登山

ワールドカップサッカー日本代表の活躍を祈って今回もユニフォーム着て石段5往復トレーニング

先々週の同じく石段5往復と先週の甲斐駒ヶ岳黒戸尾根の疲れが残ったままで序盤からキツかったけどすれ違う方々に声かけてもらって元気出たので、目標の5往復からの山頂目指していつもの奥の院直登岩登り達成
ありがとうございました


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おつかれ山

face holding back tears

flexed biceps

folded hands

clapping hands

宇連山（うれやま）は、愛知県新城市鳳来地区にある山である。山名の「うれ」とは「どんづまり」「末端」の意であり、現在は宇連ダムが宇連川をせき止めてできた鳳来湖に沈む山奥の集落「宇連」の裏山だった。

標高は929.7 mで、新城市の最高峰にあたる。奥三河名山八選の1つ。

愛知県民の森に登り口がある。西山腹に東海自然歩道が通る。とは、愛知県北設楽郡設楽町にある山である。標高882.6m。

宇連山・鳳来寺山・岩古谷山

愛知

鳳来寺山石段5往復トレ奥の院直登

にゃー

来週に迫る毎年恒例で誕生日登山の甲斐駒ヶ岳黒戸尾根に向けて、久しぶりに石段5往復トレーニングをしに鳳来寺山へ

全く足が上がらなくて5往復目では太ももつりかけたか肉離れしそうになった…

石段5往復目でそのままいつもの奥の院直登岩登りして山頂へ
今日は珍しくショートカット下山せず鳳来山東照宮の鳥居の上のセッコクが咲いてるようなので見にフルで歩いた


同日甲斐駒ヶ岳ですれ違ってくれる人募集中！
同行でも現地集合でも当日参加でも別行動でもお会いできたら

9合目辺りで会えたら知る人は少ない富士山を望むレア絶景岩場、阿留摩耶天の覗をご案内できますよ(過去レポ1番上のカバー写真の場所)

過去9回の黒戸尾根レポ参考に
https://yamap.com/activities/40580965
https://yamap.com/activities/34396273
https://yamap.com/activities/32380842
https://yamap.com/activities/27243760
https://yamap.com/activities/25536696
https://yamap.com/activities/24549347
https://yamap.com/activities/19548574
https://yamap.com/activities/17814316
https://yamap.com/activities/11483141

DOMO

hundred points

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person running

clinking beer mugs

raising hands

grinning face

久しぶりに石段往復トレーニングを⛰️

1年半ぶりに10往復したいところだったけど、体調悪いしモチベーションも上がらず5往復すら出来なさそうなので今回は3往復で、最後はいつもの奥の院直登しようかと思ったけどお昼前に終了

雪山行きたい⛄️

鳳来寺山いつもの石段トレーニング3往復

暑すぎるのでアルプスとか遠征したいけど行けるところが無くて、でも歩いておかないと体力筋力が回復しないから悩んだ結果遅いスタートでいつもの鳳来寺山へ⛰️

この暑さでは石段往復トレーニングも危険だし(去年はこの時期でも5往復出来てたのに💦)奥の院直登は岩が熱くなってて登りづらいから隠し水だけ行って帰ろうかと思ったけど、とりあえず石段トレーニング3往復までがんばる

鳳来寺山石段3往復と隠し水

病み上がりリハビリトレーニング4週目💪
いよいよ来週に迫る誕生日登山恒例な7度目の甲斐駒ヶ岳黒戸尾根を目指して⛰

意外にも今年初の鳳来寺山の石段往復トレーニング。
病み上がりのうえ一昨日から具合もあまり良くなくいつもの5往復は難しそうなので目標を3往復にして歩き切る🪨

鳳来寺山の石段は筋力と体力、そして精神力も鍛えられてトレーニングにとても良い。

この時期は濃い緑に石段石垣のコントラストが癒される🌲
また山全体が天然記念物に指定されている自然のなか源頼朝が寄進したと言われる石段、そして石段の所々に残るお寺の跡や石垣。このどこかに幼少期の井伊直政(虎松)が身を隠していたのだろうかなど歴史を感じられる。

鳳来寺山いつもの石段トレーニング(動画あり)

こないだ鳳来寺山100回目だったけど普通に登ってケーキ食べただけだったので今回挑戦しようと思ったのが石段10往復⛰

意気込んで始めるも最初の下山で早朝の豪雨で濡れた石段で滑り、また蒸し暑さにもやられる💦
トレノさん達に会って「10往復やろうかと」言った時みんな「えっ？」ってなったので自分も弱気に😅
いつもの石段トレーニングでは2ヶ月に1回くらい5往復できれば、過去最高は6往復。なのでやっぱり自己記録更新の7往復、いやいつもの5往復でもいいかなと思いつつ、トレノさんに10往復した人いないって言われて頑張ることに💪

いつものアルプスのロング同様、ヘルニアで走ったり飛び下りたりはドクターストップ出ててスピード出せないので時間かけてでも目標を歩き切ることに🐾
ペースを上げすぎず落としすぎずで1時間ごとに往復できるように計画⛰

さすがに同じところばかりで辛くなってくるし途中でやめられるから精神力との戦い😖
何度か後半の急な石段で足が上がらなくなったけど、すれ違う人達が声掛けてくれたりで元気をもらって、ここまで来たらと10往復達成できました☺️ありがとうございました🙏

午前中の体力を奪う蒸し暑さと雨上がりの滑る石段さえなければもうちょっと楽だったのになあ…
ほんと暑すぎて、距離や標高差が同じくらいある甲斐駒ヶ岳や塩見岳より、ここ数ヶ月の中で1番キツかったです🤣
そろそろまた甲斐駒ヶ岳行きたい⛰

前人未到の石段10往復を挑戦、101回目の鳳来寺山

7月以来5往復できてない石段トレーニング、今週こそはと鳳来寺山へ⛰

今回も暑すぎるし雨上がりで石段滑りやすい(7月に滑って肋骨ヒビ入った)ので3往復を目標に、おまけでもう1往復してなんとか4往復💦

6往復や、1往復毎に距離を伸ばしてラスト山頂までの5往復できた頃の気力が信じられない😅 
アルプスロングできる気力をキープするためにもがんばろう😖そろそろまた甲斐駒ヶ岳行きたくなってきた⛰

翌日は友人たちと静岡市へ聖地巡礼のオタ活、微妙に山も登ったけど汗だく💦

鳳来寺山石段4往復トレーニング(動画あり)

いつもの石段往復トレーニングに鳳来寺山へ⛰️
月曜断食ダイエットも1ヶ月で体重5kgほど減ったので、石段5往復を1ヶ月前にやった時よりは登れるようになってるのではと思い挑むも、熱中症と糖分不足でフラフラになりに全く歩けず今までで1番キツい石段往復トレーニングに💦

木曜から腰のヘルニアの痛みが悪化してたり、今日は登る前から気分上がらないし、何より暑さが苦手すぎて最初から微妙だったけど…

途中、雨も酷くなりビショビショだし石段は滑りやすいし☔️でも去年の夏に仙丈ヶ岳のロング地蔵尾根で下山の樹林帯で雷雨になったり、ゼロ富士の下山の樹林帯で雨が降り日没後ラストのロードで土砂降りの中か歩いたのを考えればこのくらいならと頑張れた💪

4往復目くらいしてると登りと下り両方ですれ違う人などが気づいてくれて声掛けてくれたりで元気もらって何とか今回も5往復してかき氷に辿り着けました🍧ありがとうございました！

鳳来寺山石段5往復トレーニング

先週の甲斐駒ヶ岳黒戸尾根と先々週の鳳凰三山夜叉神峠の日帰りピストンで体力の無さを実感💦

3年連続で同じくらいの時期に甲斐駒ヶ岳と鳳凰三山やってるけど今までで1番体の重さを感じ(実際に体重10kg近く増量)今年も新城周回29kmトレーニングはしたけど石段5往復トレーニングはできてなかったので昨年のサッカーワールドカップ必勝祈願でやった時以来の5往復を目標に⛰

途中3往復でやめようかと思ったけどすれ違う人たちが何度か見たと声掛けてくれて元気もらったり、ラストでかき氷食べることを目的になんとか5往復久しぶりに歩いてきました😮‍💨🍧

初めの目標だった石段通算100往復、3年半かかって達成出来ました。

数年前まで首と腰のヘルニアでほとんど寝たきりになり日常生活で歩くのも辛かったのですが、病院でのリハビリ以外にトレーニングと祈願を兼ねて神社やお寺を巡り歩き、だいぶ歩けるようになってきた頃に縁あって鳳来寺へ辿りつき奥の院まで行ってみたら山だった…とこから祈願とトレーニングを兼ねては山登りになりました⛰

自分なりのお百度参りとしていつか石段通算100往復できたらと。

なので、毎回気持ちを込めて鳳来寺山の石段を登る。

最初の頃は石段が苦手すぎてどうにか避けて登れないかと馬の背や仙人尾根や小富士から登るルートを覚えたりした時もあったけど。

4年前は日常生活で歩くのも辛かったけど今では一日で石段最大6往復や毎月のようにアルプスのロングを日帰りで歩けるようにまでなりました☺️

これからもさらなる回復と復帰の祈願を込めて🙏

今日は石段往復トレーニングしようかと思ってたけど、靴が滑りやすいしモチベーションも上がらないのでゆっくり鳳来寺山巡り⛰虎松岩行って一ノ谷まで足を伸ばして来ました☺️

鳳来寺山お百度参り達成🙏

サッカー日本代表のワールドカップ必勝祈願、グループリーグ突破を願って、鳳来寺山へユニフォーム着て石段トレーニング久しぶりに5往復してきました⛰
出会った方々に感謝🙏

今夜のコスタリカ戦勝ってくれるかな⚽️がんばれニッポン🇯🇵

鳳来寺山石段5往復ワールドカップ必勝祈願トレーニング

いよいよワールドカップ開幕ですね⚽️

体力無さすぎてなんか今日は石段トレーニング2往復目でバテバテ💦
先週の山頂まで石段とバリルート2往復の方が余裕あった⛰

途中ばったりemiさん達と出会って久しぶりで嬉しかったので隠し水までご案内ピストン😆
隠し水ではフォローさせてもらってるメバルさんと初めまして、お会いできて良かった☺️

トレノさんとムサシさんとマリノアに合流してからは、まだ行ったことなかった仙人尾根のバリルートに連れてってもらって山頂からは久しぶりにぐるっとメインルート周回⛰

いいトレーニングができました💪ありがとうございます😊


鳳来寺山石段トレーニング2往復+仙人尾根バリルート

そろそろ紅葉とともに四季桜も見れるかなと鳳来寺山へ🍁🌸

今日は足首の痛みもひかないのでゆっくりトレーニング💪
石段から山頂まで2往復⛰⛰

石段登ってバリルートで隠し水へ行き、とんがり岩から奥の院直登して山頂へ、尾根のショートカットから石段で下山⛰といういつものコースを2回🐾🐾(虎松岩へは1回目の時だけ)

紅葉シーズンもあって鳳来寺山はとても賑わってました☺️

鳳来寺山石段奥の院直登2往復

ツーリングがてら日本一の石段にチャレンジ
元スポーツマンのツレがヤニに犯されてたので、ゆっくり一段ずつ噛み締めながら登りました笑

50分かかって無事登頂！

頂上で雨雲レーダー見たら大量の雨雲が、、
けど、頂上で雨が止むようにお願いしたら
ずっと停滞してた雨雲を消しとばしてくれました笑

なんやかんやでお盆を満喫できました☺️



羽黒山（はぐろさん）は、山形県鶴岡市にある標高414mの山。出羽三山の主峰である月山の北西山麓に位置する丘陵で、独立峰ではない。修験道を中心とした山岳信仰の山として知られる。

羽黒山

山形

はやを

ここのところ立て続けでバリルート岩登りだったので今回こそは予定していた石段往復トレーニングをと今週も鳳来寺山へ⛰

ちなみに鳳来寺山70回目記念！
(石段通算約90往復、奥の院直登24回、石段だけやバリルートも多いため山頂踏んだのは31回でした)

ちょうどお昼頃から天気が荒れるみたいなのでそれまでに5往復を目標で。
(5往復以上は去年の春以来かな、夏は暑すぎて3～4往復くらいしてかき氷だったし、その後足の痛みでだいぶお休みしてたので久しぶり)

1往復目初っ端から足底筋膜炎で足が痛すぎるけど、3往復目くらいで麻痺してきてあまり痛みを感じなくなる。それをいいことにまだ行けると4往復目を登るも体力的にキツくなってきて5往復目は少し遅くなった気がしたけど、ほぼペースを落とさずに登れました。

石段5往復目登りで少し雨が降ってきたので、雨雲レーダーを確認しつつ岩場が濡れないうちにと奥の院直登⛰
慣れてるルートだけど石段で脚パンパンでのバリルート、強風小雨振るなか岩登りはキツイ🧗‍♂️そして鳳来寺山山頂で常連さんとお会い出来たので一緒に下山。
山頂から下山する頃にはだいぶ雨降ってきてびしょびしょになりながらも無事下山しました☺️

やっぱり休んでた期間も長かったのでキツい。去年6往復できたころに体力戻して今年も富士山や甲斐駒ヶ岳黒戸尾根登りたいと思います⛰
初見ソロで登る甲斐駒ヶ岳や富士山は体力や筋力だけじゃなく精神面もキツかったから、鳳来寺山の石段往復トレーニングでかなり鍛えられる💪

石段トレーニングを含む活動日記一覧

鳳来寺山石段5往復トレ奥の院直登

鳳来寺山石段5往復トレ奥の院直登

鳳来寺山いつもの石段トレーニング3往復

鳳来寺山石段3往復と隠し水

鳳来寺山いつもの石段トレーニング(動画あり)

前人未到の石段10往復を挑戦、101回目の鳳来寺山

鳳来寺山石段4往復トレーニング(動画あり)

鳳来寺山石段5往復トレーニング

鳳来寺山石段5往復トレーニング

鳳来寺山お百度参り達成🙏

鳳来寺山石段5往復ワールドカップ必勝祈願トレーニング

鳳来寺山石段トレーニング2往復+仙人尾根バリルート

鳳来寺山石段奥の院直登2往復

羽黒山

鳳来寺山石段5往復奥の院直登

石段トレーニングを含む活動日記一覧

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鳳来寺山石段5往復トレ奥の院直登