさんが現れた。
冷えたプロテインゼリー！

「もうすこしだよ！がんばれー」

飲み干して、ローソンを目指す。

あぁぁ、、ようやくたどり着いた。。



80キロ　土浦ローソン。

だけど…すでに、ヨレヨレの私たち。
どうにか笑顔で受付にゆく。

バーコード読み取って貰い。
やきとりとおにぎりを受け取る。

日陰のテントの下に座り込む。

「お尻、痛いからマット敷きますね〜」

エイドのお兄さんがマットを敷いてくれる。
でも、そんなことですら煩わしくなってる。

靴を脱ぎ、テーピングとロキソニンテープとか張り替えようとか思ってたけど。

もう、どこに何を貼ればいいかが分からない。。

どこが痛いって？？
全部痛いんだよ！！！

こうなると、もうどうにもならない事が分かってる。

てつさんが、手取り足取り世話をしてくれているけど。

だけど、もう「すみません」とか「ありがとう」とか
言えなくなってる。

「これ、全部使っていいから。」

と、てつさんから沢山のロキソニンテープを貰う。

痛いし疲れてる。
どーーにもならないこの足は。

80キロ地点で、この状態がどういうことなのか。。

「あーー泣けてきた。」

マキさんが涙をこぼす。

ここからの20キロが、どれほど辛いのか…
私たちには分かってる。

これからさらに、押し寄せてくるであろう痛み。
長い長い道のり。。

歩けど歩けど進まない足。

80キロから来る、その恐怖を私たちは分かってる。

ぐんまー大会からの蓄積されてた疲れと痛み。
体が限界を知らせている。
腫れ上がっているマキさんの足。

マキさんが泣けばヒトミも泣く！

「てつさん、、悪いけど…
この先はもうLINEも送れない。何も要らないし、して欲しい事も無い。
だけど、絶対にゴールするから待ってて。」

そう言って、涙して別れを告げる。


うあーーー。

二人で立ち上がる。
歩き出す。

「絶対に帰る！！」

奮い立たせるのはそれだけ。

土浦からの折り返しからは、もう、あまり記憶が無い。。笑


「ヒトミちゃーーん、マキさーーん！！」

と、定期的にてつさんのサポート。

「え？また？？」

と、思う場面も。笑

「あれっ？早かった？笑」

「もう、ふたりのストーカーだからさぁー！ははは〜笑」

と言って、冷たいおしぼりやら飲み物やら、、届けてくれて
私たちの周りを走り回ってくれた。



私はずっと、エイドや応援してくれる人に対して、必ず笑顔でいようと思っていた。

どんなに辛くても…

「まだ、元気ですねーー！」

そう、見送ってもらえるように。

でも、それが出来なくなった。
もう、関わるもの全てが煩わしくなっている。

ロードを走りぬくサイクリングの自転車。

後ろからの
「通りますーーー」

の言葉にも神経を使う。



もーー無理。


ガクンッ

と、飲んでいたロキソニンの効き目が切れる。
予定の時間より切れるのが早すぎる。

薬で誤魔化していた…
いろんな痛みが襲ってくる。
もう気が遠くなりそう。

ここからは追加して薬を飲んでも、効き目なんてない。

あーー
もーいい。どーでもいい。

これほど遠いゴールはあっただろうか。

目を閉じる。
涙が流れる。

繰り返えし。

逃げられない。この痛みも辛さも、今は受け入れるしかない。

ただ、ひたすら
耐えるのみ。

目を閉じる。
涙を流す。

繰り返し…

耐えるのみ。
耐えるのみ。

言い聞かせる。

分かっている。知っている。

右足を出す、左足を出す。
歩けばいい、それだけのこと。

気を抜いたら、崩れてしまいそう。
そしたら、絶対に立ち上がれない。

はりつめた気持ち。。



「ヒトーミ！！行きますか！？戻りますか？？」

マキさんのいつもの呪文の投げ掛け。


「ヒトーーミ！あと5キロ！！行きますか！？それとも295キロ戻りますかー？？」


もーーーー！

「絶対に行きますーー！！！！！」






ラストのカスミエイド…

いつも笑顔で迎えてくれる今井さん。

もう、ボロボロでグズグズの私たちを見て。

「うん、うん…遅かったからね、心配してたよー。」

よかったー。と言って、一緒に涙してくれました。

「ゴールで！また会おうね！」

涙で見送ってもらう。





こうして、、

なんとかゴールのテープを切った。

討ち取った、北関東300制覇。



その後は、しばらくぼーーっとしたまま。

何をしたらいいか分からない。


ゴールの後、すぐに手渡された300キロの完歩賞。
 
「この、紙切れ一枚の為にねぇ。」

マキさんが呟く。
 

残ったものは、この完歩賞となんだか抜け殻のような気持ち。


「300終わったんだなぁ。」


そこには達成感？解放感？ではなく、、

私は、不思議な損失感にも似た気持ちだった。




100キロウォーク

辛くて痛い長い旅。

毎回毎回、様々なドラマがあり出会いがあった。

一生に一度なら…と思って踏み出した一歩。


歩いたからと言って何がある？


そこで見えるものは、
たどり着いた人にしか分からない。



たかが100キロ、されど100キロ、
やっぱり！

「100キロ半端ないって！！」

 




red heart

※「V字谷」「猿田彦」等の通行禁止ルートの投稿はお控えください。

筑波山（つくばさん）は、関東地方東部の茨城県つくば市北端にある標高877mの山。西側に位置する男体山（標高871m）と東側に位置する女体山（標高877m）からなる。雅称は紫峰（しほう）。筑波嶺（つくばね）ともいう。

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山の日は夢の石狩岳へ